Лошите ли са маратоните за бъбреците ви?

Съдържание

• Преглед за

Ако трябваше да попитате хората на финала на маратона защо те просто се подлагат на 26,2 мили пот и болка, вероятно бихте чули неща като „да постигнете голяма цел“, „за да видите дали мога да го направя, "и" за да станете по -здрави. " Но какво, ако последното не е напълно вярно? Ами ако маратонът наистина уврежда тялото ви? Това е въпросът, който изследователите от Йейл разглеждат в ново проучване, установявайки, че маратонците показват доказателства за увреждане на бъбреците след голямото състезание. (Свързано: Реалният риск от сърдечен удар по време на голямо състезание)

За да разгледат ефекта от бягането на дълги разстояния върху здравето на бъбреците, учените анализираха малка група бегачи преди и след Хартфордския маратон през 2015 г. Те събраха проби от кръв и урина, като разгледаха различни маркери за увреждане на бъбреците, включително серумни нива на креатинин, бъбречни клетки при микроскопия и протеини в урината. Констатациите бяха стряскащи: 82 процента от маратонците показаха „Остра бъбречна травма на етап 1“ скоро след състезанието, което означава, че бъбреците им не се справят добре с филтрирането на отпадъците от кръвта.

„Бъбрекът реагира на физическия стрес от маратонското бягане, сякаш е наранен, по начин, подобен на това, което се случва при хоспитализирани пациенти, когато бъбрекът е засегнат от медицински и хирургични усложнения“, каза Чираг Парих, доктор по медицина, водещ изследовател и професор. медицина в Йейл.

Преди да откачите, увреждането на бъбреците продължи само няколко дни. След това бъбреците се нормализираха.

Освен това, може да искате да приемете констатациите с недоверие (уау електролити!). Д -р С. Адам Рамин, урологичен хирург и медицински директор на специалистите по урологични ракови заболявания в Лос Анджелис, посочва, че тестовете, използвани в изследването, не са 100 % точни при диагностициране на бъбречно заболяване. Например, скок в нивата на креатинин в урината може да показва увреждане на бъбреците, но също така може да показва нараняване на мускулите. "Очаквам тези нива да бъдат високи след дълго състезание, независимо", казва той. И дори ако бягате маратон прави причинява някои реални увреждания на бъбреците ви, ако сте здрави, тогава тялото ви може да се възстанови напълно добре, без дългосрочни проблеми, казва той.

Има едно нещо, което трябва да имате предвид обаче: „Това показва, че трябва да сте в добро здраве, за да бягате маратон, а не да бягате маратон, за да подобрите здравето си“, обяснява Рамин. "Ако тренирате правилно и сте здрави, тогава малко увреждане на бъбреците по време на състезанието не е вредно или трайно." Но хората, които имат сърдечни заболявания или диабет, или които са пушачи, не трябва да бягат на маратон, тъй като бъбреците им също може да не са в състояние да се възстановят.

И както винаги, пийте много вода. "Най-големият риск за бъбреците ви по време на всяко упражнение е дехидратацията", казва Рамин.

Преглед за