Трябваше да имам пето бебе, за да ме научи накрая на здравословна връзка с упражнения

Съдържание

• Упражнението не е това, което си мислех, че е

С пет деца не винаги мога да се чуя как мисля, но си струва усилието да се науча да слушам тялото си.

“Издърпайте сърцевината си заедно и разбийте ... - каза инструкторът, демонстрирайки силното си издишване със стиснати устни.

Заставайки над мен, тя направи пауза и сложи ръка върху все още кашавия ми корем. Усещайки разочарованието ми, тя се усмихна и нежно ме насърчи.

„Стигаш до там“, каза тя. „Вашите кореми се събират.“

Положих глава на подложката си, оставяйки въздуха си да отиде в недостоен звук. Наистина ли стигнах там? Защото честно казано, през повечето дни не се чувстваше така.

Откакто родих петото си бебе преди почти 6 месеца, се натъкнах на смиряващото и отварящо очите осъзнаване, че всичко, което мислех, че знам за упражненията, беше напълно погрешно.

Преди тази бременност признавам, че бях трениращ „all-in, the all time“. Според мен колкото по-тежка тренировка, толкова по-добре бях. Колкото повече мускулите ми изгаряха, толкова по-ефективно е упражнението. Колкото повече се събуждах, твърде болен, дори да се движа, толкова повече доказателства имах, че тренирам достатъчно усилено.

Бременността с петото ми дете на 33 години (да, започнах рано и да, това е много деца) дори не ме спря - на 7-ия месец бременност все още бях в състояние да клякам 200 килограма и се гордеех себе си върху способността си да продължа да вдигам тежки тежести чак до доставката.

Но тогава се роди бебето ми и точно като способността ми да спя през нощта, желанието ми да стъпвам във всякакъв вид фитнес зала напълно изчезна. За първи път в живота ми тренировките дори не звучаха отдалечено. Всичко, което исках да направя, беше да си остана вкъщи в удобните си дрехи и да сгуша бебето си.

Значи знаеш ли какво? Точно това направих.

Вместо да се принуждавам да се „върна във форма“ или да „отскоча“, реших да направя нещо доста драстично за мен: отделих време. Взех нещата бавно. Не направих нищо, което не исках.

И може би за първи път в живота си се научих да слушам тялото си и в процеса осъзнах, че е необходимо да имам пето бебе, за да накрая да развием здравословна връзка с упражненията.

Защото, въпреки че процесът е разочароващо бавен, преучаването на упражненията най-накрая ми отвори очите за твърда истина: всичко бях напълно погрешно.

Упражнението не е това, което си мислех, че е

Докато винаги съм мислил за упражненията като за постижение и празник на това колко мога направете - колко тегло бих могъл да вдигна, или клякам, или пейка, най-накрая разбрах, че вместо това упражненията са по-скоро уроци, които ни учи за това как да живеем живота си.

„Старият аз“ използваше упражнението като средство за бягство или начин да докажа на себе си, че постигам нещо, че си струвам повече, защото мога да постигна целите си.

Но упражненията никога не трябва да са за биене на телата ни в подчинение, за шофиране по-силно и по-бързо във фитнеса или дори за вдигане на повече и по-тежки тежести. Трябва да става въпрос за изцеление.

Трябва да става дума за това да знаете кога да вземете нещата бързо - и кога да ги вземете мъчително бавно. Трябва да се знае кога да се бута и кога да се почива.

На първо място трябва да става дума за почитане и изслушване на телата ни, а не за принуждаването им да правят нещо, което според нас „трябва“ да правят.

Днес съм физически най-слабият, който някога съм бил. Не мога да направя нито едно лицево лице. Напрегнах гърба си, когато се опитах да клякам с „нормалното“ си тегло. И трябваше да заредя бара си с тежест, която дори се притеснявах да погледна. Но знаете ли какво? Най-накрая съм в мир с това къде съм във фитнес пътуването си.

Защото, въпреки че не съм в добра форма, както някога, имам по-здравословна връзка от всякога с упражненията. Най-накрая научих какво означава истински да си почивам, да слушам тялото си и да го почитам на всеки етап - без значение колко много може да „направи“ за мен.

Chaunie Brusie е медицинска сестра по труда и раждането, която се превърна в писател и новоизсечена майка на пет години. Тя пише за всичко, от финанси до здравеопазване, до това как да оцелеете в тези ранни дни на родителство, когато всичко, което можете да направите, е да мислите за целия сън, който не получавате. Следвай я тук.