Диета за диария на пътешественика

Диарията на пътника причинява разхлабени, воднисти изпражнения. Хората могат да получат диария на пътника, когато посещават места, където водата не е чиста или храната не се обработва безопасно. Това може да включва развиващите се страни в Латинска Америка, Африка, Близкия изток и Азия.

Тази статия ви казва какво трябва да ядете или пиете, ако имате диария на пътник.

Бактериите и други вещества във водата и храната могат да причинят диария на пътника. Хората, които живеят в тези райони, не често се разболяват, защото телата им са свикнали с бактериите.

Можете да намалите риска от диария на пътниците, като избягвате вода, лед и храна, които могат да бъдат замърсени. Целта на диетата за диария на пътешественика е да подобри симптомите Ви и да Ви предотврати дехидратация.

Диарията на пътешественика рядко е опасна при възрастни. При децата може да бъде по-сериозно.

Как да предотвратим диарията на пътника:

ВОДА И ДРУГИ НАПИТКИ

• Не използвайте чешмяна вода за пиене или миене на зъбите.
• Не използвайте лед от чешмяна вода.
• Използвайте само преварена вода (преварена най-малко 5 минути) за смесване на детска адаптирана смес.
• За кърмачетата кърменето е най-добрият и безопасен източник на храна. Стресът от пътуването обаче може да намали количеството мляко, което произвеждате.
• Пийте само пастьоризирано мляко.
• Пийте бутилирани напитки, ако уплътнението на бутилката не е счупено.
• Газираните напитки и горещите напитки често са безопасни.

ХРАНА

• Не яжте сурови плодове и зеленчуци, освен ако не ги обелите. Измийте всички плодове и зеленчуци, преди да ги изядете.
• Не яжте сурови листни зеленчуци (например маруля, спанак, зеле), защото те се почистват трудно.
• Не яжте сурови или редки меса.
• Избягвайте сурови или недопечени черупчести мекотели.
• Не купувайте храна от улични търговци.
• Яжте горещи, добре сготвени храни. Топлината убива бактериите. Но не яжте горещи храни, които седят отдавна.

ИЗМИВАНЕ

• Често мийте ръцете.
• Наблюдавайте децата внимателно, за да не поставят нещата в устата си и да не докосват мръсни предмети и след това да не пъхат ръце в устата си.
• Ако е възможно, предпазвайте бебетата от пълзене по мръсни подове.
• Проверете дали приборите и съдовете са чисти.

Няма ваксина срещу диарията на пътниците.

Вашият лекар може да препоръча лекарства, които да намалят шансовете Ви да се разболеете.

• Приемането на 2 таблетки Pepto-Bismol 4 пъти на ден преди пътуване и докато пътувате може да помогне за предотвратяване на диария. Не приемайте Pepto-Bismol повече от 3 седмици.
• Повечето хора не трябва да приемат антибиотици всеки ден, за да предотвратят диария по време на пътуване.
• Хората, които са изложени на риск от по-опасни инфекции (като хронични заболявания на червата, бъбречни заболявания, рак, диабет или ХИВ), трябва да говорят с лекаря си преди пътуване.
• Лекарството с рецепта, наречено рифаксимин, също може да помогне за предотвратяване на диарията на пътниците. Попитайте Вашия лекар дали превантивното лекарство е подходящо за Вас. Ципрофлоксацин също е ефективен, но има няколко негативни ефекта, когато се използва за тази цел.

Ако имате диария, следвайте тези съвети, за да се почувствате по-добре:

• Пийте 8 до 10 чаши бистра течност всеки ден. Най-добре е вода или разтвор за орална рехидратация.
• Пийте поне 1 чаша (240 милилитра) течност всеки път, когато имате разхлабено движение на червата.
• Яжте малки хранения на всеки няколко часа, вместо три големи хранения.
• Яжте някои солени храни, като гевреци, бисквити, супа и спортни напитки.
• Яжте храни с високо съдържание на калий, като банани, картофи без кожата и плодови сокове.

Дехидратацията означава, че тялото ви няма толкова вода и течности, колкото би трябвало. Това е много голям проблем за деца или хора, които са в горещ климат. Признаците на тежка дехидратация включват:

• Намалено отделяне на урина (по-малко мокри пелени при кърмачета)
• Суха уста
• Малко сълзи при плач
• Хлътнали очи

Давайте на детето течности през първите 4 до 6 часа. Отначало опитайте 1 унция (2 супени лъжици или 30 милилитра) течност на всеки 30 до 60 минути.

• Можете да използвате напитка без рецепта, като Pedialyte или Infalyte. Не добавяйте вода към тези напитки.
• Можете също така да опитате замразени плодове с вкус на Pedialyte.
• Плодовият сок или бульон с добавена вода също може да помогне. Тези напитки могат да дадат на детето важни минерали, които се губят при диарията.
• Ако кърмите бебето си, продължете да го правите. Ако използвате адаптирано мляко, използвайте го с половин сила за 2 до 3 хранения след започване на диарията. След това можете да започнете редовно хранене с формула.

В развиващите се страни много здравни агенции запасват пакети соли, които да се смесват с вода. Ако тези пакети не са налични, можете да направите аварийно решение чрез смесване:

• 1/2 чаена лъжичка (3 грама) сол
• 2 супени лъжици (25 грама) захар или ориз на прах
• 1/4 чаена лъжичка (1,5 грама) калиев хлорид (заместител на солта)
• 1/2 чаена лъжичка (2,5 грама) тринатриев цитрат (може да се замени със сода за хляб)
• 1 литър чиста вода

Потърсете веднага медицинска помощ, ако вие или вашето дете имате симптоми на тежка дехидратация или ако имате висока температура или кървави изпражнения.

Диета - диария на пътешественика; Диария - пътешественик - диета; Гастроентерит - пътешественик

• Диария - какво да попитате Вашия лекар - дете
• Диария - какво да попитате вашия доставчик на здравни грижи - възрастен
• Когато имате гадене и повръщане

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Стомашно-чревни заболявания. В: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Тропическа медицина на Hunter’s и възникващи инфекциозни болести. 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 3.

Лазарчук Н. Диария. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Понятия и клинична практика. 9-то изд.Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 28.

Riddle MS. Клинично представяне и управление на диарията на пътуващите. В: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Медицина за пътуване. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 20.