11 -те най -добри регулируеми гири за добра тренировка у дома

Съдържание

• Най -добрите регулируеми гири на 2021 г.
• Предимства на регулируемите гири
• Най-добър като цяло: Bowflex SelectTech 552 регулируеми дъмбели
• Най-добро за начинаещи: Комплект с регулируеми дъмбели Lifepro
• Най -доброто за множество приложения: Да 4 Всички регулируеми гири
• Най -добър диапазон на тегло: Хубаво C регулируемо тегло на гира с щанга
• Най -доброто за бързи промени в теглото: Регулируеми гири с Flybird
• Най -добър траен: Powerblock Регулируеми гири
• Най-добрите високотехнологични: JaxJox DumbbellConnect
• Най -доброто за опитни вдигачи на тежести: Регулируема гира Ativafit
• Най -добър компактен: Ница C Регулируема двойка тегло с гири
• Най-добро за средно напреднали вдигащи тежести: чифт регулируеми дъмбели на Soges
• Най-добър бюджет: Комплект гири за здраве и фитнес Sunny
• Преглед за

Членството във фитнес залата може да стане скъпо, но също така може да се закупи оборудване, за да създадете свой собствен фитнес за дома. И когато става въпрос за тренировки у дома, често е трудно да определите каква екипировка *всъщност* имате нужда за вашата фитнес рутина в сравнение с това, което може да остане в чистилището за онлайн пазаруване на „запазете за по-късно“. Но независимо дали сте нов за тренировки у дома или опитен ветеран, има едно универсално оборудване, което ще бъде от полза за всеки вид спортист: набор от регулируеми гири.

Търсите начини да надградите тренировките си у дома? Това са най -добре регулируемите гири, които можете да си купите, според хиляди отзиви на клиенти.

Най -добрите регулируеми гири на 2021 г.

• Най -добър като цяло: Bowflex SelectTech 552 Регулируеми гири
• Най -доброто за начинаещи: Lifepro регулируем комплект гири
• Най -доброто за множество приложения: Yes4All регулируеми дъмбели
• Най -добър диапазон на тегло: Приятно C Регулируемо тегло на щангата с гири
• Най -добрите бързи промени в теглото: Регулируеми дъмбели Flybird
• Най -добър траен: Powerblock Регулируеми гири
• Най-добрите високотехнологични: JaxJox DumbbellConnect
• Най-добро за опитни щангисти: Регулируема гира Ativafit
• Най -добър компактен: Чудесен чифт с регулируеми гири с тежести
• Най-добро за средно напреднали вдигащи тежести: Soges Регулируема двойка с гири
• Най -добър бюджет: Слънчев комплект с гири за здраве и фитнес

Предимства на регулируемите гири

Регулируемите дъмбели са удобната, спестяваща място алтернатива на типичните дъмбели с едно тегло, които ще видите във фитнеса. Тези комплекти с много тежести също са претърпели значителни подобрения, откакто за първи път са налични и са по-добри от обемните тежести от миналото. Вместо ценното пространство да бъде заето от пет чифта гири в множество тежести (някои от които може да използвате рядко), регулируемите гири осигуряват от пет до 50 паунда на една гира и могат да достигнат до 100 паунда. Това ви позволява да превключвате между тежести - което вероятно ще искате да правите за различни движения или при повишаване на нивото на фитнес - като използвате само един комплект. Освен това са компактни и лесни за съхранение, което ги прави идеални за упражнения у дома, когато нямате много място. (Свързано: Достъпно оборудване за домашна фитнес зала за завършване на всяка тренировка у дома)

Дъмбелите ще подобрят интензивността на вашата тренировка на почти всяка част от тялото, от ръцете и раменете до краката и кората - помислете за претеглени клекове, напади и руски обрати. И упражнения с тежести като тези не са само за тези, които се опитват да се „натрупат“. Всъщност е доказано, че силовите тренировки имат множество ползи, като изгаряне на мазнини за ускоряване на загубата на тегло, увеличаване на костната плътност и, разбира се, изграждане на мускули.

Докато някои регулируеми комплекти с гири са скъпи, те определено са по -добра стойност от членството във фитнес залата, което непрекъснато „забравяте“ да използвате (или цената, която бихте платили, за да закупите отделни двойки гири). Освен фактора за удобство, най -хубавото е, че те основно ви носят фитнес залата - така че можете да се насладите на страхотна тренировка, без да напускате комфорта на дома си. (Свързано: Тази проста тренировка за бицепс с дъмбели ще ви помогне да изваяте по-силни ръце)

Продължете да превъртате, за да научите повече за тези най-високо оценени регулируеми комплекти с гири и да прочетете блестящите отзиви, които са получили от колеги ентусиасти по фитнес.

