Терапевт за връзки преценява дебата „Искрата“ срещу „Кутиите за проверка“

Съдържание

• Преглед за

"Поставяш ми толкова много кутии и това ме прави истински щастлив и се чувствам толкова удобно с теб, но има тази искра, която търсих и не съм сигурен дали още е там."

Чували ли сте някога тези ужасяващи думи от потенциален партньор? В вноската в понеделник на Ерген в рая, зрителите наблюдаваха как състезателката Джесения Крус казва тези думи на романтичната перспектива Иван Хол. — И така, кое е по-важно за теб, искрата или кутиите? Хол попита Круз в замяна. Нейният отговор: "Искрата не е нещо, което може да бъде принудено." (Вижте: 6 -те урока за взаимоотношения, които можете да научите от „Бакалавър в рая“)

Отвъд балона, който е Рая, обаче, може би наистина се чудите: кое е по-важно при търсене на партньор, "проверка на кутийките" или "искрата?" Това е въпрос, на който много хора са се сблъсквали по време на пътуванията си за запознанства, и той може да не е толкова двоичен, колкото изглежда. Като терапевт по секс, взаимоотношения и психично здраве - да не говорим Бакалавър aficionado - ето моето мнение по въпроса.

Първо, нека поговорим за тези кутии. Те могат да бъдат символи на множество различни фактори, които засягат вас и вашите взаимоотношения. Например в епизод от понеделник на Бакалавър в рая, състезателят Джо Амабиле сподели с романтичния си интерес Серина Пит, че той и приятелката му от две години, Кендъл Лонг, са се разделили, защото искал да живее близо до близки в Чикаго, докато тя искала същото, но в Лос Анджелис. Споделеното разбиране за по -големия избор на живот, като например къде да пуснете корени, е важна кутия, която трябва да проверите, тъй като е жизненоважна за щастлива и здрава връзка.

Други кутии, които хората обикновено искат да отметнат, в съответствие с религията, политическите възгледи, финанси, секс, начин на живот и деца, наред с други. Това са нещата, които някои често могат да наричат ​​„да бъдеш страхотен на хартия“. Те са основни ценности и начини за виждане и действие в света. Например, ако някой копнее за амбициозен партньор и в момента се натрапва на човек, на когото му е удобно да работи на една и съща работа през целия си живот, това може да е отметка. Всяка от тези кутии е част от "целия пакет", който търсите. Никоя математическа формула не ви казва какви са тези квадратчета, какво отговаря на изискванията за отметка на квадратчето или дори колко кутии трябва да бъдат отметнати, за да смятате някой за добър съвпадение – трябва да решите всичко това сами. (Свързано: Колко важно е възприеманата привлекателност в една връзка?)

А какво да кажем за "искрата?" Това по същество е друг начин да се каже "химия" - по-специално сексуална или романтична химия. На сведение, има различни видове химия, които можете да изпитате с хората. Например, може да имате отличен творчески химия с един човек и пара сексуален химия с някой друг. Думата химия всъщност просто обяснява химическата реакция в мозъка, която ви казва: „Нека прекараме повече време с този човек“.

Зад тези чувства също има известна наука. Романтичната любов и сексуалното привличане всъщност могат да се наблюдават химически в мозъка. Романтичната любов може да бъде разделена на три фази: похот, привличане и привързаност и всяка от тези категории има свой собствен набор от хормони, които се освобождават от мозъка, за да се осъществи тази „фаза“, според проучване от университета в Рътгърс.

Theфаза на похот се характеризира с полови и репродуктивни хормони естроген и тестостерон. Тази фаза се ръководи до голяма степен от желанието за сексуално удовлетворение, както и от еволюционния стремеж за възпроизвеждане, според проучването. По същество, да, похотта е просто да искаш секс.

The фаза на привличане (помислете за това като „фаза на медения месец“), пълен е с допамин (невротрансмитер, свързан с удоволствието), норепинефрин (друг невротрансмитер, който обикновено помага на тялото да реагира на стрес) и серотонин (друг невротрансмитер, известен с регулирането на вашето настроение) . Това е фазата, в която повечето хора вероятно се намират, след като „изберат“ партньор Бакалавър в рая.

The фаза на привързване включва различни химикали в мозъка ви от привличането, по -специално окситоцин (хормон и невротрансмитер, известен като "свързващ хормон", който се произвежда от хипоталамуса, може да се освобождава в големи дози по време на секс) и вазопресин (хормон, който също може да се увеличи по време на интензивен стадий от любов).

