13 седмици бременни: симптоми, съвети и други

Съдържание

• Промени в тялото ви
• Твоето бебе
• Развитие на близнаци на 13 седмица
• 13 седмици бременни симптоми
• Повече енергия
• Болка в кръглите връзки
• Течащи гърди
• Неща, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност
• Кога да се обадите на Вашия лекар
• Във втория триместър

Общ преглед

На 13 седмици вече навлизате в последните си дни от първия триместър. Честотата на спонтанните аборти значително намалява след първия триместър. Тази седмица също се случва много с тялото и бебето ви. Ето какво можете да очаквате:

Промени в тялото ви

С навлизането във втория триместър нивата на хормоните ви изчезват, когато плацентата поеме производството.

Коремът ви продължава да се разширява нагоре и извън таза. Ако не сте започнали да носите дрехи за майчинство, може да се чувствате по-удобно с допълнителната стая и да се разтегнете, която панелите за бременност осигуряват. Научете за коремните болки по време на бременност.

Твоето бебе

На 13 седмици бебето ви е нараснало приблизително с размерите на папуд. Червата на вашето бебе, прекарали последните няколко седмици в растеж в пъпната връв, се връщат към корема. Тъканите около главата, ръцете и краката на бебето бавно се укрепват в костите. Вашето мъниче дори е започнало да уринира в околоплодната течност. По-голямата част от тази течност ще се състои от урината на вашето бебе от сега до края на бременността.

През следващите няколко седмици (обикновено от 17 до 20 седмици) най-вероятно ще можете да идентифицирате пола на бебето си чрез ултразвук. Ако предстои пренатална среща, трябва да чуете сърдечния ритъм с помощта на доплер машина. Можете да закупите подобна машина за дома, но имайте предвид, че те могат да бъдат трудни за използване.

Развитие на близнаци на 13 седмица

До края на тази седмица ще стигнете до второто тримесечие! Тази седмица вашите бебета ще измерват почти 4 инча и всяко тежи малко над унция. Тази седмица се образува тъкан, която в крайна сметка ще се превърне в ръце, крака и кости около главите на вашите близнаци. Вашите най-малки също са започнали да уринират в околоплодната течност, която ги заобикаля.

13 седмици бременни симптоми

Към 13-тиседмица, ще забележите, че по-ранните ви симптоми започват да избледняват и може да се окажете в комфортно състояние, преди да влезете напълно във втория триместър. Ако все още изпитвате гадене или изтощение, можете да очаквате намаляване на симптомите през следващите седмици.

Можете също така да изпитате:

• изтощение
• повишена енергия
• болка в кръглите връзки
• спукани гърди

Повече енергия

Освен болката в кръглите връзки и продължителните симптоми на първия триместър, трябва да започнете да се чувствате по-енергични. Някои наричат ​​втория триместър „периода на медения месец“ на бременността, тъй като повечето симптоми отшумяват. Преди да се усетите, ще сте в третия триместър и ще изпитате нови симптоми като подути глезени, болки в гърба и неспокоен сън.

Болка в кръглите връзки

По това време матката ви продължава бързия си растеж. Трябва да можете да усетите върха му точно над тазовата кост. В резултат на това може да започнете да изпитвате остри болки в долната част на корема, наречени болки в кръглите връзки, когато ставате или сменяте позиции твърде бързо. В повечето случаи тези усещания не са симптоми на нещо сериозно. Но ако имате болка в комбинация с висока температура, студени тръпки или кървене, обадете се на Вашия лекар.

Течащи гърди

Вашите гърди също се променят. Още през второто тримесечие ще започнете да произвеждате коластра, която е предшественик на кърмата. Коластрата е жълта или светлооранжева на цвят и гъста и лепкава. Може да забележите, че гърдите ви изтичат от време на време, но освен ако имате болка или дискомфорт, това е напълно нормална част от бременността.

Неща, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност

Никога не е късно да започнете здравословни хранителни навици, които ще подхранват тялото и бебето ви. Фокусирайте се върху цели храни, които съдържат много витамини, минерали и добри мазнини. Пълнозърнестият тост с фъстъчено масло е солиден начин да започнете деня. Плодовете с високо съдържание на антиоксиданти, като плодовете, правят чудесни закуски. Опитайте да включите постни протеини от боб, яйца и мазна риба в храната си. Само не забравяйте да се пазите от:

• морски дарове с високо съдържание на живак
• сурови морски дарове, включително суши
• недопечено месо
• обедно месо, макар че те обикновено се считат за безопасни, ако ги загреете преди ядене
• непастьоризирани храни, които включват много меки сирена
• немити плодове и зеленчуци
• сурови яйца
• кофеин и алкохол
• някои билкови чайове

Упражненията все още се препоръчват, ако са били изчистени от Вашия лекар. Разходки, плуване, джогинг, йога и леки тежести са чудесни възможности. На 13 седмици трябва да започнете да търсите алтернативи на упражненията за корем, като ситупс, които изискват да лежите легнал по гръб. Нарастващото тегло от матката може да намали притока на кръв към сърцето ви, да ви направи замаяни и от своя страна да забави доставката на кислород до вашето бебе. Прочетете за най-добрите приложения за упражнения за бременност от 2016 г.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Винаги се свързвайте с Вашия лекар, ако имате някакви тазови или коремни спазми, зацапвания или кървене, тъй като това може да са признаци на спонтанен аборт. Също така, ако изпитвате тревожност, депресия или прекомерен стрес, добре е да потърсите помощ. В преглед, публикуван от, тези проблеми са подчертани като фактори, допринасящи за ниското тегло при раждане, преждевременното раждане и следродилната депресия.

Във втория триместър

Въпреки че някои книги и доклади не са съгласни относно точното начало на втория триместър (между 12 и 14 седмици), до следващата седмица ще бъдете на безспорна територия. Вашето тяло и бебето ви непрекъснато се променят, но вие навлизате в някои от най-удобните седмици от бременността си. Възползвайте се напълно. Сега е подходящ момент да планирате пътувания или приключения в последния момент, в които искате да се впуснете, преди да имате бебе.