Акупунктурата чудодейното средство за всичко ли е?

Съдържание

• Акупунктурата звучи страшно, но има доказателства, че може да помогне - много
• Какво представлява акупунктурата?
• Каква е философията зад акупунктурата?
• Какво прави акупунктурата?
• Ограничени доказателства за
  
• Включване на акупунктура в реалния живот
• Как да намеря акупунктурист?
• Колко струва един акупунктурист?
• Какво да направите, ако във вашия град няма акупунктурист
• Точки на акупресура
  

Акупунктурата звучи страшно, но има доказателства, че може да помогне - много

Ако сте нов в холистичното лечение като вид лечение, акупунктурата може да изглежда малко ужасяваща. Как може да натиснете игли в кожата си евентуално да ви накара да се чувствате По-добре? Не е ли така боли?

Е, не, определено не е откровено болезнената процедура, която може би си представяте, и като се има предвид, че е проучена и практикувана открай, изглежда, че ентусиастите по акупунктура могат сериозно да се занимават с нещо. Някои хора се кълнат в акупунктура, цитирайки я като „чудо“ за подобряване на качеството им на живот, тъй като се казва, че може да лекува всичко - от депресия и алергии до сутрешно гадене и спазми.

Ако слушате преданоотдадени, бодливото лечение звучи почти като прекрасно лечение - но дали е така? Нека разгледаме по-отблизо.

Какво представлява акупунктурата?

Акупунктурата е основан на древна китайска медицина подход за лечение на различни състояния чрез задействане на определени точки по кожата с игли. Пол Кемписти, лицензиран акупунктурист с MS в традиционната ориенталска медицина, обяснява: „[Акупунктурата] е минимално инвазивен метод за стимулиране на богати на нерви участъци от повърхността на кожата с цел въздействие върху тъкани, жлеза, органи и различни функции на тялото . "

„Всяка игла за акупунктура причинява мъничко нараняване на мястото на вмъкване и въпреки че е достатъчно лека, за да причини малко или никакъв дискомфорт, това е достатъчен сигнал, за да уведоми тялото, че трябва да реагира“, казва Кемписти. "Този отговор включва стимулиране на имунната система, насърчаване на циркулацията в областта, заздравяване на рани и модулация на болката." Съвременните изследвания на акупунктурата разчитат основно на тази теория.

Каква е философията зад акупунктурата?

Китайската философия зад акупунктурата е малко по-сложна, тъй като древната практика традиционно не се основава на науката и медицината. „Те вярваха, че човешкото тяло е изпълнено и оживено от невидима животворна сила, която те наричат„ ци “(произнася се„ чий “) и когато ци тече добре и отива на всички правилни места, тогава човек ще изпитват добро психическо и физическо здраве. Когато чи течеше неправилно (блокирано или дефицитно), което би довело до заболяване “, казва Кемписти.

Концепцията за ци не е твърде навън - мислете за това като за естествената вътрешна работа на тялото ви. Понякога сте по-податливи на заболявания, когато се чувствате стресирани или тревожни. Когато сте спокойни и здрави, тялото ви физически отразява и това. В края на краищата вашето настроение, психическо здраве и общо благосъстояние направете да повлияе на вашето физическо здраве. По този начин акупунктурата има за цел да помогне на хората в постигането на баланс или ци и в резултат на това да осигури облекчение за много заболявания.

Какво прави акупунктурата?

Може да се интересувате от акупунктура по различни причини - например, потърсих лечение за хроничното си главоболие и синусовото налягане - тъй като има безброй условия и симптоми, за които акупунктурата е казана, че помага. Ето само някои от многото твърдения:

• алергии
• , често в областта на шията, гърба, коленете и главата
• хипертония
• сутрешно гадене
• изкълчвания
• удари

Някои изследвания дори предполагат, че акупунктурата може да помогне при лечение на рак и множествена склероза, но изследванията за тези състояния са ограничени и изискват по-големи проучвания за потвърждаване на ползите.

Ограничени доказателства за

• акне
• болка в корема
• болка от рак
• затлъстяване
• безсъние
• безплодие
• диабет
• шизофрения
• схванат врат
• алкохолна зависимост

Въпреки че няма доказателства, че акупунктурата е чудодейно лечение, изглежда има някои доказателства като полезно лечение за хора, които могат да имат множество състояния и заболявания. Има причина да съществува от повече от 2500 години и с нарастването на научните изследвания ще нарастват и знанията ни какво точно работи и какво прави.

Включване на акупунктура в реалния живот

Засега, ако имате състояние, за което акупунктурата има научна подкрепа, ето какво да очаквате от сесията: акупунктурна сесия ще продължи от 60 до 90 минути, въпреки че по-голямата част от това време може да бъде отделено за обсъждане на вашите симптоми и проблеми с Вашият практикуващ без игли. Действителната част от лечението с акупунктура може да продължи около 30 минути, въпреки че не е задължително да имате игли в кожата си че дълго!

По отношение на резултатите е почти невъзможно да се каже какво трябва да се очаква, тъй като всеки реагира и преживява акупунктурата по различен начин.

