Антиоксидантите в капсули могат да увеличат риска от рак

Съдържание

• Как да приемате антиоксиданти, без да навредите на здравето
• Ето къде можете да намерите естествени антиоксиданти при:

Приемът на антиоксиданти в капсули без медицинска консултация може да доведе до опасност за здравето като кървене и повишен риск от инсулт, дори да благоприятства някои видове рак, като рак на белите дробове, простатата и кожата. Поради това е препоръчително да приемате антиоксидантни добавки само когато е препоръчано от лекаря или диетолога.

Антиоксидантите са вещества, които се борят със свободните радикали в тялото, които действат за предотвратяване на стареенето на клетките и появата на заболявания. Вижте повече за това какво са антиоксидантите и за какво са те.

Как да приемате антиоксиданти, без да навредите на здравето

За да приемате антиоксидантите в капсули, без да навредите на здравето си, трябва да приемете дозата, препоръчана от лекаря или диетолога, тъй като количеството антиоксиданти, от което човек се нуждае, зависи от фактори като възраст, начин на живот, наличие на заболявания и ниво на излагане на слънце, стрес и дали пушите или не.

Някои примери за антиоксиданти в капсулите са витамини А, С и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, в допълнение към мултивитамини, като например Centrum, например.

Капсулните антиоксиданти могат да бъдат посочени, когато:

• Изпълнявайте някакъв вид интензивна физическа активност повече от 3 пъти седмично;
• По време на естетични кожни процедури, особено за борба с бръчките, увисването и дефектите по кожата.

Антиоксидантните добавки могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословни храни, но най-добрият начин за набавяне на антиоксиданти е чрез здравословно хранене, богато на плодове и зеленчуци. Така че, ако смятате, че трябва да приемате антиоксиданти, консултирайте се с вашия лекар или диетолог, за да предпише подходящите добавки, ако наистина са необходими.

Ето къде можете да намерите естествени антиоксиданти при:

• 6 основни антиоксидантни храни за подобряване на здравето
• Годжи бери ви помага да отслабнете и да подобрите настроението си