Тази жена доказва, че отслабването отнема време и това е напълно добре

Съдържание

• Преглед за

Обичам да тичам през нощта. За първи път започнах да го правя в гимназията и нищо никога не ме е карало да се чувствам толкова свободен и силен. В началото ми дойде съвсем естествено. Като дете се отличих в спортове, които изискваха работа с краката – бягането, футболът и танците бяха любимите ми начини за движение. Но въпреки че бях толкова активен, имаше едно нещо, което не ми дойде много лесно: теглото ми. Никога не съм имал това, което някои биха нарекли „тяло на бегача“, и дори като тийнейджър се борих с мащаба. Бях нисък, набит и болезнено самосъзнателен.

Бях в отбора по пистата и тренировките ме болят коленете, така че един ден посетих училищния треньор за помощ. Тя каза, че проблемите с коляното ми ще бъдат решени, ако просто сваля 15 килограма. Малко знаеше, че вече живеех на гладна диета с 500 калории на ден, само за да поддържа теглото ми. Унисен и обезсърчен, напуснах отбора на следващия ден.

Това беше краят на моите радостни нощни бягания. За да влошат нещата, малко след като завърших гимназия, майка ми почина от рак. Бутнах обувките си за бягане в задната част на гардероба си и това беше краят на всичките ми бягания.

Едва през 2011 г., когато се ожених и имах собствени деца, започнах да мисля отново за бягане. Разликата този път беше, че нямаше нищо общо с числото на скалата и всичко свързано със здравето, за да мога да гледам как децата ми растат. Имаше и частта от мен, която си спомняше свободата и силата, идващи от силното тяло, и която искаше да докажа на себе си, че мога да го направя отново.

Единственият проблем: Бях с размер 22 и не бях точно в пиково състояние. Но нямаше да оставя теглото ми да ме възпира да правя нещо, което обичам. Затова си купих чифт маратонки, завързах ги и се отправих към вратата.

Да бягаш, когато си по -тежък, не е лесно. Имам шпори за пети и шини. Старата ми болка в коляното се върна веднага, но вместо да се откажа, щях да си почина бързо и да се върна там. Независимо дали бяха само няколко крачки или няколко мили, тичах всяка вечер по залез слънце, от понеделник до петък. Бягането се превърна в нещо повече от тренировка, стана моето „време за мен“. Веднага щом музиката се включи и краката ми се издигнаха, имах време да се замисля, да помисля и да се заредя. Започнах отново да усещам свободата, която идва от бягането, и осъзнах колко много ми липсваше.

Нека да бъда ясен обаче: Здравето НЕ беше бърз процес. Това не се случи за една нощ или в рамките на месец от два. Фокусирах се върху малки цели; един по един. Всеки ден отивах малко по -далеч, а след това ставах малко по -бърз. Отделих време, за да проуча най -добрите обувки за краката си, да науча правилния начин на разтягане и да се обуча в правилна форма за бягане. Цялата ми отдаденост се изплати, тъй като в крайна сметка една миля се превърна в две, две се превърнаха в три, а след това приблизително година по -късно избягах 10 мили. Все още помня онзи ден; Плаках, защото бяха минали 15 години, откакто избягах толкова далеч.

След като достигнах този етап, осъзнах, че мога да постигна целите, които си поставих и започнах да търся по -голямо предизвикателство. Тази седмица реших да се запиша за МОЩ/ОБРАЗА за полумаратон за жени в Ню Йорк. (Вижте най-добрите признаци от състезанието през 2016 г.) Дотогава вече бях загубил 50 паунда сам само от бягане, но знаех, че трябва да го смесвам, ако искам да продължа да виждам напредък. Затова се преборих с дългогодишен страх и също се присъединих към фитнес зала. (Дори никога да не сте бягали нито ден в живота си, можете да пресечете тази финална линия. Тук: Поетапно обучение за полумаратон за бегачи за първи път.)

Не бях сигурен какво ще се радвам освен бягане, затова опитах всичко-начален лагер, TRX и въртене (всичко, което все още обичам и правя редовно), но не всичко беше победа. Научих, че не съм подходящ за Zumba, кикотя се твърде много по време на йога и докато се наслаждавах на бокса, забравих, че не съм Мохамед Али и хернизирах два диска, което ми даде три болезнени месеца физическа терапия. Но най-голямата липсваща част от моя пъзел за здраве? Тренировка с тежести. Наех треньор, който ме научи на основите на вдигането на тежести. Сега тренирам с тежести пет дни в седмицата, което ме кара да се чувствам силен и мощен по съвсем нов начин.

Едва когато пробягах състезание Spartan Super през миналото лято със съпруга си, осъзнах колко далеч съм стигнала в моето пътуване, за да отслабна, да стана здрава и просто да бъда по-добра версия на мен. Не само завърших изтощителното състезание с препятствия от 8,5 мили, но и станах 38-о в моята група, от повече от 4000 състезатели!

Нищо от това не беше лесно и нищо от това не се случи бързо-минаха четири години от деня, в който обух маратонките си за първи път-но не бих променил нищо. Сега, когато хората питат как съм преминал от размер 22 към размер 6, им казвам, че го направих стъпка по стъпка. Но за мен не става въпрос за размер на облеклото или за това как изглеждам, а за това какво мога да направя.

Преглед за