3 отлични начини за приготвяне на мъфини с яйца

Съдържание

• Преглед за

Ако готвенето на закуска просто не се вписва в сутрешната ви рутина, опитайте да приготвите яйчни мъфини през уикенда. Гответе тиган в неделя и ще имате една седмица наситени с протеини ястия, готови да вземете от фризера или хладилника в движение. Можете да ги охладите в херметически затворен контейнер до една седмица и да ги затоплите в микровълнова, ако е необходимо. (Те също имат страхотен студ.) Ето как да направите три творчески комбинации. (Всеки от тях дава 12 мъфина, с 2 мъфина на порция.) Можете също да ги ядете за обяд или вечеря, като тези рецепти за здравословна закуска за вечеря!

Мъфини с яйца от броколи, лимон и козе сирене

Хрупкавите броколи и кремообразното козе сирене правят пикантното сдвояване за тази закуска във фризер, а лимоновата кора добавя точния изблик на ярък вкус.

Мъфини от бекон, рукола и пушени яйца от моцарела

Опушен бекон и моцарела се смесват с остра, пиперлива рукола за бърза закуска, която не е по-малко вкусна. Направете ги в неделята преди натоварена седмица и ги поставете във фризера за лесно хранене в движение.

Кифли от царевица, сладки чушки, кориандър и пипер Джак със сирене

Преглед за