Какво трябва да знаят тъмнокожите за грижата за слънцето

Съдържание

• Мога ли да се изгоря на слънце?
• Скалата на Фицпатрик
• Как изглежда слънчево изгаряне на по-тъмна кожа?
• Мога ли все пак да получа рак на кожата?
• Не става въпрос само за излагане на слънце
• Има ли някакви ранни признаци на рак на кожата, за които трябва да внимавам?
• Как мога да се предпазя от излагане на слънце?
• Нанесете слънцезащитен крем
• Не забравяйте да кандидатствате отново
• Стойте на сянка по време на пиковите часове
• Уверете се, че разполагате с подходящите аксесоари
• Долния ред

Един от най-големите слънчеви митове е, че по-тъмните тонове на кожата не се нуждаят от защита срещу слънцето.

Вярно е, че хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да получат слънчеви изгаряния, но рискът все още съществува. Плюс това, продължителната експозиция все още увеличава риска от рак на кожата, независимо от тонуса на кожата.

Ето всичко, което трябва да знаете за въздействието на слънцето върху по-тъмната кожа.

Мога ли да се изгоря на слънце?

Хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да получат слънчеви изгаряния благодарение на малко нещо, наречено меланин. Това е кожен пигмент, произведен от кожни клетки, наречени меланоцити. Целта му е да блокира вредното въздействие на ултравиолетовите (UV) лъчи.

По-тъмните тонове на кожата имат повече меланин от по-светлите, което означава, че са по-добре защитени от слънцето. Но меланинът не е имунизиран срещу всички UV лъчи, така че все още има известен риск.

Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установиха, че чернокожите хора са най-малко склонни да получат слънчеви изгаряния. Белите хора, от друга страна, са имали най-висок процент на слънчево изгаряне.

Ето поглед към процента на хората от различни среди, които са изпитали поне едно слънчево изгаряне през последната година, според:

• почти 66 процента от белите жени и малко над 65 процента от белите мъже
• малко над 38 процента от испаноморските жени и 32 процента от испаномощните мъже
• около 13 процента от чернокожите жени и 9 процента от мъжете

Но има много вариации в тона на кожата, дори в рамките на тези групи. За да разберете по-добре риска от слънчево изгаряне, е полезно да знаете къде попадате по скалата на Фицпатрик.

Разработена през 1975 г., дерматолозите използват скалата на Fitzpatrick, за да определят как кожата на човек ще реагира на излагането на слънце.

Скалата на Фицпатрик

Според скалата всички тонове на кожата попадат в една от шестте категории:

• Тип 1: кожа от слонова кост, която винаги луничи и изгаря, никога не потъмнява
• Тип 2: светла или бледа кожа, която често гори и се лющи, потъмнява минимално
• Тип 3: светла до бежова кожа, която от време на време изгаря, понякога потъмнява
• Тип 4: светлокафява или маслинена кожа, която рядко изгаря, потъмнява лесно
• Тип 5: кафява кожа, която рядко изгаря, потъмнява лесно и тъмно
• Тип 6: тъмнокафява или черна кожа, която рядко изгаря, винаги потъмнява

Типове от 1 до 3 имат най-голям риск от слънчево изгаряне. Докато типовете от 4 до 6 имат по-нисък риск, те все пак понякога могат да изгорят.

Как изглежда слънчево изгаряне на по-тъмна кожа?

Слънчевото изгаряне се появява по различен начин при по-светли и по-тъмни тонове на кожата. За хората с по-лека кожа обикновено изглежда червено и се чувства горещо, болезнено или и двете. Изгорената кожа също може да се почувства стегната.

Но хората с по-тъмна кожа може да не забележат никакво зачервяване. И все пак те ще имат всички останали симптоми, като топлина, чувствителност и сърбеж. След няколко дни всеки тон на кожата може също да изпита пилинг.

Слънчевите изгаряния обикновено се оправят сами в рамките на една седмица. Тежките случаи могат да доведат до опасни състояния като топлинен удар.

Потърсете доставчик на здравни услуги или се свържете със службите за спешна помощ, ако слънчевото изгаряне идва с някое от следните:

• висока температура
• треперене
• мехури или подута кожа
• чувство на умора, замаяност или гадене
• главоболие
• мускулни крампи

Мога ли все пак да получа рак на кожата?

