5 цифрови треньора, които ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве

Съдържание

• Преглед за

Диетата работи само ако отговаря на начина ви на живот, а членството във фитнес залата ви помага да сте във форма само ако сте мотивирани да отидете - и ако знаете какво да правите, след като стигнете до там. Ето защо треньорът-независимо дали е диетолог, треньор или здравен педагог-може да помогне за подобряване на вашето здраве. Тези дигитални услуги дават персонализирана обратна връзка на върха на пръстите ви, за да ви помогнат да постигнете здравните си цели.

1. Научете се да се храните по -добре. Хората от Rise ще ви сдвоят с регистриран диетолог, който ще ви дава ежедневни инструкции за хранене. Просто правете снимки на всичките си ястия и закуски и вашият треньор ще ви даде обратна връзка за избора ви, за да можете да продължите да правите по-добри с течение на времето. ($15 на седмица)

2. Работете с личен треньор. Ако не сте сигурни как да използвате машините или какво тегло да вземете, фитнес залата може да бъде сериозно плашеща. Но личното обучение може да струва скъпо. С Wello можете да се срещнете с треньор чрез двупосочно видео от личния живот на хола си за индивидуална или групова сесия. ($ 14 до $ 29 на сесия за индивидуално обучение; $ 7 до $ 14 на клас за групови класове)

3. Вземете "bootcamp" опит. Току-що стартираните програми KiQplan от Fitbug ви помагат да постигнете една от четирите цели само за 12 седмици: да загубите корема с бира (насочени към мъжете), да отслабнете (насочени към жените), да имате здравословен първи или втори триместър на бременността си или отслабнете бебето. Програмите работят с вашия фитнес тракер (не само с Fitbug-той е съвместим и с Jawbone, Nike, Withings и други устройства), за да създават действащи планове въз основа на данните, които тези устройства събират, като се адаптират от седмица на седмица според вашия темп на напредък . Ще получите тренировки, хранителни планове и цели за сън, които са съобразени с вас и избрания от вас резултат. Винаги в движение, ето 3 приложения за фитнес за заетите посетители на фитнес залата? ($20 еднократна такса)

4. Останете мотивирани. Ларк е като приятел от фитнеса, който ти изпраща мотивиращи съобщения. Той взема данни за активност, сън и хранене от вашия iPhone или фитнес тракер и ви ангажира с текстови конвои през целия ден. Целта: да ви помогне да се подготвите, да спите по -добре, да се храните по -здравословно и да се стресирате по -малко. (Безплатно)

5. Подобрете здравето си. Споделете целите си (като понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на диабет или детоксикация от захар) с Vida и те ще ви сдвоят с треньор със стил и опит, които отговарят на вашите нужди. Треньорите имат достъп до данните от вашето носимо устройство и са на разположение денонощно, за да ви помогнат да се придържате към формулираните от лекаря програми (медицински съветници идват от Харвард, клиниката в Кливланд, Станфорд и Калифорнийския университет, Сан Франциско). ($15 на седмица)

Преглед за