10 ползи от маслото от вечерна иглика и как да се използва

Съдържание

• 1. Може да помогне за изчистване на акнето
• 2. Може да помогне за облекчаване на екземата
• 3. Може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата
• 4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС
• 5. Може да помогне за минимизиране на болката в гърдите
• 6. Това може да помогне за намаляване на горещите вълни
• 7. Може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане
• 8. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето
• 9. Може да помогне за намаляване на нервната болка
• 10. Може да помогне за облекчаване на костната болка
• Странични ефекти и рискове
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е?

Маслото от вечерна иглика (EPO) се прави от семената на цветята на растение, произхождащо от Северна Америка. Растението традиционно се използва за лечение на:

• синини
• хемороиди
• проблеми с храносмилането
• възпалено гърло

Лечебните му ползи може да се дължат на съдържанието на гама-линоленова киселина (GLA). GLA е омега-6 мастна киселина, открита в растителните масла.

EPO обикновено се приема като добавка или се прилага локално. Прочетете, за да научите как EPO може да помогне за лечението на много често срещани здравни състояния днес.

Готови ли сте да опитате? Намерете EPO тук.

1. Може да помогне за изчистване на акнето

Смята се, че GLA в EPO помага на акнето, като намалява възпалението на кожата и броя на кожните клетки, които причиняват лезии. Може също да помогне на кожата да задържа влага.

Според a, EPO може да помогне за облекчаване на хейлит. Това състояние причинява възпаление и болка в устните, причинени от лекарството за акне изотретиноин (Accutane).

Отделно проучване установи, че добавките с GLA намаляват както възпалителните, така и невъзпалителните лезии на акне.

Как да използвам: Участниците в проучването на хейлит са получавали шест капсули от 450 милиграма (mg) EPO три пъти дневно в продължение на общо осем седмици.

2. Може да помогне за облекчаване на екземата

Някои страни, различни от САЩ, са одобрили EPO за лечение на екзема, възпалително състояние на кожата.

Според по-старо проучване, GLA в EPO може да подобри епидермиса на кожата. Систематичен преглед от 2013 г. обаче заключава, че оралното EPO не подобрява екземата и не е ефективно лечение. Прегледът не разглежда ефективността на локалното EPO за екзема.

Как да използвам: В проучвания се приемат по една до четири EPO капсули два пъти дневно в продължение на 12 седмици. За да използвате локално, можете да прилагате 1 милилитър (mL) 20 процента EPO върху кожата два пъти дневно в продължение на четири месеца.

3. Може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата

Според проучване от 2005 г., пероралното добавяне на EPO помага за изглаждане на кожата и подобряване на:

• еластичност
• влага
• твърдост
• устойчивост на умора

Според проучването, GLA е необходим за идеална структура и функция на кожата. Тъй като кожата не може да произвежда GLA сама, изследователите смятат, че приемането на богато на GLA EPO помага да се поддържа здравата кожа като цяло.

Как да използвам: Приемайте 500 mg EPO капсули три пъти дневно до 12 седмици.

4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС

Предполага се, че EPO е много ефективен при лечение на симптоми на предменструален синдром (PMS), като:

• депресия
• раздразнителност
• подуване на корема

Изследователите вярват, че някои жени изпитват ПМС, защото са чувствителни към нормалните нива на пролактин в организма.GLA се превръща в вещество в тялото (простагландин Е1), за което се смята, че помага да се предотврати пролактинът да задейства ПМС.

Според a, добавка, съдържаща витамин В-6, витамин Е и ЕРО, е била ефективна за облекчаване на ПМС. Въпреки това не е ясно доколко EPO е изиграл роля, тъй като не намира EPO за полезно за PMS.

Как да използвам: При ПМС приемайте 6 до 12 капсули (500 mg до 6 000 mg) един до четири пъти дневно в продължение на 10 месеца. Започнете с възможно най-малката доза и увеличавайте, ако е необходимо, за облекчаване на симптомите.

5. Може да помогне за минимизиране на болката в гърдите

Ако изпитвате болка в гърдите толкова силна през периода, че пречи на живота ви, приемът на EPO може да помогне.

Според проучване от 2010 г. се смята, че GLA в EPO намалява възпалението и помага за инхибиране на простагландини, които причиняват циклична болка в гърдите. Проучването установи, че приемането на дневни дози EPO или EPO и витамин Е в продължение на шест месеца намалява тежестта на цикличната болка в гърдите.

Как да използвам: Вземете 1 до 3 грама (g) или 2,4 ml EPO дневно в продължение на шест месеца. Можете също така да приемате 1200 mg витамин Е в продължение на 6 месеца.

6. Това може да помогне за намаляване на горещите вълни

EPO може да намали тежестта на горещите вълни, един от най-неприятните странични ефекти на менопаузата.

