4 плейлисти, доказани за добавяне на сила към вашите тренировки

Съдържание

• Преглед за

Винаги сте знаели това интуитивно. Плейлист-дори една песен, може да ви подтикне да натиснете по-силно или може напълно да убие шума ви от тренировките. Но сега, благодарение на ново изследване за начина, по който музиката влияе на тялото, учените имат по -добро разбиране за това как определена последователност от мелодии може да направи голяма разлика във вашите фитнес постижения. Оказа се, че съставянето на правилния плейлист може да повиши ефективността ви през всеки етап от тренировката ви, да повиши мотивацията ви, преди дори да започнете, да ви кара, след като сте там, и да ускорите възстановяването си, след като приключите.

Нуждаете се от идеи за песни, които да ви мотивират през следващата си тренировка? Събрахме няколко плейлисти, които може да ви помогнат да постигнете сладките си места: партида с мощни текстове, специфична за ритъма поредица (варираща от 150 до 180 удара в минута, тя е предназначена за темпо от 8 до 10 минути мили) ) и забавен резюме за феновете на хип-хопа. Освен това, разгледайте плейлиста с мелодии за разхлаждане, за да ви помогне да се върнете в състояние на почивка, докато ходите, търкаляте пяна и се разтягате – и се подготвите за следващата си успешна тренировка.

Power Текстове:

Специфичен за ритъма:

Хип хоп:

Успокой се:

Плейлисти, съставени от Deekron „The Fitness DJ“, основател на Motion Traxx.

Преглед за