Маточина: 10 ползи за здравето и как да направите чай

Съдържание

• 1. Подобрява качеството на съня
• 2. Борба с безпокойството и стреса
• 3. Облекчава главоболието
• 4. Борба с чревните газове
• 5. Облекчава симптомите на ПМС
• 6. Борба със стомашно-чревни проблеми
• 7. Борба с херпес
• 8. Елиминира гъбичките и бактериите
• 9. Подпомага лечението на болестта на Алцхаймер
• 10. Има антиоксидантно действие
• Как да консумираме
• 1. Чай от маточина
• 2. Сок от лимонена трева
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да използва

Маточината е лечебно растение от вида Melissa officinalis, известен също като маточина, лимонена трева или мелиса, богата на фенолни и флавоноидни съединения с успокояващи, успокояващи, релаксиращи, спазмолитични, аналгетични, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като широко се използва за лечение на различни здравословни проблеми, особено проблеми с храносмилането, на тревожност и стрес.

Това лечебно растение може да се използва под формата на чайове, настойки, сокове, десерти или под формата на капсули или натурален екстракт и може да се намери в магазините за здравословни храни, магазините за здравословни храни, в аптеките, пазарите и някои улични пазари.

Основните предимства на маточина са:

1. Подобрява качеството на съня

Маточината има фенолни съединения в състава си, като розмаринова киселина, която има успокояващи и успокояващи свойства, което може да бъде полезно за борба с безсънието и подобряване на качеството на съня.

Освен това някои проучвания показват, че приемането на чай от маточина два пъти дневно в продължение на 15 дни подобрява съня при хора с безсъние и че комбинацията от маточина и валериана може да помогне за облекчаване на безпокойството и нарушенията на съня.

2. Борба с безпокойството и стреса

Маточината помага в борбата с тревожността и стреса, като има в състава си розмаринова киселина, която действа чрез увеличаване на активността на невротрансмитерите в мозъка, като GABA, което допринася за усещането на тялото за релаксация, благополучие и спокойствие и намалява симптомите на тревожност като възбуда и нервност.

Някои проучвания показват, че приемането на единична доза маточина увеличава спокойствието и бдителността при възрастни при психически стрес и че приемането на капсули, съдържащи 300 до 600 mg маточина три пъти дневно, намалява симптомите на тревожност.

3. Облекчава главоболието

Маточината също може да бъде полезна при лечение на главоболие, особено ако се появи в резултат на стрес. Тъй като съдържа розмаринова киселина, аналгетичните, релаксиращи и противовъзпалителни свойства могат да помогнат за отпускане на мускулите, освобождаване на напрежението и отпускане на напрегнати кръвоносни съдове, което може да допринесе за облекчаване на главоболието.

4. Борба с чревните газове

Маточината съдържа цитрал, етерично масло, със спазмолитично и карминативно действие, инхибиращо производството на вещества, отговорни за увеличаване на контракцията на червата, което облекчава коликите и се бори с производството на чревни газове.

Някои проучвания показват, че лечението с екстракт от маточина може да подобри коликите при кърмещи бебета за 1 седмица.

5. Облекчава симптомите на ПМС

Тъй като в състава си има фенолни съединения, като розмаринова киселина, маточината помага за облекчаване на симптомите на ПМС, като увеличава активността на невротрансмитера GABA в мозъка, което подобрява настроението, нервността и безпокойството, свързани с ПМС.

Маточината със своите спазмолитични и аналгетични свойства също помага за облекчаване на дискомфорта при менструални спазми.

В допълнение, някои проучвания, използващи капсула с маточина, показват, че за да се намалят симптомите на ПМС, трябва да се приемат 1200 mg маточина на ден в капсула.

6. Борба със стомашно-чревни проблеми

Маточината може да помогне за лечение на стомашно-чревни проблеми като лошо храносмилане, болки в стомаха, гадене, повръщане, гастроезофагеален рефлукс и синдром на раздразнените черва, например, като съдържа розмаринова киселина в състава си, в допълнение към цитрал, гераниол и бета-кариофилен, с противовъзпалително, антиоксидантно, спазмолитично действие и елиминиране на чревните газове, което помага за облекчаване на симптомите и дискомфорта при стомашно-чревни проблеми.

