Каси Хо споделя как винаги го е поддържала истински в индустрия, която е толкова фокусирана върху естетиката

Съдържание

• Видеоклипът в YouTube, който започна всичко
• Заявяване на моето пространство във фитнес индустрията
• Как социалните медии промениха всичко
• Всички ние сме отговорни да го поддържаме истински
• Поглед напред във фитнес индустрията
• Преглед за

Открих пилатес, когато бях само на 16 години. Спомням си, че гледах прословутите рекламни реклами на Мари Уинзор и принуждавах родителите си да ми купят нейните DVD-та, за да мога да й правя тренировки у дома. За тези от вас, които може би не познават Мари, тя буквално скочи Пилатес в име. Преди това съществуваше в относителна неизвестност.

Нейните рутинни упражнения и упражнения за корема обещаваха загуба на тегло и насърчаваха връзката между ума и тялото, за която всички ние копнеем толкова дълбоко сега, но в онзи ден, когато не много хора знаеха да го оценят.

Правех тренировките й религиозно, всеки ден, докато не ги запомних всички наизуст. Не се шегувам, все още мога да ги правя в съня си. Не знаех обаче, че години по-късно жените по света ще правят същото с моите тренировки, правейки ги важна, забавна и достъпна част от живота и рутините си.

Видеоклипът в YouTube, който започна всичко

Станах учител по пилатес, когато бях в колежа. Това беше страничен концерт в местния 24 -часов фитнес в Лос Анджелис и имах около 40 до 50 студенти, които бяха „редовни“ в моя час по пилатес в 7:30 сутринта. След дипломирането си обаче намерих работа близо до Бостън. И в опит да не оставя верните си ученици да висят, записах видео за тренировка и го качих в YouTube, което наистина беше единствената платформа в стил социални медии, около 2009 г.

По това време YouTube имаше ограничение за качване от 10 минути (!), Така че трябваше да притисна всички ходове за едночасов клас в тази плашещо малка времева рамка. Тъй като нямах опит със снимките на #content, последното нещо, за което си мислех, беше да направя видеото виж добре. (Разберете как състезанието по бикини напълно промени подхода на Cassey Ho към здравето и фитнеса.)

Аудиото беше ужасно и визуалното беше пикселирано, защото не знаех нищо за осветлението. Целта беше просто да направя моя клас достъпен за моите ученици, които познаваха мен и моето послание. Това е.

Оказа се, че всички недостатъци в първия видеоклип нямат значение. Месец по-късно открих, че има хиляди гледания и стотици коментари от напълно непознати, които се насладиха на тренировката ми и я похвалиха, че е уникална, забавна, лесна за правене и достъпна.

Заявяване на моето пространство във фитнес индустрията

Когато за първи път започнах да публикувам в YouTube, наистина имаше само два големи фитнес канала-и те бяха много различно от съдържанието, което пусках. И двамата бяха съсредоточени върху физиката и представяха този наистина разкъсан тип, който беше силен и в лицето ви, и жена, с подобна личност. Освен това самите тренировки бяха ясно насочени към мъжете.

Но по това време не се „състезавах“ с никого. Видеоклиповете ми все още бяха насочени към моите ученици. Но докато продължавах да публикувам, все повече и повече хора, по-специално жени, започнаха да следят съдържанието ми, казвайки, че са свързани с моето съобщение, защото всъщност нямаше нищо подобно по това време.

От първия ден проповядвам, че упражнението никога не трябва да бъде скучна работа – трябва да бъде нещо, което винаги очаквате с нетърпение, за да не искате да го пропускате. Не се нуждаете от луксозно оборудване за тренировка, фитнес зала или часове свободно време през деня си, за да поддържате здравословно тегло и начин на живот. Оказа се, че много жени намират тази идея за много привлекателна. Те все още го правят.

Как социалните медии промениха всичко

През последното десетилетие, с разрастването на фитнес индустрията, аз трябваше да се развивам заедно с нея. Това означаваше влизане във всяка социална медийна платформа и намиране на по -креативни начини да споделя моето послание. Днес повече от 4000 уроци по поп пилатес се предават на живо всеки месец по целия свят и дори се подготвяме да бъдем домакини на първия си фитнес фестивал, наречен Puppies and Planks този уикенд, всичко това в опит да поддържам връзката си с общността и да продължаваме да предоставяме повече забавление и автентични начини да направите фитнеса забавен.

