Защо срамът на тялото е толкова голям проблем (и какво можете да направите, за да го спрете)

Съдържание

• Истинското въздействие на срамуването на тялото
• Защо хората го правят
• Не, не ти пука за нейното „здраве“
• Какво трябва да се промени
• Преглед за

Въпреки че движенията за бодипозитивност и любов към себе си придобиха невероятна сила, все още има много на работа, която трябва да бъде свършена – дори в рамките на нашата собствена общност. Въпреки че виждаме повече положителни, подкрепящи коментари в нашите публикации в социалните медии, отколкото отрицателни, срамни, дори един случай на срам на тялото е твърде много. И нека бъдем ясни, има повече от един. Виждаме коментари, в които се казва, че жените, които представяме на нашия сайт и платформи за социални медии, са твърде годни, твърде големи, твърде малки, каквото и да е.

И сега спира.

Форма е безопасно място за жени с всякакви форми, размери, цветове и нива на способности. От години работим усилено, за да насърчим жените да прегърнат телата си и да се гордеят с това кои са. И докато ние сме изцяло за тази вътрешна любов (вижте #LoveMyShape за повече информация), нашите наблюдения ни показват, че трябва да се застъпваме за приемането на същите тези принципи на приемане, любов и толерантност и тяхното прилагане външно, също Превод: Въпреки че трябва да продължите 100 % да работите за да обичате тялото си, също толкова важно е да не бъдете глупак за тези, които изглеждат различно от вас. Последната част е от решаващо значение, затова я прочетете отново, ако трябва: Вече не е глупак по телата на други жени.

Сега знаем какво мислите: Аз ?! Никога не бих. Работата е там, че не е нужно да сте трол, живеещ в мазе, за да правите груби коментари за тялото на някой друг. Виждаме много привидно „невинни“ коментари през цялото време. Неща като „Просто се тревожа за здравето й“ или „Иска ми се тя да не носи това“. Ето защо това все още е проблем:

Истинското въздействие на срамуването на тялото

„Бях посрамена от тялото в социалните медии и лично“, казва Жаклин Адан, защитник на позитивността на тялото, която отслабна с 350 килограма. „Посочваха ме и ми се смееха и постоянно ме питат какво не е наред с тялото ми; защо изглежда толкова „лошо и толкова грозно“. Казват ми да го прикрия, защото е отвратително и никой не иска да го види. "

Коментарите за нашето скорошно видео предизвикателство за ръце във Facebook на Кира Стоукс, треньор на знаменитости и създател на The Stoked Method, ясно дадоха да се разбере, че на фитнес професионалистите е казано, че нещо не е наред и с телата им - че не правят нещата "правилно" начин или да се грижат за себе си "правилно". Какво не виждате във видеото или коментарите? Стоукс не очаква другите да изглеждат или да са във форма като нея-тя е била силна и в съответствие с физическата си готовност през целия си живот и знае, че всички останали са на личното си пътуване. „Често използвам хаштага #doyou в моите социални публикации, защото не казвам, че това трябва да сте вие ​​или трябва да изглеждате като мен. Казвам, че правете това, което работи за вас.“

Морит Самърс, сертифициран личен треньор и треньор на CrossFit, също е преживял срам.„Хората, които правят коментари за здравето на други хора в интернет, винаги приемат, че тъй като един човек тежи повече от следващия, те са нездравословни“, казва Съмърс. Съмърс често получава коментари, поставящи под въпрос нейната годност, въпреки че е квалифициран треньор.

Защо хората го правят

„Има диапазон от размери за жените, който обществеността е счела за приемлива и всичко над или под този диапазон е отворено за публично опозоряване“, казва Кейти Уилкокс, моделът зад социалното движение Healthy Is the New Skinny и главен изпълнителен директор на Natural Model Management . "Продавах бански и публикувах свое изображение в бански, което получи само положителни коментари. След това публикувах един от нашите модели от Natural Models, който е с 2 размера по -голям и по -къс от мен в същия бански, а тя беше разкъсана в коментарите. Всичко от „Тя е нездравословна“ до „Затлъстяването ли е новото кльощаво?“ и „Тя не трябва да носи това“.“

