Ръководство за начинаещи за четене на езика на тялото

Съдържание

• Първо, няколко неща, които трябва да имате предвид
• Културни различия
• Различия в развитието
• Психологически различия
• Декодиране на устата
• усмивки
• устни
• Очите могат да кажат много
• мигащ
• Дилатация на учениците
• Поглед на посоката
• Блокиране на очите
• Гледане на ръцете и краката
• Обятия
• Крака и крака
• Ръце
• Дишащи улики
• Имайки предвид позициите на тялото
• поза
• разстояние
• Поставяме всичко заедно

Вербалната комуникация обикновено е проста. Отваряш устата си и казваш това, което искаш да кажеш.

Общуването не се случва само устно. Докато говорите или слушате, вие също изразявате чувства и реакции с езика на тялото си, включително изражението на лицето, жестовете и позицията си.

Много хора могат да дешифрират умишления език на тялото без много проблеми. Ако някой претърка очи или напъха крак например, вероятно имате доста добра представа как се чувства.

Неумишленият език на тялото е по-труден за разбиране. Ето поглед върху значението на някои по-фини типове език на тялото.

Първо, няколко неща, които трябва да имате предвид

Според д-р Емили Кук, брачен и семеен терапевт в Бетесда, MD, езикът на тялото играе съществена роля за това как споделяме информация с други.

„Има доказателства, които предполагат, че мозъкът ни дава приоритет на невербалната комуникация пред вербалната комуникация“, казва тя. „Така че, когато мозъкът ни получи смесено съобщение - кажете, че чува„ обичам те “, но вижда злобно лице или чува неискрен тон - той може да предпочете невербалните сигнали пред словесните“, добавя тя.

Важно е да имате предвид, че езикът на тялото не е универсален. Няколко неща могат да повлияят на това как някой използва и тълкува езика на тялото.

Културни различия

Някой културен произход може да има голямо влияние върху начина, по който използва и чете езика на тялото.

Разгледайте тези примери:

• В много западни култури контактът с очите докато говори говори за откритост и интерес. Хората от други култури, включително много източни култури, могат да избягват продължителен контакт с очите, тъй като гледането леко надолу или встрани може да изглежда по-уважително.
• Кимването показва съгласие в много култури. При други това може просто да означава, че другият човек признава думите ви.

Различия в развитието

Хората с невродиверсия могат също да използват и тълкуват езика на тялото по различен начин, отколкото невротипичните хора.

Например, можете да дръпнете, когато ви е скучно, но хората с невроразнообразие може да се измъкнат, за да увеличите фокуса, спокойна нервност или да се успокоите по други начини. Хората с аутизъм също могат да имат проблеми с четенето на езика на тялото.

Психологически различия

Определени състояния на психичното здраве също могат да повлияят на нечий език на тялото. Някой със социална тревожност може да е изключително трудно да се срещне и задържи нечий поглед, например.

Хората, които предпочитат да избягват да докосват другите, може да не се ръкуват или да се прегръщат, когато поздравяват някого. Осъзнаването на границите, които някои хора могат да имат около случаен допир, може да ви помогне да избегнете предположението, че някой не ви харесва.

Накратко, за най-успешната комуникация е важно да се вземат предвид всички аспекти на комуникацията. Това включва вербална комуникация и активно или емпатично слушане, както и език на тялото.

Декодиране на устата

Ако някой се усмихва, това е добър знак, нали?

Не е задължително. Различните усмивки означават различни неща. Същото важи и за положението на нечии устни.

усмивки

• С истинска, истинска усмивка, ъглите на устата се обръщат нагоре, а очите се стесняват и се набръчкват в ъглите.
• Нескрито се усмихва обикновено не включват очите. Те могат да се случат в отговор на дискомфорт.
• Усмивка или частична усмивка което следва микроекспресия на недоволство или презрение може да подсказва несигурност, пренебрежение или неприязън.
• Усмивка, придружена от дълготраен контакт с очите, дълъг поглед или наклона на главата може да подскаже за привличане.

устни

• Сгъстени или стеснени устни може да предложи безпокойство
• Треперещи устни може да внуши страх или тъга.
• Свити устни може да показва гняв или несъгласие.
• Отворени, леко разтворени устни са склонни да означават, че някой се чувства спокоен или като цяло спокойно.

Очите могат да кажат много

Очите могат да предадат много информация за настроението и нивото на интерес на някого.

