Как CBD влияе върху теглото ви?

Съдържание

• Какво е CBD?
• Може ли CBD да насърчи загубата на тегло?
• Може да засили метаболизма и да намали приема на храна
• Може да насърчи ‘потъмняване’ на мастните клетки
• Употребата на марихуана е свързана с по-ниско телесно тегло
• Може ли CBD да насърчи наддаването на тегло?
• Трябва ли да опитате CBD масло, за да отслабнете?
• Долния ред

Канабидиолът - по-известен като CBD - е широко популярно съединение, получено от растението канабис.

Въпреки че обикновено се предлага като екстракт на маслена основа, CBD се предлага и в таблетки за смучене, спрейове, локални кремове и други форми.

CBD може да има редица предимства, включително намалена тревожност, естествено облекчаване на болката и подобрено здраве на сърцето и мозъка (,,,).

Въпреки това, малко се знае за ефектите на CBD върху загубата на тегло.

Тази статия изследва текущото изследване на CBD и как то влияе върху теглото ви.

Какво е CBD?

CBD е едно от над 100 съединения, известни като канабиноиди, открити в канабиса ().

Това е вторият най-разпространен канабиноид - след тетрахидроканабинол (THC) - и съставлява до 40% от екстракта на растението ().

За разлика от THC, CBD няма психоактивни ефекти, което означава, че не причинява високо ().

CBD обаче засяга тялото ви по други начини. Смята се, че стимулира определени рецептори за намаляване на болката, безпокойството и възпалението ().

Той спира разграждането на анандамид - химикал, често наричан „молекулата на блаженството“ - в мозъка ви. Това позволява на анандамидът да остане по-дълго във вашата система, като помага за облекчаване на болката и засилване на мозъчната функция (,).

CBD също регулира производството на възпалителни молекули, наречени цитокини, като по този начин намалява възпалението и болката ().

Нещо повече, CBD може също да помогне за лечение на симптоми на депресия.

Тъй като обаче изследванията при хора в момента са ограничени, пълните ефекти на CBD върху здравето все още са неизвестни (,,,,).

CBD е съединение от канабис, за което е доказано, че има благоприятни ефекти върху здравето, включително облекчаване на болката и намалено възпаление. И все пак изследванията продължават и пълните ефекти на CBD не са определени.

Може ли CBD да насърчи загубата на тегло?

CBD е предназначен за подобряване на други аспекти на здравето, включително загуба на тегло. Няколко от потенциалните му ефекти са описани по-долу.

Може да засили метаболизма и да намали приема на храна

Предварителните изследвания показват, че CBD може да намали приема на храна и да засили метаболизма, което може да насърчи загубата на тегло.

Например, проучвания върху животни показват, че CBD влияе върху теглото, като взаимодейства с CB1 и CB2 рецепторите в лимфоидната тъкан и мозъка. Смята се, че тези рецептори играят важна роля в метаболизма и приема на храна (,).

В двуседмично проучване на плъхове се инжектира CBD дневно в дози от 1,1 и 2,3 mg на килограм телесно тегло (2,5 и 5 mg на kg). И двете дози водят до значително намаляване на телесното тегло, като по-високата доза има най-изразен ефект ().

Важно е да се отбележи, че CBD е инжектиран, а не перорално.

В друго проучване на плъхове CBD доведе до значително намаляване на приема на храна в сравнение с други канабиноиди, включително канабигерол и канабинол ().

Въпреки че такива резултати са обещаващи, недостатъчно проучвания върху хора подкрепят тези констатации и са необходими повече изследвания.

Може да насърчи ‘потъмняване’ на мастните клетки

В тялото ви съществуват два вида мазнини - бели и кафяви.

Бялата мазнина е преобладаващата форма, отговорна за съхраняването и доставянето на енергия, като същевременно изолира и омекотява вашите органи ().

Това е и видът мазнини, най-свързани с хронични заболявания - като диабет и сърдечни заболявания - когато се натрупват в излишък (,).