7. Борба с херпес

Някои проучвания показват, че кофеиновата, розмариновата и фелуриновата киселини, присъстващи в маточината, действат срещу вируса на херпес лабиалис, като инхибират вируса и му пречат да се размножава, което предотвратява разпространението на инфекцията, намалява времето за зарастване и допринася за лечебния процес. бърз ефект върху типични симптоми на херпес като сърбеж, изтръпване, парене, парене, подуване и зачервяване. За тази полза, червило, съдържащо екстракт от маточина, трябва да се прилага върху устните, когато се появят първите симптоми.

В допълнение, тези киселини от маточина също могат да инхибират размножаването на гениталния херпесен вирус. Все пак са необходими изследвания върху хора, които доказват тази полза.

Вижте видеото по-долу за още съвети за борба с херпес на устните.

8. Елиминира гъбичките и бактериите

Някои in vitro лабораторни проучвания показват, че фенолни съединения като розмаринова, кофеинова и кумарова киселини, присъстващи в маточината, са в състояние да елиминират гъбичките, главно кожни гъби, като Candida sp. и бактерии като:

• Pseudomonas aeruginosa които причиняват белодробни инфекции, ушни и пикочни инфекции;
• Salmonella sp които причиняват диария и стомашно-чревни инфекции;
• Ешерихия коли което причинява инфекция на пикочните пътища;
• Шигела соней което причинява чревни инфекции;

Въпреки това, проучвания при хора, които доказват тези ползи, все още са необходими.

9. Подпомага лечението на болестта на Алцхаймер

Някои изследвания показват, че фенолните съединения на лимоновата трева, като цитрал, могат

инхибират холинестеразата, ензим, отговорен за разграждането на ацетилхолина, който е важен мозъчен невротрансмитер за паметта. Хората с болестта на Алцхаймер обикновено изпитват намаляване на ацетилхолина, което води до загуба на паметта и намалена способност за учене.

В допълнение, тези проучвания показват, че приемането на маточина през устата в продължение на 4 месеца може да намали възбудата, да подобри мисленето и да намали симптомите на болестта на Алцхаймер.

10. Има антиоксидантно действие

Маточината има в състава си флавоноиди и фенолни съединения, особено розмаринова и кофеинова киселини, които имат антиоксидантно действие, борят се със свободните радикали и намаляват увреждането на клетките. По този начин, маточината може да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани с оксидативен стрес, причинен от свободни радикали като сърдечно-съдови заболявания. Все пак са необходими изследвания върху хора.

Как да консумираме

Лимонена трева може да се консумира под формата на чайове, настойки или дори в десерти, като е лесна за приготвяне и много вкусна.

1. Чай от маточина

За приготвянето на чай от маточина е препоръчително да се използват само неговите листа, както сухи, така и пресни, тъй като това е частта от растението, която съдържа всички полезни за здравето свойства.

Съставки

• 3 супени лъжици листа от маточина;
• 1 чаша вряща вода.

Режим на подготовка

Добавете листата на маточина към врящата вода, покрийте и оставете да престоят няколко минути. След това прецедете и пийте от 3 до 4 чаши от този чай на ден.

Вижте друга опция чай от маточина за облекчаване на симптомите на тревожност.

2. Сок от лимонена трева

Сокът от лимонова трева може да се приготви с пресни или сушени листа и е вкусна и освежаваща възможност да се консумира това лечебно растение и да се получат неговите ползи.

Съставки

• 1 чаша нарязан кафе от лимонов балсам;
• 200 мл вода;
• 1 лимонов сок;
• Лед на вкус;
• Мед за подслаждане (по желание).

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер, прецедете и подсладете с мед. След това пийте по 1 до 2 чаши на ден.

Възможни нежелани реакции

Маточината е безопасна, когато се консумира максимум 4 месеца от възрастни и 1 месец от бебета и деца. Ако обаче това лекарствено растение се консумира в прекомерни количества или по-дълго от препоръчаното, то може да причини гадене, повръщане, коремна болка, световъртеж, намален сърдечен ритъм, сънливост, спад на налягането и хрипове.

Кой не трябва да използва

Досега не са описани противопоказания за маточина, но трябва да се избягва консумацията на това лечебно растение, ако лицето използва лекарства за сън, тъй като те могат да добавят своите седативни ефекти и да причинят прекомерна сънливост.

Маточината също може да попречи на ефекта от лекарствата на щитовидната жлеза и в тези случаи трябва да се прави само с указанията на лекаря.

Освен това се препоръчва бременни или кърмещи жени да се консултират с акушер-гинеколога, преди да консумират маточина.