Обратно във форма

Съдържание

• Преглед за

Наддаването ми на тегло започна, след като напуснах дома, за да посетя едногодишен курс за обучение на бавачки. Когато започнах срока, тежах 150 килограма, което беше здравословно за моя тип тяло. Моите приятели и аз прекарвахме свободното си време в ядене и пиене. Когато завърших курса, бях качил 40 килограма. Носех широки дънки и топове, така че беше лесно да се убедя, че не съм толкова голям, колкото всъщност бях.

След като започнах да работя като бавачка на две млади момчета, придобих навика да ям храната, която оставяха в чиниите си. След като нахраних децата, ядох собствено хранене - обикновено препълнена чиния с храна. Отново килограмите дойдоха и аз ги игнорирах, вместо да взема контрол. Около това време,

Срещнах бъдещия си съпруг, който беше атлетичен и се радваше на планинско колоездене и бягане. Много от нашите срещи бяха занимания на открито и скоро започнах да бягам и да карам колело сам. Когато се оженихме една година по -късно, аз бях с 15 килограма по -лек, но все още не бях на желаното тегло, защото прекалявах със закуски.

След сватбата напуснах работата си като бавачка, което ми помогна да намаля безсмисленото хранене. Съпругът ми и аз осиновихме кученце и тъй като трябваше да се тренира поне два пъти на ден, започнах да тичам с него освен да карам колело. Отслабнах с още 10 килограма и започнах да се чувствам по -добре с тялото си.

Когато забременях с първото си дете година по -късно, се присъединих към фитнес, за да поддържам теглото си под контрол и да изградя издръжливост за раждането си. Тренирах три до четири пъти седмично, посещавах уроци по аеробика и вдигах тежести. Качих 40 паунда, като родих здраво момченце.

Това, че съм майка, която остава вкъщи, ми даде много възможности да тренирам; когато синът ми дремеше, скочих на неподвижния велосипед и тренирах. Друг път го водих със себе си на фитнес и той оставаше в детската стая, докато аз правех клас по степ-аеробика, тичах или тренирах с тежести. Въпреки че спазвах диетата си и се хранех здравословно, никога не се лишавах от никакви храни. Изхвърлих остатъците на сина ми или ги запазих за следващото му хранене, вместо да му почистя чинията. Постигнах целта си тегло от 145 две години по-късно.

Когато забременях с втория си син, отново тренирах през цялата си бременност. Върнах се към теглото си преди бременността за по-малко от година благодарение на здравословните навици, които бяха станали част от живота ми. Да бъда здрав и здрав е най -добрият подарък, който мога да дам на семейството си. Когато спортувам редовно, се чувствам по -щастлив и имам безкрайна енергия.

Преглед за