Хранителните ползи от бадемовото мляко за бебета

Съдържание

• Общ преглед
• Кога бебетата могат да имат мляко?
• Дали малките деца се нуждаят изобщо от мляко?
• Как се сравнява бадемовото мляко с кравето?
• Как се сравнява бадемовото мляко с кърмата?
• Долния ред

Общ преглед

За много семейства млякото е напитката по избор за малки деца.

Но ако имате алергии към млякото в семейството си или сте загрижени за здравословни проблеми, като хормони в кравето мляко, тогава може да поставите под въпрос колко здравословно е млякото. В резултат на това много родители смятат бадемовото мляко като заместител. Но дали е ефективен заместител?

Кога бебетата могат да имат мляко?

Без значение към какъв тип мляко преминавате, не правете промяната, докато бебето ви е още бебе. Когато бебето ви е малко, те се нуждаят от всички хранителни вещества в кърмата или адаптираното мляко. Редовното мляко (от всякакъв вид) не е подходящ заместител.

В идеалния случай трябва да изчакате, докато бебето навърши първия си рожден ден, за да въведе мляко. Това означава, че наистина ще бъдат малко дете, когато опитат първата си глътка краве или бадемово мляко.

Дали малките деца се нуждаят изобщо от мляко?

Основните хранителни ползи от кравето мляко са протеини, калций, витамин А и витамин D.

В проучване от 2005 г. деца на училищна възраст, които пият мляко на обяд, са единствените, които отговарят на препоръчителната дневна доза калций. Малките деца могат да получат препоръчителната си дневна доза от две или три порции мляко на ден.

Има и такова нещо като твърде много мляко. Когато бебето ви отучи от диета с пълноценно кърма или адаптирано мляко, възможно е да замените твърде много от тези калории с друг вид мляко, вместо с различни твърди храни.

И вие, и детето ви сте свикнали да млякото е цялото хранене, но след 1-годишна възраст млякото трябва да бъде само добавка, а не основно хранене.

Твърде много мляко може да означава, че детето ви получава твърде много мазнини и недостатъчно желязо, което може да го изложи на риск от анемия. Вашето малко дете не трябва да има повече от около 16 до 24 унции (две до три порции) мляко на ден.

И накрая, ако Вашето дете все още кърми, не е необходимо друго мляко. Кърмата също може да достави протеини и калций, от които се нуждае вашето дете, като добавка към здравословна диета с твърда храна.

Как се сравнява бадемовото мляко с кравето?

Въпреки че бадемовото мляко има витамини А и D, то има относително ниско съдържание на протеини и калций в сравнение с кравето мляко или кърмата.

Обикновената диета за малки деца има различни източници на протеини, но обикновено не включва много източници на калций. Ето защо се препоръчва мляко.

Някои марки бадемово мляко също са с високо съдържание на захар.

Въпреки това, повечето търговски бадемово мляко е обогатено с калций, за да стане еквивалентно на кравето мляко по съдържание на калций. Така че, ако вашето дете има алергия към млечни продукти или непоносимост, обогатеното бадемово мляко може да бъде ефективен заместител.

Бадемовото мляко също е с по-ниско съдържание на калории от кравето мляко, така че може да бъде добър източник на хидратация за по-възрастните малки деца.

Как се сравнява бадемовото мляко с кърмата?

Нито бадемовото, нито кравето мляко са добър заместител на кърмата. Кърмата съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества, които отговарят на всички хранителни нужди на вашето бебе за първите 6 месеца и повечето хранителни нужди за първата година.

Докато бебето навърши 6 месеца, трябва да пие само кърма или адаптирано мляко. След 6 месеца твърдите храни могат постепенно да заменят кърмата или адаптираното мляко, но бебето ви не трябва да има никакво мляко до първия си рожден ден.

Долния ред

Бадемовото мляко е здравословен заместител на млякото, но не е добър източник на калций, освен ако не е подсилено.

Особено важно е децата и тийнейджърите да получават достатъчно калций, тъй като костите натрупват съдържание на калций до около 30-годишна възраст. Недостатъчното количество калций може да доведе до ниска костна маса, остеопороза и костни фрактури по-късно в живота.

Ако изберете бадемово мляко като заместител на детето си, по-добре е да изберете марка, обогатена с калций. Избягвайте марки, които са подсладени със захар или други подсладители. Освен това се уверете, че диетата на вашето дете включва много източници на протеин.