Какво физиотерапевтът на тазовото дъно иска да знаете за вагиналните разширители

Съдържание

• Разширителите се използват основно по две причини.
• 1. Лечение на болезнен секс.
• 2. Разтягане на вагината.
• Говорете с вашия документ, преди да използвате разширител.
• Как да използвате вагинални разширители
• Вървете бавно и стабилно - и очаквайте известен дискомфорт
• Вниманието е ключът.
• Отнема време, за да видите резултатите.
• Разширителите не са единствената ви опция.
• Знайте, че не сте единственият, който изпитва болезнен секс.
• Преглед за

В сравнение с други елементи от списъка с неща, които можете безопасно да залепите във вагината си, дилататорите изглеждат най -загадъчните. Те приличат на пъстър дилдо, но нямат същия реалистичен фалически вид. И за разлика от секс играчките, които използвате самостоятелно или с партньор, може дори да видите няколко от тях в офиса на акушерката. И така, каква е работата с вагинални разширители?

Тук, Krystyna Holland, D.P.T., физиотерапевт на тазовото дъно и собственик на Inclusive Care LLC, разбива всичко, което трябва да знаете за вагиналните дилататори, включително това, за което те наистина са предназначени. Изненада: Не е за да ви донесе оргазъм.

Разширителите се използват основно по две причини.

Вагиналните разширители не се използват по същите чувствени причини като повечето секс играчки и джаджи. Вместо това, те са предназначени да помогнат на хората с вулва да свикнат с усещането за разтягане на вагиналния си канал и се предлагат в широк диапазон от дължини и ширини, казва Холанд.

1. Лечение на болезнен секс.

Хората, които изпитват болезнен секс, причинен от вагинизъм – състояние, при което мускулите около влагалището се спазмират, причинявайки стесняването й – и лицата, които имат болка без пряко свързан гинекологичен проблем (т.е. кисти на яйчниците или ендометриоза), са най-честите потребители на дилататори, казва Холандия. Освен физическите медицински състояния, емоционалното ви състояние може да направи секса болезнен: Ако се чувствате тревожни или уплашени, например, мозъкът ви може да изпраща сигнали до мускулите на тазовото ви дъно за стягане, което води до дискомфорт по време на секс, според клиниката Mayo . Тази първоначална болка може да ви накара да се страхувате, че бъдещите сексуални контакти също ще навредят, така че тялото ви може да продължи да се напряга преди и по време на проникването, продължавайки цикъла на болка, според клиниката.

TL; DR: Всяко чувство на разтягане или натиск (например чрез P-in-V секс), което може да се почувства добре и елегантно за един човек, може да се интерпретира като болезнено за друг, обяснява Холанд. „Най-често дилататорът се контролира от човека, който изпитва болка, така че те могат да си кажат, че са запознати с това количество разтягане и натиск, те напълно контролират и не трябва да е болезнено, “, добавя тя. "Те се опитват да калибрират връзката между мозъка и таза си, за да могат да приспособят чувството на разтягане или натиск и да не е болезнено."

Важно е да се отбележи обаче, че честите или силни болки по време на полов акт могат да бъдат признак на друго здравословно състояние, което не бива да остане без контрол, според Американския колеж по акушерство и гинекология. Така че, залепването на дилататор там няма да има полза, ако не се справяте с основната причина за болката си. „Можете да се опитате да преквалифицирате мускулите през целия ден, но ако има нещо, което се случва с вашите органи или шийка на матката, мускулите ще продължат да пазят и ще бъдат стегнати, за да ги защитят“, казва Холанд. Ако не можете да тръгнете без болка, не се опитвайте да го „преработите“ сами – говорете с Вашия лекар, стат.

2. Разтягане на вагината.

Освен че помагат за създаването на безболезнени сексуални преживявания, вагиналните разширители често се използват от хора, които са били подложени на радиационно лечение на гинекологичен рак и транссексуални жени, които са имали вагинопластика. И в двете ситуации дилататорът помага да се поддържа гъвкавостта на вагиналните тъкани и предотвратява стесняването на влагалището, казва Холанд.