Според преглед на литературата от 2010 г. няма достатъчно доказателства, че лекарствата без рецепта, като EPO, помагат на горещи вълни.

По-късно проучване обаче стигна до различно заключение. Проучването установи, че жените, които са приемали 500 mg EPO дневно в продължение на шест седмици, са имали по-редки, по-малко тежки и по-кратки горещи вълни.

Жените също са имали подобрени оценки за социална активност, отношения с другите и сексуалност на въпросник за това как горещите вълни влияят на ежедневието.

Как да използвам: Вземете 500 mg EPO два пъти дневно в продължение на шест седмици.

7. Може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане

Има противоречиви доказателства за това дали EPO понижава кръвното налягане. Необходими са повече изследвания.

Според a, тези, които приемат EPO, са имали малко по-високо систолично кръвно налягане. Изследователите нарекоха намаляването „клинично значима разлика“.

Заключението е, че няма достатъчно доказателства, за да се определи дали EPO помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане по време на бременност или прееклампсия, състояние, което причинява опасно високо кръвно налягане по време и след бременността.

Как да използвам: Вземете стандартна доза от 500 mg EPO два пъти дневно под наблюдението на Вашия лекар. Не приемайте с други добавки или лекарства, които могат да понижат кръвното Ви налягане.

8. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето

Сърдечните заболявания убиват повече, отколкото в САЩ всяка година. Още стотици хиляди живеят с това състояние. Някои хора се обръщат към естествените лекарства, като EPO, за да помогнат.

Според един на плъхове, EPO е противовъзпалително и помага за намаляване на холестерола в кръвта. Повечето хора със сърдечни заболявания имат възпаление в тялото, въпреки че не е доказано, че възпалението причинява сърдечни заболявания.

Как да използвам: Под лекарско наблюдение приемайте 10 до 30 ml EPO в продължение на четири месеца за цялостно здраве на сърцето. Използвайте с повишено внимание, ако приемате други лекарства, които засягат сърцето.

9. Може да помогне за намаляване на нервната болка

Периферната невропатия е често срещан страничен ефект на диабета и други състояния. По-стари изследвания показват, че приемането на линоленова киселина помага за намаляване на симптомите на невропатия, като например:

• топла и студена чувствителност
• изтръпване
• изтръпване
• слабост

Как да използвам: Вземете EPO капсули, съдържащи 360 до 480 mg GLA дневно в продължение на една година.

10. Може да помогне за облекчаване на костната болка

Болката в костите често се причинява от ревматоиден артрит, хронично възпалително разстройство. Според систематичен преглед от 2011 г., GLA в EPO има потенциала да намали болката при ревматоиден артрит, без да причинява нежелани странични ефекти.

Как да използвам: Вземете 560 до 6000 mg EPO дневно в продължение на 3 до 12 месеца.

Странични ефекти и рискове

ЕПО обикновено се счита за безопасно за повечето хора да използват краткосрочно. Безопасността при продължителна употреба не е определена.

Имайте предвид, че добавките не се следят за качество от Администрацията по храните и лекарствата. Когато избирате EPO, проучете добавката, както и компанията, продаваща продукта.

Страничните ефекти на EPO обикновено са леки и могат да включват:

• разстроен стомах
• стомашни болки
• главоболие
• меки изпражнения

Приемането на възможно най-малко количество може да помогне за предотвратяване на странични ефекти.

В редки случаи EPO може да причини алергична реакция. Някои симптоми на алергична реакция са:

• възпаление на ръцете и краката
• обрив
• затруднено дишане
• хрипове

Ако приемате разредители на кръвта, EPO може да увеличи кървенето. EPO може да понижи кръвното налягане, така че не го приемайте, ако приемате лекарства, които понижават кръвното налягане или разредители на кръвта.

Локално ЕРО често се използва за подпомагане на подготовката на шийката на матката за раждане. Но според клиниката Mayo, проучване съобщава, че приемането на EPO орално забавя дилатацията и е свързано с по-дълъг труд. Няма достатъчно изследвания за EPO, за да се определи неговата безопасност за употреба по време на бременност или кърмене и не може да се препоръча.

Долния ред

Има доказателства, че EPO може да се възползва от някои състояния самостоятелно или като допълнителна терапия, но са необходими повече изследвания. Докато присъдата не стане ясна, EPO не трябва да се използва вместо план за лечение, препоръчан от Вашия лекар.

Няма стандартизирано дозиране за ЕРО. Повечето препоръки за дозиране се основават на това, което е използвано в изследванията. Говорете с Вашия лекар, за да прецените рисковете и ползите от приема на ЕРО и да получите съвет относно подходящата за Вас доза.

За да намалите риска от нежелани реакции, винаги използвайте възможно най-ниската доза. Ако започнете да имате необичайни или постоянни нежелани реакции, прекратете употребата и се обърнете към Вашия лекар.