5 грижата да има млада и красива кожа

Съдържание

• 1. Защитете кожата си от слънцето
• 2. Поддържайте кожата си чиста
• 3. Винаги хидратирайте кожата си
• 4. Погрижете се добре за червата
• 5. Ексфолирайте кожата

Кожата се влияе не само от генетични фактори, но и от фактори на околната среда и начин на живот, а мястото, където живеете и поведението, което имате с кожата, може да окаже голямо влияние върху външния ви вид.

Има поведения, които могат значително да подобрят здравето на кожата, като я правят по-хидратирана, блестяща и с по-млад външен вид, което трябва да се следи всеки ден:

1. Защитете кожата си от слънцето

Слънчевата светлина е факторът, който има най-голямо влияние върху стареенето на кожата, тъй като ултравиолетовите лъчи имат способността да причиняват дълбоки кожни промени. Поради това е много важно да нанасяте слънцезащитни продукти всеки ден, за предпочитане преди да излезете от дома и да подновявате приложението на всеки 8 часа, за да поддържате защитата през целия ден.

Научете как да изберете най-подходящия слънцезащитен крем за вашата кожа.

2. Поддържайте кожата си чиста

Почистването на кожата е много важна стъпка в рутинната грижа, защото позволява обновяването на клетките да протича по-ефективно, в допълнение към отпушването на порите и позволява по-доброто усвояване на активните съставки, присъстващи в козметичните продукти.

Съществува голямо разнообразие от почистваща козметика, като кремообразни емулсии, почистващи млека, мицеларна вода или течни сапуни, които трябва да се използват според типа кожа. Сухите кожи не трябва да се почистват със сапун, а за мазни кожи трябва да се избират адаптирани продукти без масла.

3. Винаги хидратирайте кожата си

Хидратираната кожа поддържа кожата защитена от дехидратация и ежедневните агресии за деня. Дори мазните кожи трябва да се хидратират, тъй като те също губят вода, като най-добрите овлажнители са немазни.

За чувствителна кожа трябва да се избягват продукти с алкохол. Направете теста онлайн, за да разберете какъв е вашият тип кожа и да видите кои продукти са най-подходящи за вас.

4. Погрижете се добре за червата

За кожата също трябва да се грижи отвътре навън, тъй като храната оказва голямо влияние върху здравето на кожата. В допълнение, здравето на червата също влияе пряко върху кожата, важно е да се храните с ниско съдържание на мазнини и богато на фибри и естествени храни, тъй като това избягва запек и други проблеми, които могат да засегнат червата и съответно кожата . Можете също така да включите лактобацили в ежедневната си диета, като кисело мляко и Yakult например, тъй като те са от полза за чревната флора.

В допълнение, пиенето на много вода и диетата с храни, богати на вода и антиоксиданти, също е мярка, която помага да се поддържа кожата хидратирана и защитена от преждевременно стареене.

5. Ексфолирайте кожата

Ексфолирането на кожата е много важна стъпка за ускоряване на обновяването на клетките. Този процес помага за премахване на мръсотията и мъртвите кожни клетки, освен че стимулира производството на колаген и подобрява местната циркулация, като също така намалява кожните дефекти.

По принцип ексфолиантите трябва да се използват веднъж или два пъти седмично, но вече има по-меки продукти, които могат да се използват ежедневно.

Гледайте следващото видео и вижте още съвети за поддържане на красива и здрава кожа: