Предотвратяване на алергии, които можете да опитате още сега

Съдържание

• Общ преглед
• Контролирайте експозицията на алерген около дома си
• Дръжте вратите и прозорците затворени
• Използвайте въздушен филтър
• Сменяйте редовно филтрите си
• Редуцирайте редовно
• Пуснете изсушител
• Премахнете стайните растения
• Предотвратяване на алергии и самообслужване
• Вземете душ и се преоблечете
• Излезте навън, след като вали
• Покрийте ръцете и краката си
• Преминете към продукти без аромат
• Пийте топли напитки
• Носете маска за прах
• Изплакнете носа си
• Помислете за тези 3 промени в прането
• Измийте спално бельо и пълнени играчки
• Не оставяйте дрехи в пералнята
• Сменете перилния препарат
• Други методи, които могат да повлияят на алергии
• Вземете стаи за непушачи
• Помислете за източниците на топлина
• Основни промени в дома
• Уведомете хората за вашата алергия
• Какво можете да направите след това

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Ако искате да облекчите или предотвратите симптомите на алергия, ето някои действия, които можете да предприемете в момента, както и някои по-постоянни промени, които можете да направите.

Контролирайте експозицията на алерген около дома си

Дръжте вратите и прозорците затворени

Това не означава да станеш затворен. Може да приветствате лекия бриз от отворен прозорец, но ако сте алергични към трева, амброзия или дървета, отварянето на прозорец може да покани полени в личното ви пространство.

Преди да проветрите къщата си, използвайте приложение за времето, за да проверите дневния индекс на полени. Има и прогнози за времето за вятър. Дръжте вратите и прозорците затворени в дните, когато поленовият индекс за вашия алергичен спусък е умерен или висок, особено ако ветровете са силни.

Използвайте въздушен филтър

Въздушните филтри се предлагат в различни размери и капацитет с дизайн, подобен на вентилатори и електрически нагреватели. И те работят по подобен начин - основната разлика е, че те циркулират въздух през филтри.

Използването на високоефективен филтър за твърди частици (HEPA), често комбиниран с друг филтър, може да бъде най-лесният начин за подобряване на качеството на въздуха във вашия дом или основни жилищни зони.

HEPA филтър премахва твърдите частици от въздуха, като парчета полени и прахови акари.

Пазарувайте пречистватели на въздух и филтри.

Сменяйте редовно филтрите си

Въздушните филтри работят ефективно само толкова дълго, преди филтърът да е в капацитет с прах и частици.

Сменяйте филтрите си на всеки 30 до 90 дни, в зависимост от тежестта на вашите алергии и дали имате домашни любимци. Отново, HEPA филтрите са предназначени да намалят праха, полените, пърхота на домашни любимци и други алергени.

Освен това може да поискате да проверите въздуховодите на дома си и да ги почистите, ако е необходимо - ако подозирате, че текат или са пълни със замърсители. Това допълнително ще намали присъствието на задействащи алергии.

Редуцирайте редовно

Килимът може да улови алергени, така че прахосмукайте поне веднъж или два пъти седмично. Ако имате тежки завеси, прахосмукайте и тях.

Ако е необходимо, изберете прахосмукачка с HEPA филтър.

Също така, не пренебрегвайте редовното изпразване на щори, цокли, вентилатори на тавана, мебели и други повърхности.

Пуснете изсушител

При алергия към мухъл може да ви помогне да поддържате нивото на влажност в дома си под 50 процента, за да предотвратите появата на мухъл. Инсталирайте влагоуловител във вашето мазе, едно от най-често срещаните места за растеж на плесен. И ако подозирате плесен в дома си, планирайте проверка на плесен и след това предприемете стъпки за отстраняване на проблема.

Теч на вода зад стените ви, предишно наводнение, течаща основа или течащ покрив може да създаде среда, благоприятна за растежа на плесени.

Можете да използвате монитор за влажност, наричан още хигрометър, за измерване нивата на влажност в стаите във вашия дом.

Пазарувайте монитори за влажност.

Премахнете стайните растения

Някои стайни растения могат да предизвикат симптоми на алергия. Внасянето на дърва за огрев в дома е друг спусък.

Ако започнете да кихате или кашляте, или развиете капка след носа или възпалено гърло, след като сте внесли дърва за огрев или растения, извадете ги от дома и освободете мястото, където са били съхранявани, за да видите дали симптомите Ви се подобряват.

Предотвратяване на алергии и самообслужване

Вземете душ и се преоблечете

Имайте предвид, че когато влезете в контакт с полени, пърхот или алергени от прах, те могат да се прикрепят към дрехите, кожата и косата ви. Ако симптомите са тежки, свалете дрехите си след пристигането си у дома и вземете бърз душ, за да се освежите.

Излезте навън, след като вали

Този съвет е по-малко за избягване на задействащи алергии и повече за това как да се възползвате от онези моменти, когато полените са склонни да бъдат по-ниски (т.е. след дъждовна буря).

Добрият дъждовен душ може буквално да изчисти въздуха за определен период от време. Така че това може да е подходящо време за вас да се упражнявате на открито, да режете тревата или да правите градинарство.

Покрийте ръцете и краката си

Ако сте алергични към трева, дървета, растения или определени насекоми, излагането на кожата може да доведе до копривна треска и сърбеж. Защитете кожата си, като носите ризи и панталони с дълъг ръкав. Това може да бъде полезно при сезонни алергии и при алергичен контактен дерматит.

Преминете към продукти без аромат

Понякога определен ароматен душ гел, шампоан или парфюм предизвиква симптоми на алергия, особено кожен обрив. Може да сте алергични или чувствителни към дадена съставка. Намалете броя на продуктите, които използвате, за да определите какво прави и не предизвиква реакция. След като откриете виновника, прекратете употребата.

Ако сте чувствителни към всички ароматни продукти, направете съгласувани усилия да използвате продукти за лична хигиена без аромат.

Пийте топли напитки

Алергените също могат да увеличат производството на слуз, причинявайки възпалено гърло и кашлица. Дишането с пара може да разреди слузта и да облекчи симптомите. Може да получите същото облекчение от яденето или пиенето на горещи течности, като чайове, супи и бульон.

Дръжте главата си над гореща, изпарена купа с вода, докато се охлади, или пуснете горещ душ и седнете в изпарената баня. Ако не обичате горещи течности, пиенето на хладна вода или вода със стайна температура също може да разреди слузта.

Носете маска за прах

Химичната чувствителност също може да предизвика симптоми на алергия. Поставете маска за прах или подобна маска за лице, преди да използвате почистващи продукти или боя.

Можете също така да намалите излагането на алергени, като покриете лицето си, докато почиствате праха и работите на двора.

Изплакнете носа си

Изплакването на синусите може да изхвърли алергените и други дразнители от носа, намалявайки симптомите на алергия. Добавете физиологичен разтвор или солен разтвор в нети саксия или друга система за напояване на носа.

За да създадете свое собствено изплакване със солена вода:

1. Добавете 1/2 чаена лъжичка сол и 1/2 чаена лъжичка сода за хляб към 8 унции дестилирана вода или преварена вода, която е охладена.

За да изплакнете синусите:

1. Наклонете главата си настрани и се наведете над мивка.Като алтернатива можете да направите това, докато стоите под душа.
2. Бавно изсипете разтвора в горната си ноздра, така че да може да източи долната ви ноздра. Уверете се, че дишате през устата си докато изплаквате синусите си.

Можете също така да закупите приготвени физиологични разтвори.

Помислете за тези 3 промени в прането

Измийте спално бельо и пълнени играчки

Прахът и други алергени могат да се събират върху спално бельо, възглавници, одеяла за хвърляне и пълнени играчки, тъй като тъканите и предметите с много текстури имат повече кътчета, върху които да се събира прах.

Измивайте тези предмети в гореща вода редовно, за да намалите алергените и симптомите на алергия. Измивайте спалното си бельо веднъж седмично, а останалите вещи също толкова често.

