Единственото упражнение, което никога няма да хванете да прави Кари Ъндърууд

Съдържание

• Преглед за

Кари Ъндърууд ясно показа през годините, че е звяр във фитнеса. Въпреки че ще я видите да прави всякакви упражнения в приложението си Fit52, има едно движение, което вероятно никога няма да я хванете да прави: бърпи.

Ъндърууд изпусна това познание в ново интервю с Отброяването на горещите 20 на CMT. "Мразя бурпи", каза тя. „Мразя бърпита толкова много.’

Колкото и да е смешно, Ъндърууд каза, че нейният треньор Ив Овърланд „обича“ бърпи. „Тя ще направи най-безумната вариация на бърпи, а аз просто казвам „Не“,“ сподели Ъндърууд, който добави от сърце „blech"в края, за да илюстрира колко много мрази упражнението. (Свързано: 3 заместители на Burpees)

Истината е, че бурпите могат да предложат много ползи. Ходът, базиран на издръжливост, е насочен предимно към гърдите, четириногите и седалищните мускули, но също така работи и върху сърцевината и раменете ви, като по същество предизвиква цялото ви тяло. Също така е чудесно за подобряване на обхвата на движение и сърдечно -съдовата продукция.

Но Ъндърууд не е сама в отвращението си от тренировката. Треньорът на знаменитостите Бен Бруно, например, каза по-рано Форма че за обикновения човек бурпите често могат да бъдат твърде предизвикателни по отношение на силата и подвижността, което потенциално (и ненужно) може да увеличи риска от нараняване.

„Мисля, че много хора приравняват умората си с добра тренировка. Бърпито олицетворяват това“, обясни Бруно. „Това създава илюзия, че си правя нещо. "Но от негова гледна точка," ако целта да правите бурпи е да увеличите сърдечната си честота, има буквално милион по -безопасни и по -ефективни начини за постигане на тази цел. "Вместо това той препоръча да се използва" почти всеки кардио машина "за да получите подобни резултати, включително гребач, VersaClimber или стълбище, заедно със спринтове." Ако нямате достъп до оборудване, веригите с телесно тегло също са страхотна алтернатива за повишаване на сърдечната честота ", каза той добавено. (Ето как да изградите перфектната верижна тренировка.)

Що се отнася до Ъндърууд, тя може и да не е фен на бърпитата, но каза Горещото 20 обратно броене на CMT че обича "сложни" упражнения, които натоварват цялото й тяло, като тласкачи, които комбинират предния клек и пресата над главата в едно движение.

Независимо как изглежда тренировката й, Ъндърууд каза, че упражненията са по -скоро "умствено нещо" за нея, отколкото физическо. „Ако не тренирам няколко дни, ставам тъжна, ставам мрачна“, каза тя Отброяването на горещите 20 на CMT. „Съпругът ми ще каже: „Трябва да ходиш на тренировка““, пошегува се тя.

За вкус на тренировките Underwood наистина ли обича, ето пет упражнения за цяло тяло, в които тя се кълне, според нейния треньор.

Преглед за