мигащ

Хората са склонни да мигат бързо, когато са под някакъв стрес.

Може би сте чували, че бързото мигане често предполага нечестност, но това не винаги е така.

Някой миг може да се ускори, когато:

• преодоляване на труден проблем
• усещане за неудобство
• страхуват се или се притесняват от нещо

Дилатация на учениците

Вашите зеници обикновено се разширяват, когато се чувствате положително към нещо или някого. Тези чувства могат да включват романтично привличане, но това не винаги е така.

Разширяването се случва в отговор на възбудата на нервната ви система, така че можете също да забележите разширени зеници, когато някой е ядосан или страх.

Когато ти не като нещо, вашите ученици обикновено ще се свият или ще станат по-малки.

Поглед на посоката

Очите ви са склонни да следят това, което ви интересува, така че проследяването на движението на нечий поглед може да ви даде информация за тяхното настроение.

Ако говорите с някой, чиито очи продължават да се скитат към масата на бюфет, може да имат по-голям интерес от яденето, отколкото да говорят в момента. Някой, който гледа към изхода, може да иска да си тръгне.

Хората също са склонни да движат очите си надолу или на една страна, когато:

• работа чрез проблем
• припомняне на информация или спомени
• мисли за нещо трудно

Блокиране на очите

Блокирането включва неща като:

• покривайки очите си с ръка
• затваряйки очите си за кратко, например при дълго мигане
• триене на очите
• кривогледа

Блокирането по принцип е в безсъзнание, но има тенденция да подсказва как наистина се чувствате. Хората често блокират очите си, когато са раздразнени, затруднени или са изправени пред нещо, което не искат да правят.

Той може също да внушава несъгласие или нежелание. Знаете, че къщата се нуждае от добро почистване, но когато партньорът ви предложи да отделите ден за домакински работи, ръката ви може да отиде пред очите ви, преди да го осъзнаете.

Гледане на ръцете и краката

Въпреки че хората обикновено използват ръцете и краката си, за да правят целенасочени жестове, движенията, които се случват по-инстинктивно, също могат да разкрият много за емоциите.

Обятия

Хората често кръстосват ръце, когато усещат:

• уязвим
• разтревожен, неспокоен
• незаинтересован да обмисля друга перспектива

Интересното е, че кръстосаните ръце също могат да внушат увереност. Ако някой кръстосва ръце, докато се усмихва, облегнал се назад или показва други признаци на спокойствие, той вероятно се чувства малко по-контролиращ ситуацията, а не уязвим.

Ръцете също могат да дадат на някого чувство за защита. Следете за поведения като:

• придържайки нещо към гърдите
• носенето на ръка за почивка на стол или маса
• поставяне на ръка, за да създаде дистанция
• използвайки едната ръка, за да държите другата зад гърба

Тези жестове подсъзнателно подсказват, че човек не се чувства напълно комфортно в ситуацията и трябва да се укрепва или защитава по някакъв начин.

Крака и крака

Краката и краката могат да проявят нервност и неспокойствие чрез:

• потупване с крака
• крачене на крака
• преминаване от крак на крак

Кръстосаните крака също могат да подсказват нежелание да чуете какво трябва да каже някой, особено когато ръцете също са кръстосани.

Краката също могат да разкрият информация. Обърнете внимание на посоката на лицето на краката по време на разговор.

Ако краката им сочат, те могат да се чувстват повече като да напуснат разговора, отколкото да продължат. Ако краката им сочат към вас, човекът вероятно се радва на разговора и се надява да го продължи.

Ръце

Много хора използват жестове за акцент, когато говорят. Това може да има някои преки ползи, тъй като изследванията показват, че сме склонни да отговаряме на нечий въпрос по-бързо, ако правят жестове, докато питат.

Колкото по-ентусиазиран е жестът, толкова по-голямо вълнение може да се почувства някой. Също така е доста често хората да жестикулират към някой, с когото се чувстват особено близки, често без да го осъзнават.

Ето някои по-конкретни неща, които трябва да гледате:

• Протегнати ръце с длани нагоре може да е неосъзнато отражение на откритостта.
• Стиснати юмруци може да внуши гняв или безсилие, особено при някой, който се опитва да потисне тези емоции. Може да забележите, че изражението на лицето им остава неутрално, дори отпуснато.
• Инстинктивно докосвайки бузата може да е сигнал, че някой обмисля нещо внимателно или има голям интерес към това, което казвате.