Думата „химия“ всъщност просто обяснява химическата реакция в мозъка, която ви казва: „Нека прекараме повече време с този човек“.

Така че химикалите, които всъщност ви държат в дългосрочна връзка, нямат нищо общо с химикалите, които първоначално ви привличат към партньора ви. Това е най -простият начин да се каже. Можеш повторносъздайте чувствата на похот и привличане към конкретен човек по-късно във връзка - но е почти невъзможно да ги създадете, ако те не са там. И това е искрата на тези Бакалавър в рая състезателите изглежда говорят за. (Свързано: Ергенът Обучението на масите в газлайтинг 101)

И така, да, Круз беше права, когато каза, че химията не може да бъде насилвана. Работата е там, че хората са сложни животни, така че химията става още по -сложна: Не е възможно да се наложи химия, но това е така е възможно да усетиш как химията расте естествено там, където не беше преди. Влюбвал ли си се някога в приятел? Не е нечувано.

И от друга страна, химията сама по себе си не е достатъчна за поддържащо и дълготрайно партньорство. За да имате здрава и сигурна връзка, вие се нуждаете от стабилен „дом на отношенията“, според теория от Института Готман, организация, която прави изследвания на взаимоотношенията.Има седем „етажа“ (изграждане на любовни карти или опознаване, споделяне на обич и възхищение, обръщане към или предлагане на подкрепа на партньор, положителна перспектива, управление на конфликти, сбъдване на житейски мечти и създаване на споделен смисъл), и две "стени" (ангажимент и доверие). Химията може да ви накара да се почувствате силно свързани с някого, но без солидна основа на тази връзка, тази искра може да не е достатъчна, за да продължи дългосрочно, или да се отклони в токсична територия.

Работата е там, че всичко това е трудно да се вземе предвид при избора на партньор Рая. В конкретния контекст изглежда, че страстта почти винаги ще доминира над по -малко огнена връзка, която има потенциал за изграждане. Как така? Е, в шоуто състезателите трябва да вземат бързи решения за това с кого искат да бъдат. Те потенциално могат да бъдат обвити във вихрушка романтика, насочвайки се повече към фойерверките, отколкото към връзка, която може да се задълбочи с течение на времето. (Свързано: Какво наистина означава да имаш сексуална химия с някого)

И така, Круз направи ли правилния избор в понеделник? Ако има нещо, което можете да отнемете от гледането Бакалавър в рая, това е, че не можете да решавате вместо някой друг кое е най-доброто или правилното решение.

Може да отнеме известно време, за да видите как се свързвате с някого. Независимо дали отнема три секунди (както някои изследвания посочиха) или три години, слушайте интуицията си и направете това, което се чувствате най-добре за вас.

Едно нещо, на което трябва да внимавате, когато се опитвате да се възползвате от инстинкта си, е непреработена травма. Необработената травма (известна още като неразрешени психологически рани от миналото ви) може да се маскира като „вътрешни чувства“ или интуиция. Мозъкът ви е свързан, за да ви предпази, а понякога това противоречи на това, което съзнателно искате. Например, ако сте преживели травматично събитие в последната си връзка, мозъкът ви ще се опита да ви попречи да влезете отново в подобен сценарий - което може да се окаже, че мозъкът ви саботира всеки шанс за връзка в опит да ви пази в безопасност. След като травмата е обработена, можете да придобиете нови преживявания със съзнателен и настоящ ум. (Вижте: Как да преодолеем травма, според терапевт)

И така, какво е по -важно за една връзка: квадратчетата или искрата? Няма един отговор. Всичко се свежда до това, че познавате себе си достатъчно добре, за да разберете какво похот и привличане чувствате в тялото си - да не говорим, качествата и чертите, които най -много желаете в партньора. Тя трябва да се чувства добре и трябва да се чувства добре, но може да бъде и колекция от емоции, вариращи от вълнуващи до направо страшни едновременно. Колкото повече познавате себе си и какво искате, толкова по -лесно е да идентифицирате кога вашите кутии са проверени, когато усещате тази искра и да знаете точно колко имате нужда от всеки, за да се почувствате доволни от връзката.

Рейчъл Райт, M.A., L.M.FT., (тя/тя) е лицензиран психотерапевт, сексуален педагог и експерт по връзки със седалище в Ню Йорк. Тя е опитен оратор, фасилитатор на групи и писател. Работила е с хиляди хора по целия свят, за да им помогне да крещят по -малко и да завият повече.

Преглед за