„Няма универсален отговор на акупунктурата. Някои хора се чувстват спокойни и може да са малко уморени, други се чувстват заредени и готови за всичко “, обяснява Кемписти. „Някои хора изпитват подобрение веднага, а за други може да са необходими няколко лечения, преди да забележат положителна промяна.“

Най-честият отговор на акупунктурата обаче?

„Хората се чувстват щастливи и доволни“, казва Кемписти. „Трудно е да се изразят с думи, но има ясно изразено балансирано и хармонично чувство, което акупунктурата дава на повечето хора и то просто се чувства добре!“ Можете също така да се почувствате уморени след лечение и да видите промени в хранителните си, сънни или чревни навици, или да нямате никакви промени.

Как да намеря акупунктурист?

„Ако познавате някого, който е имал положителен опит с акупунктурист, помолете това лице за лично препоръчване или представяне. Това обикновено е най-добрият начин, тъй като съмишлениците често си правят компания ", казва Кемписти.

Не забравяйте да видите лицензиран акупунктурист (те трябва да имат LAc след името си). От лицензиран акупунктурист се изисква да издържи изпита за Национална сертификационна комисия по акупунктура и ориенталска медицина (NCCAOM) или да завърши програмата NCCAOM в основите на ориенталската медицина, акупунктурата и биомедицината. Някои изисквания за сертифициране обаче се различават леко по държави: например, Калифорния има собствен изпит за лицензиране. Можете също така да потърсите онлайн сертифицирани акупунктуристи във вашия район.

Колко струва един акупунктурист?

Цената на акупунктурна сесия зависи от това къде живеете и от това дали практикуващият взима вашата застраховка или не. Например Центърът за интегративна медицина в Сан Диего UC таксува $ 124 на сесия, без застраховка. Според Thumbtack, компания, която свързва клиентите с професионалисти, средната цена за акупунктурист в Сан Франциско, Калифорния, е 85 долара на сесия. Средната цена на акупунктурист в Остин, Тексас и Сейнт Луис, Мисури варира от 60-85 долара на сесия.

Какво да направите, ако във вашия град няма акупунктурист

Ти трябва никога опитайте акупунктура сами. Не само може да влоши симптомите ви, Кемписти настоява, „че това не би било добър начин да балансирате вашето Чи“. Вместо това, Кемписти препоръчва „Тай Чи, йога и медитация [и изучаване] на прости техники за самомасаж, за да насърчи притока на енергия във вашия аромат и различни части на тялото ви“, ако търсите начини да спечелите подобни ползи при У дома. Натискането на тези точки е известно като акупресура.

Lisa Chan, LAc и сертифициран рефлексолог, даде известна представа кои точки на тялото ви можете да масажирате сами.

Ако изпитвате менструални спазми, например, „задръжте кухината на вътрешния си глезен с палец, използвайки малко или никакъв натиск“. Това обхваща точки K 3, 4 и 5. Ако имате проблеми със съня, разтрийте в кръг „Интанг“, разположен между веждите, като вървите по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. За да облекчи болката в долната част на гърба, Чан препоръчва да натиснете „Du 26“, пространството между средата на носа и горната устна.

Най-популярната точка на натиск е „LI 4“ (дебело черво 4) и с добра причина. Натискането на тази точка, разположена върху мускула между палеца и показалеца, има за цел да помогне за облекчаване на главоболие, зъбобол, стрес и болки в лицето и шията. Не натискайте тази точка, ако сте бременна, освен ако не сте готови за раждане. В този случай може да помогне за предизвикване на контракции.

Точки на акупресура

• При менструални спазми масажирайте кухината на вътрешния си глезен с малко натиск.
• При безсъние разтривайте по посока на часовниковата стрелка, след това в посока между веждите кръгове срещу часовниковата стрелка.
• При болки в долната част на гърба натиснете пространството между средата на носа и горната устна.
• При общо главоболие опитайте натиск върху мускула между палеца и показалеца.

Ако не сте сигурни как и откъде да започнете, консултирайте се със сертифициран рефлексолог или акупунктурист. Професионалистът може да демонстрира къде и как да упражнява натиск правилно. Акупунктурата е призната за безопасна и полезна за много състояния, но не е лек за всичко - все пак трябва да приемате лекарствата си. Но въпреки че може да не елиминира симптомите ви, все пак може да ги облекчи. Така че може да си струва да опитате, особено когато става въпрос за хронична болка.

Ако все още сте скептични, говорете с Вашия лекар относно притесненията си. Те ще разгледат вашите симптоми, медицинска история и цялостно здравословно състояние, за да помогнат да се определи дали акупунктурата е подходяща за вас.

Даниел Синай е писател, музикант и педагог, живееща в Бруклин, Ню Йорк. Тя е писана заBushwick Dailyкъдето тя служи като сътрудник редактор, както иTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, и още. Даниел е бакалавър от Bard College и магистърска степен по нехудожествена литература от The New School. Можеш електронна поща Даниел.