7 прости съвета за предотвратяване на възпаление на венците

Съдържание

• 1. Измийте правилно зъбите си
• 2. Използване на електрическа четка
• 3. Конци всеки ден
• 4. Имайте четка или паста за зъби в чантата си
• 5. Консумиране на храни с витамин С
• 6. Изоставете зависимостите
• 7. Правете професионално почистване на всеки 6 месеца

Гингивитът е възпаление на гингивата, чиито основни симптоми са подуване и зачервяване на венците, както и кървене и болка при дъвчене или миене на зъби например.

Този проблем е причинен в повечето случаи от лоша хигиена на устната кухина, но може да бъде причинен и от хормонални промени, като тези, които се случват по време на бременност.

За да предотвратите гингивит или да го влошите и дори да предизвикате загуба на зъби, има 7 основни съвета:

1. Измийте правилно зъбите си

Това е може би най-важният съвет, тъй като е най-ефективният начин за предотвратяване натрупването на бактерии, които причиняват увреждане на венците. Понякога е възможно да имате възпаление на венците дори при ежедневно миене на зъбите и това означава, че миенето не се извършва правилно. Вижте как е правилната техника за миене на зъбите.

Обикновено се препоръчва да правите хигиена на устната кухина 2 до 3 пъти на ден, особено когато се събуждате и преди лягане, но някои хора също могат да предпочетат да го правят между храненията.

2. Използване на електрическа четка

Винаги, когато е възможно, се препоръчва да използвате електрическа четка за почистване на устата, вместо обикновената ръчна четка.

Това се случва, защото електрическите четки правят въртеливи движения, които позволяват по-лесно да достигнат до най-трудните пространства, позволявайки да се елиминират до 90% от бактериите, за разлика от 48% от ръчните четки.

3. Конци всеки ден

Използването на зъбен конец след четкане е друг начин да се гарантира, че зъбният камък и остатъците от храна, които са между зъбите, са напълно елиминирани, предотвратявайки натрупването на бактерии, които водят до появата на гингивит.

Въпреки че почистването с конец е старателна работа и може да отнеме известно време, не е необходимо да се прави всеки път, когато си миете зъбите, препоръчва се почистването с конец само веднъж на ден. Така че, добър съвет е да изберете времето от деня, когато имате най-много време на разположение, например преди лягане, например.

4. Имайте четка или паста за зъби в чантата си

Този съвет е много важен за тези, които не са имали време да си измият зъбите преди да излязат от дома или обичат да си мият зъбите между храненията, тъй като ви позволява да миете зъбите си в баня, например на работа.

Друг вариант е да държите четка и паста за зъби на работното място или в колата, така че да е на разположение винаги, когато има време за устна хигиена. Струва си обаче да се помни, че повече от 3 четки на ден могат да увредят зъбния емайл.

5. Консумиране на храни с витамин С

Витамин С, присъстващ в храни като портокал, ягода, ацерола или броколи, е един от най-важните компоненти на храната за поддържане на здрава уста. Този витамин е мощен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната система, помага за борба с бактериите, които се развиват в устата.

Вижте по-пълен списък с храни с витамин С.

6. Изоставете зависимостите

Някои зависимости, като редовния прием на алкохолни напитки, употребата на цигари или прекомерната консумация на преработени или захарни храни, например, са фактори, които допринасят за появата на орални заболявания. По този начин те трябва да се избягват или поне да се намаляват през целия ден.

7. Правете професионално почистване на всеки 6 месеца

Въпреки че миенето на зъбите у дома е един от най-простите начини да поддържате устата си чиста и без бактерии, това е техника, която не може напълно да премахне всички плаки.

Ето защо на всеки 6 месеца или поне веднъж годишно е препоръчително да отидете на зъболекар и да направите професионално почистване, което ви позволява да премахнете всички зъбни камъни и бактерии, които се съпротивляват вътре в устата.

Вижте тези и други съвети в следващото видео: