Какво представлява чаят балерина? Отслабване, предимства и недостатъци

Съдържание

• Какво е чай Балерина?
• Може ли да помогне за отслабване?
• Богат на антиоксиданти
• Може да помогне в борбата със запек
• Без кофеин алтернатива на кафе и други видове чай
• Може да понижи нивата на кръвната захар
• Опасения и странични ефекти
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Балерина чай, известен също като 3 балерина чай, е инфузия, която наскоро придоби популярност поради връзката си със загуба на тегло и други ползи за здравето.

Името му произхожда от идеята, че ви помага да постигнете стройна и пъргава фигура, подобно на тази на балерина.

Изследванията обаче подкрепят само някои от здравните му твърдения.

Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за чая Балерина, включително неговите ползи за здравето и недостатъците.

Какво е чай Балерина?

Въпреки че някои смеси от балерина чай включват разнообразие от съставки за подобряване на вкуса, като канела или лимон, основните му компоненти са две билки - сена (Сена Александрина или Cassia angustifolia) и китайски слез (Malva verticillata).

И двете традиционно се използват за слабително действие, което се осъществява чрез два механизма ():

• Ускоряване на храносмилането. Това се постига чрез насърчаване на контракции, които спомагат за придвижването на съдържанието на червата напред.
• Създаване на осмотичен ефект. Когато електролитите се отделят в дебелото черво и увеличат притока на вода, изпражненията ви стават по-меки.

Активните елементи в сена и китайски слез са водоразтворими, поради което потребителите ги консумират под формата на чай.

Може ли да помогне за отслабване?

Чаят балерина се предлага на пазара като начин за насърчаване на бързото отслабване.

Съставките му имат слабително действие и карат тялото ви да отделя много течности, като го освобождава от теглото на водата. Някои хора пият чай Балерина за тази конкретна цел.

Сената и китайският слез обаче не действат върху метаболизма на мазнините. По този начин загубеното тегло се състои главно от вода и бързо се възстановява, след като рехидратирате.

Основните съставки в чая Балерина са сена и китайски слез. И двете имат слабително действие, което води до загуба на тегло под формата на вода, а не на мазнини.

Богат на антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които помагат за предотвратяване или намаляване на увреждането на клетките.

Флавоноидите са вид антиоксидант, често срещан в растенията, който помага да се предпази от клетъчно увреждане и може да намали риска от заболяване ().

Например, преглед на 22 проучвания, включващи 575 174 души, отбелязва, че по-високият прием на флавоноиди значително намалява риска от смърт от сърдечни заболявания ().

Чаят балерина съдържа големи количества флавоноиди - както от сена, така и от китайски слез - които могат да осигурят антиоксидантна защита (,,).

Благодарение на флавоноидите в двете си основни съставки, чаят Балерина предлага антиоксидантни свойства.

Може да помогне в борбата със запек

Слабителните свойства на чая Балерина, които се дължат главно на съдържанието му в сена, го правят естествено и достъпно лекарство за запек.

Хроничният запек влошава качеството на живот и може да причини усложнения в тежки случаи. Следователно лечението е от съществено значение.

В 4-седмично проучване при 40 души с хроничен запек, тези, които приемат лаксатив, съдържащ сена през ден, са имали 37,5% увеличение на честотата на дефекация, както и по-малко трудности при дефекация, в сравнение с плацебо групата ().

Изследванията обаче показват също, че дългосрочната употреба на сена като слабително може да причини странични ефекти, като диария и електролитен дисбаланс (8).

Също така, чаят Балерина съдържа по-малко сена от концентрираните добавки, така че не е ясно дали чаят ще има същия ефект при запек.

Въпреки че проучванията потвърждават, че съставките в чая Балерина облекчават запека, не е ясно дали чаят е толкова ефективен, колкото концентрираните добавки, съдържащи същите тези съставки.

Без кофеин алтернатива на кафе и други видове чай

Някои хора не могат да започнат деня без да определят кофеина, докато други могат да се опитат да го избегнат поради лични или здравословни причини.

За по-малко толерантни потребители приемът на кофеин може да причини безсъние, сензорни нарушения, безпокойство, неравномерен сърдечен ритъм и други неблагоприятни ефекти ().

За разлика от много други чайове - особено чайове за отслабване - балерина чай е без кофеин.

И все пак потребителите все още съобщават, че чаят балерина осигурява енергиен тласък, който те отдават на загубата на тегло на водата, която причинява. Изглежда обаче никакви доказателства не подкрепят това твърдение.

Чаят от балерина е без кофеин, което е предимство за тези, които искат или трябва да избягват това вещество.

Може да понижи нивата на кръвната захар

Чаят от балерина може да намали нивата на кръвната захар поради съдържанието на китайски слез.

В 4-седмично проучване при мишки с диабет тип 2, тези, на които е даден екстракт от китайски слез, са имали съответно 17% и 23% намаление на нивата на кръвната захар на гладно и на гладно ().

Тези ефекти се дължат на растителни и билкови екстракти, активиращи AMP-активирана протеинкиназа (AMPK), която играе централна роля в контрола на кръвната захар (,).

Нещо повече, изследванията в епруветки и животни показват, че антиоксидантните свойства на флавоноидите в китайския слез също могат да имат антидиабетен потенциал чрез насърчаване на секрецията на инсулин (,).

И все пак липсват изследвания върху чая на балерина, така че не е ясно дали тази напитка подпомага контрола на кръвната захар.

Въпреки че доказателствата сочат, че екстрактите от китайски слез могат да подпомогнат контрола на кръвната захар, не е ясно дали съдържащият китайски слез чай Балерина предлага същия ефект.

Опасения и странични ефекти

Пиенето на чай от балерина може да причини нежелани странични ефекти, като спазми в корема, дехидратация и лека до тежка диария ().

Освен това, едно проучване установи, че продължителната употреба на продукти от сена причинява диария при плъхове и повишена токсичност в бъбречните и чернодробните тъкани. Ето защо учените съветват хората с бъбречни и чернодробни заболявания да не използват тези продукти ().

Изследванията също така показват, че слабителният ефект на сената в чая Балерина зависи от дозата. По отношение на безопасността, правилната доза ще бъде най-ниското количество, необходимо за постигане на желаните резултати ().

Въпреки че може да изпитате загуба на тегло, когато пиете чай от балерина, това вероятно се дължи на загуба на вода, а не на загуба на мазнини.

Ако се опитвате да отслабнете, развиването на по-здравословни хранителни навици и повишаването на нивата на активност са много по-безопасни, основани на доказателства начини за насърчаване на устойчива загуба на тегло.

Чаят от балерина вероятно е безопасен в умерени количества. И все пак високите дози могат да причинят коремни спазми, дехидратация, диария и други неблагоприятни ефекти. Освен това това не е ефективен начин за загуба на излишни телесни мазнини.

Долния ред

Основните съставки в чая Балерина са сена и китайски слез.

Този чай без кофеин е богат на антиоксиданти и може да облекчи запека и да понижи нивата на кръвната захар.

Това обаче не е добър вариант за отслабване, тъй като слабителните му ефекти се превръщат в загубено тегло под формата на вода и изпражнения, а не в мазнини.

Ако искате да опитате чай Балерина, можете да го намерите онлайн, но не забравяйте първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да избегнете потенциално вредни странични ефекти.