Има и нещо, наречено теория на приписването, което влияе тук. Просто казано, хората са склонни да обвиняват другите за неща, които смятат за контролирани от тях. „Когато става дума за срамване на тялото, това означава, че хората се опитват да идентифицират дали причините за несъответствието на тялото са в самия индивид или нещо извън контрола на индивида“, казва Саманта Куан, д-р, социолог и автор на Въплътена съпротива: оспорване на нормите, нарушаване на правилата. „Така че, ако една жена се възприема като „наднормено тегло“, защото й липсва сила на волята да се храни „правилно“ и да тренира редовно, тя ще бъде оценена по-малко положително от жена, която се възприема като „наднормено тегло“ поради заболяване на жлезата“.

Това означава, че процесът на мислене за срам на тялото на човек с наднормено тегло протича по следния начин: Първо, шеймърът си мисли: „Добре, този човек е дебел и вероятно той е виновен, защото прави нещо нередно.“ Тогава – и това е най-изпипаната част – вместо просто да седят с тази мисъл и да си гледат собствените си дела, те решават да „направят“ нещо по въпроса. Защо? Защото Америка мрази дебелите жени. Заемате ли твърде много място и не се извинявате за това? Обществото като цяло казва, че заслужавате да бъдете понижени, защото жените трябва да „имат всичко“, като същевременно се правят възможно най -малки и ненатрапчиви.

С други думи, ако начинът, по който изглежда вашето несъответстващо тяло, се възприема като „ваша вина“, тогава хората виждат засенчващите тялото коментари като начин да ви държат „отговорни“ за вашите действия. И докато жените, които се смятат за „дебели“, безспорно поемат тежестта на срама за тялото, нито едно женско тяло не е имунизирано от срам, точно поради същата причина. „Същото може да се каже и за кльощавото срамуване“, посочва Куан. „Те също са направили уж лош избор, въпреки че например нервна анорексия е сериозно разстройство и не е просто за вземане на лош избор на хранене."

И накрая, забелязахме, че увереността изглежда служи като покана за срам на тялото. Вземете напълно лошия Джесамин Стенли. Представихме тази снимка, за да покажем силна, фокусирана, фитнес влиятелна, която обичаме, но все пак видяхме няколко коментара, оплакващи се от външния вид на тялото й. Това ни накара да се чудим: какво точно има в една невероятна, уверена жена, с която хората просто не могат да се справят? "Жените трябва да действат и да се държат по определен начин", казва Куан. Така че колкото по -уверена е една жена, толкова повече измамниците изпитват нужда да я върнат на мястото си, казва тя. Като не са послушни, подчинени и най -важното срамувам се на тялото си, уверените жени са основна цел за критика.

Не, не ти пука за нейното „здраве“

Една от най-често срещаните теми, които виждаме в коментарите за срам на тялото, е, по ирония на съдбата, здравето. Направете снимката, която наскоро представихме от Дана Фалсети, писател, учител по йога и активист. Когато решихме да публикуваме отново нейната снимка (по -горе), видяхме силна, страхотна жена, показваща своите невероятни йога умения, и искахме да споделим това с нашата общност. За съжаление не всички бяха на една и съща страница. Видяхме коментари от рода на „Добре съм с по-големи тела, но просто се притеснявам за здравето й“. Докато много други коментатори побързаха да защитят Фалзети, ние бяхме разочаровани, когато видяхме, че хората са наранени, особено в името на „здравето“.

Първо, научно е доказано, че тялото-срам не прави направи хората по-здрави. Изследванията показват, че изгарянето на мазнини всъщност прави хората по-склонни да развият нездравословни навици около храната, а проучванията показват, че това не помага на хората да отслабнат.

И наистина-кого шегуваш? Правиш ли всъщност грижи за здравето на напълно непознат че много? Бъдете истински, искате да кажете нещо, защото ти си неудобно. Гледането на хора, които са щастливи, уверени и не се вписват във вашия научен стандарт за това кое е здравословно или красиво, ви кара да се чувствате странно. Защо? Жените, които не се страхуват да заемат място, подлудяват хората, защото това противоречи на всичко, което са ги учили за това, което е приемливо по отношение както на поведение, така и на външен вид. В крайна сметка, ако Вие не можеш да си позволиш да бъдеш дебел и щастлив, защо трябва да се допуска някой друг? Newsflash: Вие също можете да се чувствате щастливи и комфортно със собственото си тяло и различни други видове тела, ако оспорите предубедените си представи за това как изглеждат „здрави“ и „щастливи“.

