Най-добрият съвет на Брук Бърк да останете във форма и форма

Съдържание

• Преглед за

Миналата нощ Брук Бърк беше включен Танцувайки със звездите, споделяйки най -добрите си танцови съвети на състезателите. Но се оказва, че Бърк не просто има съвети как да се справя добре с DWTS, тя също има много съвети за фитнес и поддържане на форма! Закръглихме някои от най -добрите й съвети по -долу!

Съвети за фитнес и тренировки от Брук Бърк

1. Не се отчайвайте от числата. Независимо дали става въпрос за цифрата на скалата или възрастта на шофьорската ви книжка, Бърк казва, че наистина красотата е свързана с това да се чувстваш комфортно в собствената си кожа.

2. Не се страхувайте да станете „голи“. В неотдавнашната си книга, Голата майка, Бърк говори открито за майчинството, нуждата от баланс и да обичаш себе си такъв, какъвто си.

3. Пуснете съвършенството. Нека си го кажем, в някои дни просто няма да можете да стигнете до фитнес залата. Вместо да се биете, Бърк казва да се съсредоточите върху това, което можете да направите. Съвършенството е нереалистично!

4. Вземете някои наистина добри мелодии. Бърк използва хубави мелодии, за да я помпа за тренировки. Вземете нейните топ музикални препоръки тук!

5. Нямате нужда от час, за да тренирате. Като заета майка с успешна кариера, разполагането с час за работа понякога просто не е реалистично. Бърк ни даде най -добрия си съвет за поддържане на форма.

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за