Не оставяйте дрехи в пералнята

Поставете дрехите си в сушилнята веднага щом приключат с прането. Оставянето на дрехи в пералнята за продължителни периоди от време може да предизвика растеж на плесен. Ако случайно оставите предмети в пералнята, измийте ги отново, преди да ги поставите в сушилнята.

Имайте предвид, че окачването на дрехи навън, за да изсъхне, може да внесе външни алергени във вашия дом.

Сменете перилния препарат

Съставките в перилните препарати и сушилните обикновено остават в праните ви дрехи. Някои от тези съставки, независимо дали са багрила, аромати в детергента или други химикали, може да дразнят кожата ви дълго след деня на прането.

Ако сте склонни да изпитвате контактен дерматит с контактен обрив, опитайте:

• с помощта на течен препарат за пране без аромати, без оцветители
• поставяне на дрехи през допълнително изплакване с вода
• отказване от сушилни листове, използване на половин лист на товар или използване на алтернатива като топки за сушене на вълна

Други методи, които могат да повлияят на алергии

Вземете стаи за непушачи

Поискайте стая за непушачи при резервация на престой в хотел и изберете само ресторанти без дим. Ако посетите място, което позволява пушене, вземете душ и изперете дрехите си възможно най-скоро.

Опушената среда може да предизвика алергичен ринит - с познати симптоми като запушен нос и постназално накапване.

Помислете за източниците на топлина

Имайте предвид, че димът от камина на дърва също може да причини симптоми на алергия. Помислете за алтернативни източници на топлина като електрически нагреватели и временни изолационни решения като изолационен филм за прозорци и изолационни завеси, за да подобрите задържането на топлина във вашия дом.

Това може да помогне за намаляване на вашите нужди от изгаряне на дърва, като по този начин намали излагането ви на дим.

Пазарувайте изолационен филм.

Основни промени в дома

Някои хора изпитват тежки симптоми на алергия, които не се подобряват. При такъв сценарий може да е време да се предприемат други мерки. За някои постоянни алергии, по-агресивните мерки могат да включват промяна на мястото, където живеете - или чрез модифициране или изнасяне.

• Твърди подове вместо килим или килими. Можете да разгледате как да премахнете килима и да го замените с твърди подове, като плочки, ламинат или дърво. Твърдите подове могат да намалят симптомите, тъй като тези повърхности са по-малко склонни да заловят алергени.
• Електрически или газови нагреватели. Вместо да разчитате на камина или печка на дърва за топлина, използвайте електрическа или газова отоплителна система, ако е възможно. Те не създават пепелта и частиците, които дървесните пожари правят.

Уведомете хората за вашата алергия

Ако знаете или подозирате, че имате тежка алергия, важно е да работите с алерголог, ако е възможно. Също така уведомете вашите доставчици на здравни услуги. Например, алергична реакция към латекс може да възникне след стоматологична, медицинска или хирургична процедура.

Дори може да се появи, докато ядете храна. Ако имате недиагностицирана алергия към латекс, може погрешно да помислите, че сте алергични към храна, обработена от някой, носещ латексни ръкавици. Ако имате алергия към латекс, можете също да изпитате кръстосани реакции с определени храни.

Общуването с хората в живота ви може да ви помогне да управлявате по-добре алергиите си.

Носенето на гривна или колие с медицинска карта може също да помогне да предупредите другите за вашата алергия, в случай че не можете да общувате след инцидент.

Какво можете да направите след това

Говорете с Вашия лекар или алерголог за тестване за алергия, за да определите вашите индивидуални тригери. Вашият лекар може да извърши кожен тест, който обикновено включва убождане на кожата ви с различни алергени, за да види дали има реакция. Или могат да поръчат кръвен тест.

Кръвните тестове също могат да търсят специфично антитяло в кръвта ви поради алергия към определен алерген, което може да изключи или потвърди специфичен алерген. За да помогне за облекчаване на симптомите, лекар или фармацевт може да препоръча подходящи антихистаминови или алергични снимки.