Най-добър като цяло: Bowflex SelectTech 552 регулируеми дъмбели

С диапазон на тегло от 5 до 52 паунда, регулируемите дъмбели Bowflex SelectTech 552 се грижат за различни тренировки и нива на фитнес. Всяка дъмбел разполага с 15 тежести в едно, което ви помага да премахнете безпорядъка от вашата домашна фитнес зала, без да жертвате оборудване. Освен че е компактен, комплектът с 4,8 звезди е лесен за използване благодарение на удобния му циферблат, който променя съпротивлението и се заключва на място за безопасно и сигурно повдигане. Теглото се увеличава и намалява на стъпки от 2,5 килограма за постепенни и контролирани повторения. Нуждаете се от малко тренировка? Изтеглете приложението за смартфон Bowflex, за да отключите тренировки с гири, ръководени от треньор, и да създадете свой собствен фитнес план.

„Идеално за хората, които не искат много безпорядък или нямат много място за пълен комплект“, каза един купувач на Amazon. "Разбира се, това са доста по -обемисти от" нормалните "тежести. Но те работят [перфектно] за това, от което имах нужда! Качеството е изключително, те работят перфектно и преходът за различни тежести е почти безупречен."

Купи го: Регулируеми дъмбели Bowflex SelectTech 552, $399, бяха $549, amazon.com

Най-добро за начинаещи: Комплект с регулируеми дъмбели Lifepro

Без никакви фантастични звънци и свирки, тази регулируема дъмбел е идеална за тези, които са нови в изпомпването на желязо. Настройката на теглото на гирата може бързо да се промени от 5 до 25 килограма само с едно натискане и плъзгане на копчето, така че няма да губите скъпоценното си време за тренировка, като старателно премахвате и добавяте плочите. Независимо дали се навивате или натискате, дизайнът на тежестта гарантира, че плочите се движат или падат, което е идеално — и необходимо — за упражнения над главата. (Свързани: Общи въпроси за вдигане на тежести за начинаещи, които са готови да тренират тежко)

Един рецензент написа: "Те са регулируеми на теглото и са много лесни за използване. Те са здрави и издръжливи. Можете да сваляте и поставяте тежести много просто. Това е идеален комплект за тегло за начинаещи поради възможностите за регулиране на теглото. Те са достъпни и много достъпна алтернатива на членството във фитнес залата. Те са голяма стойност за парите. "

Купи го: Lifepro Регулируем комплект с гири, $ 200, amazon.com

Най -доброто за множество приложения: Да 4 Всички регулируеми гири

Ако сте фитнес ентусиаст, който търси най-доброто за парите си, този регулируем комплект дъмбели е вашият съвпадение, направено в небето. Предлагат се в комплекти от 40 до 200 паунда, тези тежести са съвместими с различни приставки, включително дръжка за гири и конектор за щанга, така че няма да се чувствате заседнали в тренировките за горната част на тялото. Искате да засилите бицепсите си? Използвайте регулируемите гири, за да изпомпвате няколко къдрици. Нуждаете се от солидна тренировка за гърди? Използвайте приставката за щанга за преси за гърди и дръжките на гирите като стойки за вашите лицеви опори. Искате ли да укрепите тази плячка? Използвайте дръжките на гирите за някои люлки с гирите. Тук няма грешни отговори.

„Харесва ми, че има толкова голяма гъвкавост в теглото с тях“, възхитени рецензент. „Тежестите са взаимозаменяеми с тежести за щанга, което е допълнителен бонус, който никога не съм очаквал, позволявайки още по-голяма гъвкавост и повече причина да ги закупите в сравнение с традиционните дъмбели. Усещането за тях е здраво и издръжливо. солиден чифт дъмбели. Фактът, че може да се добави конектор, за да се превърне това в къса щанга, е абсолютно фантастичен."