Хората с по-тъмна кожа могат да получат рак на кожата, въпреки че рискът е по-малък, отколкото при белите хора.

Всъщност се отбелязва, че белите хора имат най-голям риск от меланом, следвани от американските индианци и местните жители на Аляска, испанците, азиатците и тихоокеанските острови и накрая чернокожите.

Но ракът на кожата може да доведе до по-опасни последици за по-тъмните тонове на кожата. Същото също установи, че смъртността от рак на кожата е по-висока при хора с по-тъмна кожа.

Това е така, защото е по-вероятно да бъдат диагностицирани на по-късен етап поради различни причини, включително медицински пристрастия.

Не става въпрос само за излагане на слънце

Редица неща извън излагането на слънце влияят на риска от рак на кожата, включително:

• семейна история
• солариум
• брой големи бенки
• Лечения с ултравиолетова светлина за псориазис и екзема
• състояния, свързани с вируса на HPV
• състояния, които отслабват имунната ви система

Има ли някакви ранни признаци на рак на кожата, за които трябва да внимавам?

Редовното разглеждане на кожата ви може да свърши дълъг път, когато става въпрос за ранното идентифициране на рака на кожата.

Не забравяйте, че слънцето не е единственият виновник за рака на кожата. Можете да развиете рак на кожата в области на тялото си, които обикновено не са изложени на слънчева светлина.

Вероятно сте чували за тези често срещани признаци:

• големи, променящи се или асиметрични бенки
• рани или подутини, които кървят, изтичат или се изкълчават
• необичайно изглеждащи кожни петна, които не зарастват

Всичко по-горе наистина са неща, за които трябва да внимавате на видимите части на тялото. Но хората с по-тъмна кожа са по-податливи на вид рак, наречен акрален лентигинозен меланом (ALM). Представя се на места на леко скрити места, като:

• ръцете
• стъпала на краката
• под ноктите

Хората с по-тъмна кожа също се насърчават да търсят в устата си аномалии, както и другаде, за следното:

• тъмни петна, израстъци или петна, които изглежда се променят
• петна, които се чувстват груби и сухи
• тъмни линии под или около ноктите на ръцете и краката

Давайте на кожата си проверка веднъж месечно. Консултирайте се с дерматолог поне веднъж годишно, за да сте в течение на нещата.

Как мога да се предпазя от излагане на слънце?

Достатъчната защита на кожата ви от слънчевите лъчи е от ключово значение за предотвратяване на слънчево изгаряне.

Ето основите, които трябва да следвате:

Нанесете слънцезащитен крем

Изберете слънцезащитен крем с широк спектър с минимален SPF 30 за най-добра защита. Ако планирате да прекарате продължително време на слънце, нанесете 30 минути, преди да излезете навън.

Необходима е унция (достатъчна за запълване на чаша), за да покрие адекватно лицето и тялото на възрастен. Не забравяйте области като ушите, устните и клепачите.

Не забравяйте да кандидатствате отново

Убиването на слънцезащитен крем е страхотно, но ефектите няма да продължат дълго, ако не го направите отново.

Препоръчително е да прилагате отново слънцезащитни продукти на всеки два часа. Ако сте плували или се изпотявате, ще трябва да кандидатствате отново преди това време.

Стойте на сянка по време на пиковите часове

Между 10:00 и 16:00 часа е когато слънцето е най-силно. Или ограничете експозицията си или се покрийте през този период.

Уверете се, че разполагате с подходящите аксесоари

Широкополата шапка и слънчеви очила, които блокират поне 99 процента от UV светлината, са ключови. Можете също така да помислите за закупуване на слънцезащитно облекло.

Долния ред

Независимо от цвета на кожата ви, жизненоважно е да я предпазите от слънцето. Шансовете както за рак на кожата, така и за слънчево изгаряне може да са по-ниски при хората с по-тъмна кожа, но все пак съществува риск да се получат и двете.

Поддържането на безопасността на вас и кожата ви е много по-лесно с малко знания. Спомнянето как да предпазите кожата си от ултравиолетовите лъчи е важна стъпка. Но също така и знанието как да се идентифицират признаци на изгаряне и потенциално ракови аномалии.

И ако някога сте загрижени за кожата си, не се колебайте да запазите час при вашия доставчик на здравни услуги.