Този блогър иска да спрете да се чувствате зле, когато се угаждате по време на празниците

Съдържание

• Преглед за

Вероятно сте чували много съвети как да избегнете преяждане и да се придържате към вашия тренировъчен план това (и всеки) ваканционен сезон. Но този позитивен за тялото блогър за красота има много по-освежаващ и реалистичен подход за поддържане на здравето през празниците. (Вижте също: Този позитивен за тялото блогър ни напомня, че е добре да се поглезите по време на празниците)

„Никога не трябва да се чувствате виновни, че сте се забавлявали и сте се включили в празниците“, написа Сара Трип в своя блог „Дързо червено червило“. "Разбира се, не се поглъщайте, няма нищо забавно да се ядете болни. Само защото наоколо има много вкусни лакомства, не означава, че трябва да загубите самообладание! Просто бъдете отговорни, докато се наслаждавате и имате няма за какво да се притеснявате. "

Тя добавя, че „празниците са кратки, така че ще имате достатъчно време да се върнете към обичайната си рутина за упражнения и да започнете тези здравословни новогодишни обещания за нула време!“ (Свързано: Как празниците засягат някой с хранително разстройство)

Най -важното е, че колкото и малко да планирате да се лекувате, Сара вярва, че няма смисъл да се чувствате зле от това. „Винаги е важно да си напомняте, че няколко дни хранене с лакомства няма да навреди на здравето ви или да ви накара да наддадете 20 килограма за една нощ“, пише тя. „Докато имате здравословен начин на живот и знаете, че ще се върнете към него през Нова година, няма абсолютно никаква причина да не се наслаждавате на всяко вкусно брауни, бисквитка, пай, торта или каквото и да е друго. любов. Вземи лакомствата! "

Тя е права: Ето защо намирането на ~баланс~ е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве и фитнес рутина. Накратко, балансът може да ви помогне да се придържате към дългосрочните си цели и да създадете положителен образ на тялото.

Така че, когато усетите, че вината се прокрадва, опитайте се да си припомните, че всичко е наред. Това, което ядете за един-два дни (или четири за този въпрос)-не определя вашето здраве, фитнес или великолепие.

Преглед за