Най-добрата резолюция няма нищо общо с теглото ви и всичко с телефона ви

Съдържание

• Преглед за

Първата седмица на новата година обикновено започва с редица решения, свързани със здравето, но знаменитости като Ед Шийрън и Искра Лорънс насърчават хората да поемат по малко по-различен път, като изчистят малко свободно пространство и за малко да се откажат от телефон. Това е втората поредна година, в която Шийрън се зарече да се откаже от мобилния си телефон с надеждата да води по -продуктивен живот.

Изненадващо, това не го изключи напълно от света. „Купих iPad и след това просто работя по имейл и е толкова по-малко стрес“, каза той в интервю за Шоуто на Елън Дедженерес по-рано тази година. "Не се събуждам сутрин и трябва да отговарям на 50 съобщения на хора, които искат неща. Точно така, аз се събуждам и пия чаша чай", продължи той. (Разберете: Прикачени ли сте към вашия iPhone?)

Самоналожената детоксикация върна много баланс в живота на певеца, карайки го да осъзнае, че работата върху психичното здраве е също толкова важна, колкото и постигането на физическите ви цели. „Чувствам, че животът е изцяло балансиран и животът ми не беше балансиран“, каза той наскоро пред E! Новини.

Моделът Искра Лорънс изрази подобни чувства: „Винаги ще обичам да споделям и да се уча от вас по целия свят, но искам да проверя със себе си, че не използвам телефона си като патерица или не се разсейвам, пише тя на Instagram, обявявайки, че ще си вземе почивка до края на седмицата.

Не може да се отрече, че отстъпването от мобилния ви телефон и социалните медии от време на време е важно за вашето психично здраве. „Прекаленото използване на цифрови технологии означава, че ние сме„ винаги включени “, както казва Барбара Марипоса, автор на The Mindfulness Playbook, ни каза в Spring Clean Your Tech Life. "Наистина е трудно да се намери бутона за изключване, особено поради пристрастяваща природа на прекомерната употреба и FOMO. Но мозъкът се нуждае от пространство за дишане толкова, колкото и целият човек."

Ако чувствате, че телефонът ви превзема живота ви, може да опитате цифрова детоксикация. (Ето 8 стъпки за извършване на дигитален детокс без FOMO) Кой знае? Може да се откажете завинаги от устройството си. И ако не, отделянето на малко време, за да се почувствате по -щастливи и по -малко стресирани, е нещо, от което всички можем да се възползваме.

Преглед за