Водораслите помагат за отслабване

Съдържание

• Как да консумираме водорасли, за да отслабнем
• Кой не трябва да консумира

Водораслите могат да ви помогнат да отслабнете, защото са богати на фибри, което го прави по-дълго да стои в стомаха, осигурявайки ситост и намален апетит. В допълнение, водораслите допринасят за правилното функциониране на щитовидната жлеза, като са особено показани за тези, които имат проблеми като хипотиреоидизъм, когато щитовидната жлеза работи по-бавно, отколкото би трябвало.

Фибрите, присъстващи в водораслите, когато достигнат червата, намаляват абсорбцията на мазнини и следователно, някои казват, че водораслите действат като форма на „естествен ксеникал“. Това е добре известно средство за отслабване, което намалява абсорбцията на мазнини от храната, улеснява загубата на тегло.

Около 100 g варени водорасли съдържат приблизително 300 калории и 8 g фибри, с дневно количество фибри около 30 g.

Как да консумираме водорасли, за да отслабнем

Можете да ядете морски водорасли, приготвени у дома под формата на яхния, в супа или като акомпанимент към месо или риба, но по-известен начин е чрез парчета суши, състоящи се от малко количество ориз със зеленчуци и плодове, увити в лента от водорасли нори.

За да бъде по-практично ежедневната консумация на водорасли за детоксикация на тялото, подобряване на метаболизма, функцията на щитовидната жлеза и улесняване на загубата на тегло, също е възможно да се намери под формата на прах за добавяне към ястия или под формата на капсули, какъвто е случаят със спирулина и хлорела , например.

Кой не трябва да консумира

Няма много ограничения за консумацията на водорасли, но те трябва да се консумират умерено от хора, които страдат от проблеми с щитовидната жлеза като хипертиреоидизъм. Прекомерната му употреба може да причини диария и следователно, ако възникне този симптом, консумацията на тази храна трябва да се намали.

Бременните и кърмещите жени не трябва да дават приоритет на загубата на тегло на този етап от живота и трябва да консумират водорасли под формата на прах, капсули или таблетки след медицински съвет.