5 от най -здравословните храни в света

Съдържание

• Черен пипер
• Василий
• Люти чушки
• Черен ориз
• Кайсии
• Преглед за

През юни помолихме някои от любимите ни медицински и хранителни експерти да номинират своите предложения за най -здравословните храни на всички времена. Но само с място за 50 храни в окончателния списък, няколко номинирани бяха оставени на пода на редакторската зала. И ти забеляза! Ние сресахме коментарите за вашите предложения на други номинирани за повече от най -здравословните храни в света. Ето пет от любимите ни предложения, всички подкрепени с експертни мнения.

Не можете да получите достатъчно здравословни храни? Вижте пълния списък с храни на Huffington Post Здравословен живот!

Черен пипер

Черният пипер, който идва от растението Piper nigrum, е свързан с ползи за здравето, вариращи от борба с бактериите, до подпомагане на храносмилателната система, съобщава WebMD.

Освен това, скорошно проучване в Списание по селскостопанска и хранителна химия показва, че тръбопроводът в черен пипер - което е съединението, отговорно за неговия пикантен вкус - може да повлияе на производството на мастни клетки, като повлияе на генната активност, съобщава HuffPost UK.

Василий

Билката, богата на желязо, популярно използвана както в италианската, така и в тайландската кухня, може да помогне за потушаване на тревожността и дори да се бори срещу бактериите, причиняващи зъби, когато се прилага върху кожата.

Изследванията върху животни също предполагат, че босилекът може да играе роля като противовъзпалително, болкоуспокояващо и антиоксидантно средство, пише Андрю Уейл, д-р на своя уебсайт.

Люти чушки

Направете си услуга и увеличете топлината! Съединението, отговорно за лютата чушка, капсаицин, може да се бори с диабета и рака и дори може да насърчи загуба на тегло, според WebMD.

Черен ориз

Подобно на кафявия ориз, черният ориз е пълен с желязо и фибри, тъй като обвивката на триците, която се отстранява, за да направи ориза бял, остава върху зърното, обяснява FitSugar. Тази по -тъмна версия има още повече витамин Е и съдържа повече антиоксиданти от боровинките!

Кайсии

Този сладък плод с портокалов цвят е натоварен с калий, фибри и витамини А и С, както и бета-каротин и ликопен.

И докато пресните кайсии съдържат много калий, сушената версия всъщност съдържа повече хранителни вещества от прясната, според Ню Йорк Таймс.

Изследванията също така показват, че кайсиите могат да помогнат за намаляване на риска от рак на черния дроб поради нивата на витамин Е, Daily Mail доклади.

За повече от най-здравословните храни в света, вижте Huffington Post Healthy Living!

Повече за Huffington Post Healthy Life:

9 начина да спестите от здравословни храни

7 септември Суперхрани

8 ползи за здравето на ябълките

Преглед за