Купи го: Да4 Всички регулируеми гири, $ 60, бяха $ 83, amazon.com

Най -добър диапазон на тегло: Хубаво C регулируемо тегло на гира с щанга

Ако искате широка гама от тежести в един комплект дъмбели, тази опция всичко в едно е правилният начин. Той включва плочи с тегло от 2,8 паунда и до 4,4 паунда, което ви позволява бавно да покачвате теглото си, без да напрягате мускулите си. Въпреки това, ако търсите супер тежка дъмбел, това не е това; всяка регулируема дъмбел достига 22 паунда, въпреки че свързващата щанга на комплекта може да я трансформира в щанга, която тежи 44 паунда за всичките ви нужди от клек, мъртва тяга и раменна преса. Но ако теглото не е проблем, те определено са най -добрият избор за дълбочината на възможностите за тегло, издръжливостта и ярко жълтия цвят, който със сигурност ще оживи домашната ви фитнес зала. (Свързано: Как да настроите домашна фитнес зала, в която всъщност искате да тренирате)

„Съпругът ми и аз използваме тези гири“, сподели клиент. "Като военно семейство, което се мести на всеки две до три години, е чудесно да не се налага да събирате цял набор от гири и да ги следите по време на преместването. Съпругът ми и аз видяхме страхотни резултати от това. Когато променете тежестта на дъмбелите, това е приятен плавен преход. Няма грубо движение, което може да имате с други марки."

Купи го: Nice C регулируема тежест на щангата за дъмбели, $110, amazon.com

Най -доброто за бързи промени в теглото: Регулируеми гири с Flybird

Демони на скоростта, обърнете внимание на тази любима на феновете регулируема гира. С пет опции за тегло, достигащи до 25 килограма, тази гира променя теглото само с едно движение на китката. Просто завъртете циферблата до предпочитаното от вас тегло, хванете дръжката, докато е в багажника си, завъртете дръжката и voilà - готови сте за повдигане! Плюс това, регулируемите плочи на дъмбели имат уникално заключване, което предотвратява падането или дрънкането на плочите толкова силно, че не можете да чуете плейлиста си с тренировъчни удари.

Един рецензент каза: "С нетърпение получих две от тях, за да направя чифт гири, защото мислех, че се възползват от недостига на пандемия. Каква приятна изненада беше да видим колко високо качество са. Лесно се променят, с всеки завой ви дава приятен удовлетворяващ звук с тресчотка/щракване. Те не са обемисти като гири Bowflex, с прорез, който ги прави супер лесни за поставяне на раменете ви. Вдлъбнатината също ги помага да се стабилизират за лицеви опори. Това са струва си цената поотделно!"

Купи го: Регулируеми гири Flybird, $ 100, amazon.com

Най -добър траен: Powerblock Регулируеми гири

Извикване на всички трениращи зверове: Ако имате нужда от тежки гири, които могат да издържат на падане на земята след брутален макс аут, това са за вас. Регулируемият комплект дъмбели, който се предлага в опции от 24 и 50 паунда, използва висококачествени плочи от легирана стомана и има уникална конструкция, подобна на кутия, за да предотврати износването с напредване на възрастта. Подплатената му дръжка предлага омекотяване, като същевременно защитава гирата. Феновете на регулируемите гири Powerblock обичат цветово кодирания му дизайн и бързо заключващите се щифтове за избор, за които много рецензенти отбелязват, че прилича на тези, използвани в спортните зали.

„Те се използват всеки ден в нашето семейство и ние просто ги обичаме“, пише един от клиентите на Amazon. "Фактът, че имате еквивалента на седем чифта гири, уплътнени в пространството, което би изисквал един комплект, е просто страхотен. Ние намираме този комплект за много лесен за използване; той е прост, бърз и лесен за промяна на количеството на теглото. Страхотен продукт!"

Купи го: Регулируеми дъмбели Powerblock, $169, бяха $239, amazon.com

Най-добрите високотехнологични: JaxJox DumbbellConnect

Този комплект дъмбели JaxJox не е евтин, но като се имат предвид неговите високотехнологични възможности, със сигурност си заслужава цената. Първият по рода си набор от цифрови гири, DumbbellConnect се синхронизира с приложението JaxJox, така че можете да се присъедините към тренировки на живо или при поискване и да видите данните си в реално време, включително вашите повторения, набори, време, средна мощност, общ обем и тегло, което използвате. Всяка гира може да тежи до 50 паунда, което означава, че можете да навиете и натиснете до 100 паунда, а дори и настройката може да се извърши цифрово: За да увеличите или намалите теглото на стъпки от 6 килограма, просто натиснете (+) и (-) бутони на LCD екрана на стойката или на вашия смартфон. (Свързано: Тази 5-минутна тренировка за ръце с дъмбели се вписва във всеки график)

Купи го:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Най -доброто за опитни вдигачи на тежести: Регулируема гира Ativafit

Вдигачи на тежести, слушайте: Тази гира е готова да ви даде сериозна тренировка. Всяка гира започва от 11 паунда и се увеличава с стъпки от 5,5 паунда до 71,5 паунда на дъмбел. Гирата комбинира 17 комплекта тежести в един и за да регулирате тежестта, всичко, което трябва да направите, е да натиснете предпазен бутон и да завъртите циферблата в края на звънеца. Плюс това, дръжката има удобна гумена дръжка, а плочите са със специално покритие за предотвратяване на ръжда и корозия с износване, така че няма да се налага да презареждате домашния си фитнес след няколко години. Едно предупреждение: Теглата са изброени в килограми, така че може да искате първо да подобрите своите преобразувания от имперски в метрични. (Свързано: Трябва ли да правите кардио преди или след вдигане на тежести?)

