10 диуретични храни за дефлация

Съдържание

• Диуретичните храни отслабват?
• Как да използваме диуретични храни за дефлация
• 1. Тиквена супа
• 2. Пюре от моркови
• 3. Сок от диня и краставица

Диуретичните храни помагат на организма да елиминира течностите и натрия в урината. Като елиминира повече натрий, тялото също трябва да елиминира повече вода, произвеждайки още повече урина.

Някои от най-диуретичните храни са:

1. Кофеинови напитки като кафе, зелен чай и черен чай;
2. Чай от хибискус;
3. Диня;
4. Ананас;
5. Цвекло;
6. Краставица;
7. Морков;
8. Гроздов;
9. Аспержи;
10. Тиква.

Чрез включването на тези храни в рутината, производството на урина се увеличава, което води до елиминиране на токсини и минерали чрез филтрация през бъбреците, а също така може да служи като естествен начин за изпускане по време на бременност, за подобряване на здравето на червата и за облекчаване на симптомите на предменструалния напрежение.

Освен това, консумирането на тези храни може да помогне на хората с инфекции на пикочните пътища, високо кръвно налягане и задържане на течности.

Вижте още съвети за борба със задържането на вода в това видео:

Диуретичните храни отслабват?

Важно е да се отбележи, че диуретиците могат да намалят телесното тегло, тъй като те елиминират течността от тялото, но тези храни не са отговорни за намаляването на телесните мазнини, така че няма загуба на тегло, а само намаляване на отока. Вижте 15 съвета за отслабване и отслабване на корема.

Как да използваме диуретични храни за дефлация

Освен ежедневното включване на диуретични храни, от съществено значение е да пиете много вода и да намалите приема на сол и богати на натрий храни, като преработени храни, така че резултатите да бъдат ефективни.

Ето няколко рецепти с диуретични храни, които могат да помогнат за дефлация.

1. Тиквена супа

Тази рецепта за тиквена супа може да помогне за намаляване на задържането на течности, тъй като тиквата е диуретик и супата, въпреки че не съдържа сол, има страхотен вкус.

Съставки

• 1 кг тиква на парчета;
• 1 среден праз, нарязан на филийки;
• 2 супени лъжици джинджифил на прах;
• 1 литър вода;
• 4 нарязани скилидки чесън;
• 2 супени лъжици зехтин;
• черен пипер и лимонова кора на вкус.

Режим на подготовка

Задушете скилидките чесън в маслото до златисто и след това добавете водата, тиквата и праза, като оставите да се готви добре. Когато се приготвят добре, добавете джинджифила и малко черен пипер на вкус. След като сте готови, добавете лимонова кора и ако предпочитате, разбийте в блендер.

2. Пюре от моркови

Чудесен естествен диуретик е консумацията на пюре от моркови, тъй като съдържа много вода и витамин А, които благоприятстват работата на бъбреците и образуването на урина, увеличавайки елиминирането на течности и намалявайки отока на тялото.

Съставки

• 2 средни моркова;
• 1 литър вода;
• Сол и босилек на вкус.

Режим на подготовка

Поставете моркова и водата в тиган и варете, докато омекнат. След това изцедете водата и намачкайте моркова, превръщайки го в пюре. Ударете солта и добавете малко босилек. Яжте поне една чиния, пълна с пюре и поне 2 литра вода, през деня, за да постигнете желания ефект.

3. Сок от диня и краставица

Динята и краставиците имат много вода в състава си, както и фибри и витамини, които помагат в борбата с подуването на корема. Така че обединяването на двете заедно в една рецепта може да бъде чудесно предложение.

Съставки

• 3 средни филийки диня;
• ½ лимонов сок;
• 1 средна краставица.

Режим на подготовка

Обелете краставицата и нарежете на малки парченца. След това добавете всички съставки в блендера и разбийте, докато всичко стане хомогенна смес. Сервирайте без цедене.

Вижте диуретично меню за отслабване за 3 дни