Ползите от Biodanza и как да го направите

Съдържание

• Ползи от Biodanza
• Как да практикувате

Biodanza, известен също като биоданза или психоданс, това е интегративна практика, която има за цел да насърчи чувството за благополучие чрез изпълнение на танцови движения, базирани на преживявания, освен това тази практика насърчава невербалния диалог между участниците, оценявайки погледа и докосването.

Biodanza включва танци и психология и интегрира понятията биология, психология и антропология, насърчавайки чувството за благополучие, релаксация, себепознание и творчество. По този начин биодансът се използва за допълване на лечението на някои заболявания, като двигателна инвалидност, анорексия, Паркинсон и Алцхаймер.

Ползи от Biodanza

Ползите от биоданса са свързани с петте линии опит, които са част от тази практика и които са разработени, които са:

• Жизненост, който се отнася до енергийно обновяване;
• Сексуалност, който се отнася до прогресивното и естествено развитие на контакта;
• Творчество, което съответства на обновяването и чувството за прераждане;
• Привързаност, който се отнася до обновяване и стимулиране на емоциите;
• Трансцендентност, което е интеграцията между тяло и душа.

По този начин основните предимства на биоданса са:

• Обновяване на енергиите;
• Стимулиране на емоциите;
• Стимулиране на творчеството;
• Помага ви да се отпуснете, намалявайки безпокойството и стреса;
• Повишено удоволствие от живота;
• Намалена срамежливост;
• Подобрява качеството на съня;
• Насърчава самопознанието.

В допълнение, някои проучвания показват, че биодансът също е в състояние да намали острата болка при хора с фибромиалгия. По този начин биодансът може да се прилага в няколко ситуации, като фибромиалгия, анорексия, булимия, сензорни и двигателни дефицити, болест на Паркинсон и Алцхаймер.

Как да практикувате

Biodanza трябва да се прави в група, за да могат хората да имат максимални ползи. Това е така, защото е важно да има взаимодействие и връзките да се установят чрез поглед и докосване, което позволява на човека да бъде по-необуздан и да може да се отпусне и да има по-голямо чувство за себепознание.