Говорете с вашия документ, преди да използвате разширител.

Докато изпробването на вагинален дилататор самостоятелно изглежда достатъчно просто, искате да отделите време, за да го поговорите с професионалист, преди да го направите. Пропускането на тази стъпка всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза, особено ако имате лош опит с нея и изобщо развиете негативно отношение към дилататорите."[Ако това се случи], дори само говоренето за дилататорите или гледането на разширителите могат да накарат хората да имат много силни емоционални реакции, които не са полезни за понижаване на тренировката на нервната система", казва Холанд. "И това наистина е лошо, защото тогава трябва да направим известно проучване дали изключваме дилататорите изцяло или това е само специфичен набор от разширители. Това прави процеса [лечение] малко по -труден за стартиране."

След като потвърди с вашия акушер-гинеколог, че нямате никакви медицински състояния, които биха могли да причинят болката ви, Холанд предлага среща с физиотерапевт на тазовото дъно, за да разберете дали вагиналните разширители са най-добрите инструменти за вас и как да ги използвате за отговарят на вашите индивидуални нужди и цели. "Сексът сам по себе си е толкова персонализиран въз основа на това, което носите на масата, така че има смисъл лечението ви за болезнен секс също да бъде индивидуализирано", добавя тя. (Свързано: Какво трябва да знае всяка жена за дисфункцията на тазовото дъно)

Как да използвате вагинални разширители

Вървете бавно и стабилно - и очаквайте известен дискомфорт

Не бихте скочили в дълбокия край на басейна, когато плувате за първи път, и не бива да залепвате 7-инчов разширител в сухата си вагина при първото си обикаляне. (Опа.) По време на първите няколко пробни цикъла смажете дилататора и долните региони, поставете най -малкия разширител в комплекта си и го оставете там за няколко минути, казва Холанд. След като се почувствате комфортно, когато дилататорът виси във вас, опитайте да го преместите, използвайки го за около седем до 15 минути на сесия. Ако се почувства само леко неприятно, преминете към следващия размер на дилататора, след което продължете да увеличавате размера въз основа на нивото на толерантност, предлага Холанд. „С дилататори искате да бъде неудобно, но не ужасно болезнено“, обяснява тя.

Ако изобщо не изпитвате дискомфорт, докато използвате дилататор, тялото ви няма да се научи да го понася IRL. И ако започнете с дилататор, който е изключително болезнен, натоварва цялото ви тяло или дори ви кара да се разкъсвате, ще продължите само да свързвате това чувство на разтягане с болка, казва Холанд.

Вниманието е ключът.

Ако искате да извлечете максимума от вагиналния си разширител, ще трябва да натиснете пауза в предаването си в Netflix и да оставите телефона си, след като го поставите. „За хората, които правят болезнен секс и се опитват да [се приспособят] към това чувство на разтягане, ако поставите дилататора и се разсеете, е малко вероятно да направите това повторно калибриране между мозъка и таза“, казва Холанд. "По-добре е да останете внимателни, да направите някои дълбоки дихателни упражнения и по принцип да се опитате да намалите симпатиковата нервна система, за да ви помогне да се приспособите към това чувство."

От друга страна, хората, които използват дилататор след операция, утвърждаваща пола или лечение на рак, могат да се чувстват свободни да се разделят. В тези случаи разширителят работи за промяна на начина, по който вагиналната тъкан седи на изходно ниво - не за да успокои ума ви с разтягането, добавя тя.

Отнема време, за да видите резултатите.