„Най-добрата стойност на корекции с високо тегло на пазара“, възхитени клиенти. "Повярвайте ми... за тази цена и солидна конструкция наистина не мисля, че има нещо, от което някой може да се оплаче! Лесен за регулиране циферблат. Нуждаете се от двете ръце, за да го направите, но супер бързо и лесно."

Купи го: Регулируема гира Ativafit, $ 286, amazon.com

Най -добър компактен: Ница C Регулируема двойка тегло с гири

Тези 11-килограмови тежести са чудесна компактна и бюджетна опция за силови тренировки с по-ниска интензивност или за тези, които искат да запазят тренировъчното си оборудване непретенциозно и настрана. Дъмбелите в този лесен за използване комплект започват от 2,2 паунда и достигат до 11 килограма всеки, като развиете капачката на края и добавите претеглени щанги вътре в гирата. Като цяло можете да вдигнете 22 килограма с двете гири. Въпреки че те не са толкова тежки, колкото другите на пазара, те все още са повече от достатъчни, за да подпомогнат тонизирането и укрепването на тялото ви и всъщност са за предпочитане при определени упражнения, при които се препоръчва ниско до умерено тегло. Да не говорим, те идват на част от цената на повечето други комплекти гири и са супер преносими.

Рецензент отбеляза: "Дизайнът улеснява толкова лесно увеличаването/намаляването на теглото. Наистина съм доволен. Използвах други регулируеми тежести, които бяха PITA за регулиране, тъй като включваха трудни за премахване клипове и т.н. Обичам че мога просто да завъртя отгоре, да изскоча (или да вмъкна) металните пръти и да отида. По-рентабилно от закупуването на куп различни тежести. "

Купи го: Чифт с регулируеми гири Nice C, от $30, amazon.com

Най-добро за средно напреднали вдигащи тежести: чифт регулируеми дъмбели на Soges

Тези регулируеми гири са идеални за средно напреднали вдигачи. Комплектът се предлага с четири чинии от 4,4 паунда и осем чинии от 5,5 паунда, направени от смес от желязо и пясък, така че можете да увеличите теглото си с лекота. Ще получите и свързващ прът, за да превърнете отделните си гири в една щанга, която да използвате, докато се улесните в пауърлифтинг. Отличителната черта обаче е осмоъгълната форма на плочите, която предотвратява дъмбелите да се търкалят от зоната ви за тренировка - и да надраскат подовете ви от твърда дървесина - когато седят на земята. Наемодателят ви благодари предварително.

„Те са компактни“, каза купувач. „Много хубави тежести, не е нужно да се притеснявате, че ще се търкалят с осмоъгълната форма. Дъмбелите пасват чудесно в ръцете ми и имам големи ръце.Ръкавът, който свързва двете дъмбела заедно, работи чудесно и всичко остава стегнато."

Купи го: Чифт регулируеми дъмбели на Soges, $80, беше $160, amazon.com

Най-добър бюджет: Комплект гири за здраве и фитнес Sunny

Този достъпен комплект от Sunny Health & Fitness е доказателство, че качествените дъмбели не винаги трябва да надхвърлят банката. Срещу $42, фитнес ентусиастите получават две презареждащи се гири от 35 паунда, които се предлагат с 12 сменяеми плочи с различно тегло - 1,5 паунда, 2,5 паунда и 5 паунда — така че можете да ги персонализирате така, че най-добре да отговарят на вашето ниво на комфорт и цели на тренировка. Те също така разполагат с ергономична дръжка, която очертава естествената извивка на ръцете ви, за да предотврати подхлъзване и дискомфорт. Техните уникални яки със звездно заключване и издръжливо винилово покритие гарантират, че ще бъдат основен продукт за домашната фитнес зала за много години напред.

„Ако търсите тежести, които не са скъпи, това определено са те“, според петзвездното ревю на един клиент. „Лесно се сглобяват и можете да ги държите добре. Харесва ми колко различни размери идват с него. Те са добре направени и пълни с пясък, което обичам. Страхотна покупка и [парите] си струва“.

Купи го: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, беше $50, amazon.com

Преглед за