Дали диетата срещу кандида е тайната за здравето на червата?

Съдържание

• Преглед за

Има вълна от променени гледни точки, когато става въпрос за диета: повече хора търсят да подобрят хранителните си навици като начин да се чувстват по-добре и да станат по-здрави, вместо просто да отслабнат или да се поберат в чифт дънки. (Това по същество е тенденцията срещу диетите и ние сме много развълнувани от това.)

Част от това уравнение на храненето е здравето на червата-особено търсенето на богати на пробиотици храни за спокойна, здрава храносмилателна система. (Ако все още не знаете защо има значение, ето как вашият микробиом влияе върху вашето здраве.)

Въведете: диетата против кандида. Тази диета с ниско съдържание на захар е предназначена да елиминира кандидоза, инфекция от свръхрастеж на кандида (вид дрожди) в червата. Кандидозата може да се развие в резултат на дисбаланс на добри и лоши бактерии в червата и може да причини не само сериозни храносмилателни проблеми, но и възпаление, алергии и промени в настроението. Това е „тиха епидемия“, която засяга всеки трима души, казва Ан Бороч, сертифициран консултант по хранене и автор на Лечението от Candida. Захарта и рафинираните въглехидрати са два основни виновници за излишната мая в червата, така че диетата срещу кандида изисква изрязване на добавената захар, алкохол и дори някои плодове и зеленчуци, ако те имат висок гликемичен индекс, мярка за това колко бързо храната се усвоява и разгражда до глюкоза в тялото. Целта е да изтриете дрождите и да върнете червата си към здравословен баланс от бактерии.

ICYMI, Rebel Wilson наскоро разказа за своя опит с изрязването на захар, за да балансира кандидата в червата си. В резюме на живо в Instagram за своята „година на здраве“, актрисата си спомни, че е правила „професионална детоксикация“ във Viva Mayr, медицински спа център в Австрия, където научи, че нейният „сладък зъб“ я е довел до свръхрастеж на кандида. в червата си. Но след като научи кои храни й помагат да поддържа баланс между добри и лоши чревни бактерии, тялото й не само започна да се променя, но и „започна да се чувства много по-добре“, каза тя в IG Live. (Уилсън разкри и единствената тренировка, в която се влюби през годината си на здраве.)

Ако се чудите дали тази мая "кандида" в червата ви е същото, което сте чували да описва акушер-гинеколога ви, когато влизате поради гъбична инфекция, е така. Всъщност кандида се намира в устата, червата, вагината, а понякога и под ноктите. Много хора не осъзнават възможността от гъбични инфекции освен досадните вагинални. Няма тест за изпражнения или кръвен тест, който да посочи кандида като виновник за главоболие, кожни проблеми, проблеми с червата, наддаване на тегло и умора, казва Борох. Диетата беше прищявка през 80 -те, която се завръща и трябва да се придържа, тъй като гъбичките са причина за толкова много симптоми, казва тя.

Звучи като добра идея на теория, но бихте ли успели да се откажете от всички тези храни? Трябва да се откажете от кафето, виното, и сирене! Уебсайтът за диета срещу кандида препоръчва строга (макар и незадължителна) фаза на детоксикация за няколко дни, последвана от няколко седмици до няколко месеца по план, който елиминира храните, отглеждащи дрожди, като същевременно добавя някои храни, които всъщност се борят от дрожди. Постепенно ще въвеждате отново храни в опит да откриете какво предизвиква храносмилателните ви проблеми с надеждата да предотвратите тези и други неприятни симптоми в бъдеще. Въпреки че диетата може да изглежда ограничаваща, все пак можете да се насладите на зеленчуци без нишесте (например броколи, патладжан, аспержи), както и на плодове с ниско съдържание на захар (като горски плодове и грейпфрут) и някои меса, ядки и зърнени храни.

Ако Вашият лекар установи, че имате свръхрастеж на дрожди, диетата срещу кандида не е единствената ви възможност, тъй като той или тя може да предпише и противогъбични лекарства. Въпреки че диетата срещу кандида става все по-уважавана, някои медицински експерти предупреждават, че това не е чудо решение за свръхрастежа на кандида.

Като цяло това е здравословна диета, но ако това е вашето оръжие срещу кандидозата, свръхрастежът ще се върне веднага щом се откажете от плана, казва лекарят натуропат Саул Маркъс. „Идеята, че диетата сама по себе си може да убие кандида, е погрешно схващане“, добавя той, но заедно с лекарствата диетата може да бъде полезна. Ключът е умереността. „Става много екстремно“, казва Маркъс. "На хората се казва, че не могат да имат парче плод, например." (Напомняне, че не трябва да следвате само съвети за диета, които чуете.)

Подобно на други елиминиращи диети, диетата срещу кандида трябва да се третира като начин да се намалят храните, които имат отрицателен ефект върху тялото ви, а не единствен лек за състояние. Така че, ако отказването от кафе и сирене за един месец звучи като ваша собствена версия на ада, говорете с Вашия лекар, обсъдете възможностите си и решете какво наистина е необходимо и кое е просто глупаво.

Преглед за