10 книги, които осветяват менопаузата

Съдържание

• „Мъдростта на менопаузата“
• ‘Клиника Майо: Решението за менопаузата’
• ‘Какво Вашият лекар може да не Ви каже за менопаузата’
• „Нашите тела, ние самите: менопауза“
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• ‘Нови менопаузални години’
• ‘Преобразяването на менопаузата’
• ‘Преди промяната: Поемане на отговорност за вашата перименопауза’
• ‘Д-р Книгата за менопаузата и хормоните на Сюзън Лав “
• „Малката книга на менопаузата“

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Менопаузата е биологичен процес, през който преминава всяка жена. Той отбелязва края на вашите репродуктивни години и се счита за официален, след като изминат 12 месеца от края на последния ви менструален цикъл. Менопаузата може да се случи по всяко време през 40-те или 50-те години, но средната възраст в САЩ е 51 години.

Независимо къде се намирате в пътуването си в менопаузата, тези книги предоставят прозрение, информация и съвети за това как да бъдете здрави и да възприемете тази следваща фаза в живота си.

„Мъдростта на менопаузата“

Вместо да се фокусира върху дискомфорта от симптомите на менопаузата, „Мъдростта на менопаузата“ предлага различна перспектива. Д-р Christiane Northrup вярва, че тази промяна е време за растеж, а не нещо, което трябва да се „поправи“. Тя предоставя пълен наръчник за преминаване през менопаузата с благодат - от здравословни диетични промени до секс след 50 години.

‘Клиника Майо: Решението за менопаузата’

Д-р Стефани Фаубион, водещ експерт по здравеопазване на жените, разглежда често срещани въпроси, предлага промени в здравословния начин на живот и обяснява възможностите за лечение на симптомите на менопаузата. Ако не знаете какво да очаквате по време на промяната, „Решението за менопаузата“ съдържа пълно обяснение на това, което се случва с тялото ви. Книгата включва и актуализирана информация за лекарства, които се продават без рецепта, добавки и хормонална терапия.

‘Какво Вашият лекар може да не Ви каже за менопаузата’

Понякога не можем да получим всички отговори от нашите лекари. Полезно е да имате други надеждни и надеждни източници. „Какво вашият лекар може да не ви каже за менопаузата“ е публикуван за първи път през 1996 г. и оттогава е бестселър. Книгата се фокусира върху хормоналната терапия, предлагайки естествени алтернативи, които помагат за балансирането на хормоните. Последната версия включва актуализирана информация въз основа на днешните знания.

„Нашите тела, ние самите: менопауза“

Разбирането на науката за това как работят нашите тела е важно, но личните истории от други наистина могат да ни помогнат да се свържем и да се научим. „Нашите тела, ние самите: менопауза“ предоставя ключова информация и разсейва митовете за менопаузата, като същевременно включва истории от жени за собствения им опит. Целта на книгата е да ви помогне да се почувствате по-комфортно с менопаузата и да знаете вашите възможности за лечение.

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

Преживяването на промени в живота не е характерно само за менопаузата. Животът е изпълнен с глави и промени, започвайки с нашия преход от пубертета към зряла възраст. В „Епохата на чудесата“ авторът и преподавател Мариан Уилямсън твърди, че способността ни да преосмисляме живота си е най-голямата ни сила да ги променим. Нейната книга има за цел да промени начина, по който мислим за средната възраст и да го постави в по-положителна светлина.

‘Нови менопаузални години’

Ако сте привърженик на естествените билкови терапии, „Новите менопаузални години“ предлага стотици лекарства, насочени към менопаузата. Средствата обхващат менопаузата от началото до края. Ще намерите пълни описания на най-често използваните билки, заедно с рецепти за здравето на костите и сърцето. Книгата използва и по-духовен подход, използвайки гласа на Баба растеж, за да ви води през вашето пътуване.

‘Преобразяването на менопаузата’

Преминаването през менопаузата не означава, че ще спрете да бъдете секси. Авторката Станесс Джонекос, която сама е преминала през нея, иска жените да знаят, че могат да се борят с издуването на корема и загубата на либидо. Може да отнеме малко работа с диета и упражнения, но все пак е възможно да носите каквото искате и да се чувствате добре в кожата си. „Преобразяването на менопаузата“ предоставя съвети за диета и упражнения, специално разработени за вашите нужди по време на менопаузата.

‘Преди промяната: Поемане на отговорност за вашата перименопауза’

Менопаузата не просто ви удря наведнъж - освен ако не сте претърпели пълна хистеректомия. Той идва на етапи, първият от които е перименопаузата. „Преди промяната“ се фокусира изключително върху ранната фаза на менопаузата: какво да очакваме, как да контролираме симптомите и как да останем здрави. Той също така предлага тест за самодиагностика, който да ви помогне да определите дали изпитвате перименопауза.

‘Д-р Книгата за менопаузата и хормоните на Сюзън Лав “

Д-р Сюзън Лав вярва, че менопаузата е жизнен етап, който всяка жена преживява по различен начин и затова всяка жена трябва да може да избере подходящите за нея лечения. Тя основава своите съвети относно промените в начина на живот и опасностите от хормонозаместителна терапия върху научни изследвания. „Д-р Книгата за менопауза и хормони на Сюзън Лав “включва и въпросник за собственото ви здраве, история и предпочитания за начин на живот, за да ви помогне да създадете план за лечение, който най-добре отговаря на вашите нужди.

„Малката книга на менопаузата“

Основната причина за симптомите на менопаузата е намаляването на женските хормони. Но може да има и други фактори в играта. „Малката книга за менопаузата“ разказва за ролята на възпалението върху симптомите на менопаузата. В малката книжка се обсъжда и как заместването на хормоните може да намали тези симптоми.