Ако търсите бързо решение за болезнен секс, вагинален разширител не е ли така. Човек, който е страдал от секс от първия си път, може да види положителна промяна в рамките на шест до осем седмици - ако използва дилататор три до четири пъти седмично, казва Холанд. „Използването на дилататори обикновено не е краткосрочна ситуация „Ако просто премина през тези дилататори много бързо, никога повече няма да трябва да мисля за тях“, казва тя. Нов партньор, дълга пауза между проникновени усилия и остро стресови ситуации могат да доведат до болезнен секс и в някои случаи до необходимост от повторно използване на дилататор, казва Холанд. "Обикновено повечето хора, които използват дилататори, за да имат безболезнено, проникващо сношение, ще трябва да използват дилататорите отново в живота си", добавя тя.

Тези, които имат вагинопластика, гледат на употребата на дилататори през целия живот, възлизаща на три до пет пъти на ден всеки ден през първите три месеца след операцията, след това няколко пъти седмично след това, казва Холанд. А тези, които са получили гинекологично лечение на рак, обикновено се съветват да използват дилататор два до три пъти седмично в продължение на до 12 месеца, според проучване, публикувано в Международно списание за гинекологичен рак.

Разширителите не са единствената ви опция.

"Това, което най -често се появява при моите посещения, е, че хората се чувстват като дилататорите са единствената им възможност, ако имат болезнен секс", казва Холанд. „Мисля, че това, което се случва, е, че хората са били казани от друг доставчик или са чели за него и те са като:„ Ето как се отнасям към това нещо. “„ Тазови пръчки-инструменти с форма на кука, които предлагат повече лост за разтягане тазовото дъно - също може да бъде от полза, казва тя. Докато дилататорът увеличава толерантността ви към разтягане като цяло, тазовата пръчка помага за освобождаването на специфични нежни точки и насочва към труднодостъпните мускули на тазовото дъно-като например затварящия интернус (тазобедрен мускул, който произхожда дълбоко в таза и се свързва с бедрото кост) и puborectalis (U-образен мускул, който е прикрепен към срамната кост и се увива около ректума)-при хора с хронична тазова болка, според Американското дружество по дебело черво и ректални хирурзи.

Някои хора също могат да използват своите вибратори като двуфункционални разширители. „Ако хората имат вибратори, които харесват и им харесват, имат положителен опит и могат да ги използват вътрешно, често ще предлагам хората да започнат с това“, казва тя. (FTR, някои вагинални дилататори вибрират, но като цяло „дилататорите правят наистина скучни секс играчки“, казва Холанд.)

Все пак има някои случаи, когато разширителят може да бъде най -добрият вариант. Хората, които имат отрицателни мнения или са имали лош опит с вибраторите, може да се чувстват по-комфортно с безпроблемен, препоръчан от медицината дилататор, казва Холанд. Освен това повечето секс играчки не се предлагат в размери, малки като тампон или памучен тампон. Ако това е вашата отправна точка, вероятно ще трябва да се обърнете към разширител.

Знайте, че не сте единственият, който изпитва болезнен секс.

Въз основа на социалните медии, филмите и разговорите с приятели може да се почувствате така, сякаш сте единственият, който се занимава с болки по време на проникващ полов акт. Но изследванията показват, че приблизително 5 до 17 процента от хората имат вагинизъм (който често причинява болка по време на проникващ полов акт), а проучване сред 15 000 сексуално активни жени установи, че 7,5 процента от анкетираните са имали болезнен секс. „Това е нещо, което виждам през цялото време, а също и нещо, поради което хората могат да се чувстват много изолирани“, казва Холанд. „Хората се чувстват така: „Вулвата ми е счупена, вагината ми е счупена“ и мисля, че хората правят много наистина неудовлетворяващ, наистина болезнен секс, който вреди на психиката им, защото чувстват, че това е единствената им възможност.

Ето защо Холанд казва, че е толкова важно да се нормализира използването на вагинални разширители. „Когато започнем да говорим за дилататори и започнем да осъзнаваме, че има възможности за лечение на хора, които имат болезнен полов акт, [разбирате], че можете да направите нещо по въпроса“, обяснява тя. „Можете да контролирате това и има множество опции, което според мен наистина дава възможност на хората.“

Преглед за