В действителност, кльощавото автоматично не се равнява на здравословно, а мазнините автоматично не са нездравословни. Някои изследвания дори показват, че жените с наднормено тегло, които спортуват, са по-здрави от слабите жени, които не го правят (да, възможно е да сте дебели и във форма). Помислете за това по следния начин: „Не можете да ме погледнете и да знаете нищо за здравето ми“, казва Фалзети. „Можете ли да сте сигурни, че някой е пушач, пие, има хранително разстройство, страда от МС или има рак, само като го погледнете? Не. Така че не можем да заключим здравето въз основа на това, което можем да видим, и дори ако този човек е нездравословен, те все още заслужават вашето уважение. "

Това е най -важният момент от всички: „Не е нужно да съм здрав, за да бъда уважаван“, казва Фалсети. „Не е нужно да съм здрав, за да искам да ме третират като човек, като равен. Всички хора заслужават уважение, независимо дали са здрави или не, дали имат хранително разстройство или не, дали страдат от тихи заболявания или не. "

Какво трябва да се промени

„Позоряването на тялото ще спре само когато се справим с него структурно“, казва Куан. „Не става дума само за индивидуална промяна в поведението, а за мащабна, културна и социална институционална промяна. Сред нещата, които трябва да се случат, са по -голямо разнообразие в медийните изображения, в различните категории тонове на кожата, ръст, размер на тялото, черти на лицето, текстури на коса и др. "Нуждаем се от ново" нормално "относно нашите идеали за културна красота. Също толкова важно е, че трябва да работим за равенство във всички форми, където телата, особено женските, не са обект на контрол и където хората се чувстват сигурни, за да изразят своя пол и сексуалност идентичности ", казва Куан.

В същото време ние смятаме, че е наша отговорност да предоставим елементи за действие за нашата общност, така че всички ние да можем да работим за прекратяване на срама над тялото. Попитахме нашия панел от експерти по укрепване на тялото какво могат да направят членовете на нашата общност, за да се преборят с отслабването на тялото на индивидуално ниво. Ето какво казаха те.

Защитавайте жертвите. „Ако видите, че някой се срамува, отделете две секунди, за да му изпратите малко любов“, казва Уилкокс. "Ние сме жени и любовта е нашата суперсила, така че не се страхувайте да я използвате."

Проверете вътрешното си пристрастие. Може би не бихте оставили лош коментар за тялото на някой друг, но понякога се улавяте да мислите мисли, които увековечават засеняването на тялото. Ако някога откриете, че мислите нещо осъдително за тялото на някой друг, хранителните навици, рутинните упражнения или нещо друго, проверете се. „Най -добрият начин да държите под контрол преценките си е да насърчавате съпричастността“, казва Роби Лудвиг, Psy.D. "Ако имате осъдителна мисъл, можете да изберете да се запитате откъде идва тази мисъл."

Отнасяйте се с коментарите си като с публикациите си. „Хората прекарват толкова много време в филтриране на снимките си, но те са напълно нефилтрирани в коментарите си“, посочва Стоукс. Ами ако всички използвахме този вид грижи, когато оставяхме коментари за публикациите на други хора? Преди да публикувате коментар, направете вътрешен контролен списък на мотивациите зад него и вероятно ще избегнете да кажете нещо, което може да навреди на някой друг.

Продължавай да те правиш. Колкото и да е трудно, ако вие сте този, когото се срамува от тялото, не позволявайте на хейтърите да ви свалят. „Намирам, че продължаването да бъдеш себе си и продължаването на живота си по начина, по който искаш, оказва най -голямо въздействие“, казва Адан. "Ти си смел, силен, красив и това, което чувстваш към себе си, е най -важното. Никога няма да можеш да угодиш на всички, така че защо просто не направиш това, което те прави щастлив?"

Преглед за