Няма да лъжа обаче, поддържането му „истинско“ стана все по -трудно, откакто социалните медии скочиха нагоре. Това, което преди се смяташе за съдържание с кратка форма (като този 10-минутен видеоклип в YouTube, който публикувах преди всички тези години), сега се счита за съдържание с дълга форма.

Отчасти това е така, защото ежедневният потребител се е променил. Имаме по-кратък период на внимание и искаме нещата да стигнат до точката почти мигновено. Но според мен това има много негативни последици. Като създател на съдържание е почти невъзможно хората да ви опознаят. Става дума много повече за визуалните изображения: селфитата на дупето, снимките на трансформацията и други, което придава на фитнес индустрията различно значение. Като влиятелни се очаква от нас да използваме телата си като билборд, което е добре, но действителното преподаване и посланието зад това, което прави фитнеса толкова невероятен, често се губи с това колко много акцент поставяме върху естетиката. (Свързано: Този фитнес модел, превърнат в защитник на образа на тялото, е по-щастлив сега, когато тя е по-малко годна)

Тъй като социалните медии стават все по-интензивни с изобилието от непрекъснато променящи се платформи, откривам, че хората стават все по-свързани онлайн, но дори повече, прекъснати в реалния живот. Като инструктор и треньор, чувствам, че е толкова важно хората да имат опит в реалния живот, защото там се срещате с приятели, усещате тази истинска положителна енергия и наистина се вдъхновявате и мотивирате.

Не ме разбирайте погрешно, ние сме толкова щастливи, че имаме такъв невероятен достъп до тренировки благодарение на социалните медии. Така че, ако се мъчите да започнете, трябва абсолютно да следвате инструкторите онлайн и да се гордеете, че правите тренировки в уюта на вашия дом. Но за мен събирането с хора в реалния живот, упражненията в компанията на другия подхранва този прилив на положителна енергия. В крайна сметка точно това е фитнесът.

Всички ние сме отговорни да го поддържаме истински

Нарастването на популярността на социалните медии означава, че има толкова много привидно влиятелни хора, които да следваме, което затруднява дешифрирането кое е реално и кое не. И макар че би било хубаво, ако платформите като Instagram бяха по-малко наситени, това е пазарът, в който се намираме Аз съм in-и това е реалността през 2019 г. Но и тук аз и другите имаме отговорност като влиятелен човек да създаваме истинско, автентично, образователно съдържание за фитнес и уелнес, което има потенциал да промени живота-независимо дали това извиква красотата стандарти, понякога се чувствате като провал или се борите със собствения си образ на тялото. Целта не трябва да се увличате по това как изглеждат нещата, а да се съсредоточите върху посланието, което се опитвате да проповядвате.

Като потребители на тази медия, вие също имате много сила. Не забравяйте винаги да слушате тялото си и да осъзнавате какво ви кара да се чувствате добре спрямо това, което се чувства измамно. Толкова е лесно да следвате човек, който смятате, че е автентичен и авторитетен. Понякога те дори може да се чувстват като най-добрия ви приятел. Вярвате във всичко, което ви казват. Но в действителност толкова много от тези личности в социалните медии получават заплащане, за да казват неща, да популяризират продукти и много пъти да изглеждат по начина, по който го правят, поради техните гени и пластична хирургия. Да не говорим, че вероятно работят много повече, отколкото ви карат да вярвате. (Свързано: Хората са бесни, след като един Fit-Fluencer каза на последователите да „Ядат по-малко храна“)

Поглед напред във фитнес индустрията

Въпреки че имам чувството, че се насочваме в тази посока, фитнес общността като цяло трябва да работи върху възприемането на това, което имаме, и да намерим най-добрия потенциал, с който сме родени като личности. Лесно е да се забиете в това как трябва да изглеждате навън, когато вместо това трябва да се съсредоточим върху вашите умения, талант и ум. Това, което се опитвам да проповядвам чрез моята програма и чрез присъствието си в социалните медии, е, че няма универсално решение за отслабване, тонизиране на корема или получаване на тази перфектно изваяна плячка. Всичко е свързано с създаването на устойчив начин на живот, който ще има своите възходи и падения, но това ще допринесе за това да се чувствате добре, силни и уверени като цяло в дългосрочен план.

С развитието на фитнес индустрията се надявам, че тренировките продължават да стават все по-забавни и да се фокусират върху това да бъдем здрави и устойчиви, вместо просто да имаш цели, свързани с физиката. Надявам се повече хора да гледат отвъд това и да намерят тренировка, която наистина да им харесва. Здравето и щастието са основните цели. Това, което изглежда тялото ви, е страничен ефект.

Преглед за