Дишащи улики

Дишането ви има тенденция да се вдига, когато сте под стрес. Този стрес може да бъде положителен или отрицателен, така че човек, който диша бързо, може да бъде:

• развълнуван
• разтревожен, неспокоен
• нервен или притеснен

Дългият дълбок дъх може да подскаже:

• облекчение
• гняв
• умора

По-бавните вдишвания обикновено подсказват състояние на спокойствие или замисленост. Обикновените модели на дишане може да не се открояват толкова много, но дишането на някой може да изглежда много контролирано или прецизно. Този умишлен контрол често се случва, когато се опитвате да потиснете силна емоция, например гняв.

Имайки предвид позициите на тялото

Как някой стои или седи и къде го правят, може да ви даде някои улики за това как се чувства.

поза

Позата ви или начинът, по който се държите, не винаги е лесен за контрол, което може да затрудни четенето. Все още може да предложи известна представа, особено когато се различава от това как човек обикновено носи себе си.

Ето някои неща, които да търсите:

• Облегнати обратно на стена или друга опора може да внуши скука или незаинтересованост.
• Навеждайки се в разговор или към някого обикновено подсказва интерес или вълнение.
• Изправяне изправено, понякога с ръце на бедрата, може да внуши вълнение, желание и увереност.
• Застанал прав с ръце отстрани е обща позиция за почивка, която предполага желание за участие и слушане.
• Почивка на главата в едната ръка може да прояви интерес. Когато и двете ръце поддържат главата, това може да предполага скука или умора.
• Наклоняване на главата или тялото на една страна предполага интерес и концентрация. Той може също да предложи привличане, в зависимост от други маркери на езика на тялото.

разстояние

Степента на физическо разстояние, която човек поддържа, когато разговаря с вас, понякога може да ви даде указания за настроението или чувствата ви към вас.

Имайте предвид, че много хора просто предпочитат да спазват повече дистанция между себе си и другите, особено хората, които не познават добре.

От друга страна, някои хора могат да се чувстват свикнали с по-малко лично пространство. Те могат да стоят или да седят много близо, защото точно така си взаимодействат.

Като се има предвид, някои специфични поведения могат да показват:

• Някой, който редовно стои или седи много близо до вас вероятно се радва на вашата компания.
• Някой, който стои на разстояние и направи крачка назад ако направите крачка напред, вероятно иска да поддържа известно разстояние (физическо и емоционално) от вас.
• Седейки достатъчно близо, за да пипнеш или се облегнеш на разговор, особено с усмивка или кратко докосване, често предполага физическо привличане.
• Поставяне на ръка или ръка, когато правите крачка назад често предполага желание за физическа бариера или повече разстояние.

Поставяме всичко заедно

Езикът на тялото може да бъде сложен и труден за разбиране. Всъщност има цяла област на изследване, наречена кинезика, посветена на разбирането на невербалната комуникация.

Леките промени в осанката и промените в изражението на лицето са склонни да се случват естествено по време на разговор или социално взаимодействие. Въпреки това, някой с постоянно изправена стойка или фиксиран израз може да положи много усилия, за да не покаже истинските си емоции.

Ако трудно разбирате езика на тялото, имайте предвид тези съвети:

• Говори с тях. Никога не боли да попиташ някого как се чувстват. Ако забележите неспокоен крак или стиснати юмруци, опитайте да ги дръпнете настрани и да попитате дали всичко е наред.
• Обмислете предишния им език на тялото. Езикът на тялото може да варира от човек на човек. Ако изведнъж уникалният език на тялото изглежда различен, има представа, че нещо може да се случва под повърхността.
• Стремете се към някакво ниво на очен контакт. Не е нужно да гледате или поддържате непрекъснат контакт с очите, но това помага да срещнете нечий поглед и да го задържите за по-добрата част от разговора. Плюс това е по-голяма вероятността да взимате език на тялото, когато гледате човека.
• Не забравяйте да слушате. Добрата комуникация винаги включва слушане. Не се захващайте твърде много да се опитвате да дешифрирате нечии жестове или позиция, че забравяте да слушате думите им.

Най-общо казано, не можете да получите пълна представа за това какво мислят и чувстват другите само въз основа на езика на тялото им. Когато поставите езика на тялото в контекста на думите им, може да получите много повече информация, отколкото бихте искали, когато обмисляте един или друг вид комуникация.

Кристъл Рейпол преди е работил като писател и редактор на GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, японски превод, готварство, естествени науки, полова положителност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.