От друга страна, кафявата мазнина е отговорна за генерирането на топлина чрез изгаряне на калории. Хората със здравословно тегло обикновено имат повече кафява мазнина, отколкото хората с наднормено тегло ().

Можете да превърнете бялата мазнина в кафява, като упражнявате, достатъчно заспите и се излагате на ниски температури (,).

Интересното е, че изследванията показват, че CBD може да подпомогне този процес.

Изследване с епруветка установи, че CBD води до „потъмняване“ в белите мастни клетки и подобрява експресията на специфични гени и протеини, които насърчават кафявата мазнина ().

За потвърждаване на тези ефекти обаче са необходими изследвания на хора.

Употребата на марихуана е свързана с по-ниско телесно тегло

Въпреки че употребата на марихуана често се свързва с повишен прием на храна, тези, които употребяват продукти с марихуана, обикновено тежат по-малко от тези, които не го използват.

Например, преглед при над 50 000 души отбелязва затлъстяване от 14–17% сред тези, които са употребявали канабис поне 3 дни седмично, в сравнение с 22–25% за тези, които не са употребявали марихуана през последните 12 месеца ().

Тъй като CBD е широко разпространен в марихуаната, вероятно е замесен в тази връзка - въпреки че не е ясно как.

Въпреки това, изследователите смятат, че канабиноидите като цяло - включително CBD - влияят на апетита, метаболизма и други функции на тялото, свързани с теглото ().

CBD може да насърчи загуба на тегло чрез намаляване на апетита, засилване на метаболизма и насърчаване на "покафеняването" на мастните клетки. В момента обаче изследванията са ограничени и са необходими повече изследвания върху хора.

Може ли CBD да насърчи наддаването на тегло?

Въпреки че CBD може да има благоприятен ефект върху апетита и загубата на тегло, той може обратно да причини увеличаване на теглото.

Доказано е, че CBD повишава апетита в някои проучвания. Всъщност един от най-честите странични ефекти от лечението на CBD е промяната на апетита.

В едно проучване изследователите са интервюирали 117 родители на деца, лекувани с CBD, за да контролират симптомите на епилепсия.

Въпреки че родителите съобщават за намаляване на симптомите на епилепсия, 30% от тях твърдят, че CBD маслото значително повишава апетита на децата им ().

Проучванията обаче показват смесени резултати за ефектите на CBD върху апетита.

Едно 3-месечно проучване дава 23 деца със синдром на Dravet - вид епилепсия - до 11,4 mg CBD на килограм телесно тегло (25 mg на kg). Някои деца са имали повишаване на апетита, но други са имали намаление ().

Освен това, неотдавнашен преглед при 2 409 души, които използват CBD, установи, че 6,35% изпитват повишен глад като страничен ефект ().

Необходими са повече изследвания, за да се разберат пълните ефекти на CBD върху апетита, тъй като изглежда, че варира. Много фактори могат да повлияят на глада при прием на CBD, включително генетиката и вида на използвания продукт ().

Някои изследвания показват, че употребата на CBD може да насърчи увеличаването на теглото чрез повишаване на апетита - въпреки че други предполагат обратното. Необходими са повече изследвания.

Трябва ли да опитате CBD масло, за да отслабнете?

Въпреки че не е ясно дали CBD маслото е ефективно за отслабване, доказано е, че подобрява здравето по други начини. Той е относително безопасен, с малък риск от странични ефекти ().

Необходими са повече изследвания - особено при хора -, за да се определи как този продукт с марихуана влияе върху теглото. Констатациите, които съществуват, са относително слаби и противоречиви.

Ето защо CBD маслото не се препоръчва като ефективен начин за отслабване.

Най-добре е вместо това да изпробвате други съвети за отслабване - особено защото CBD продуктите могат да бъдат скъпи.

Поради липса на доказателства, CBD маслото не може да бъде препоръчано като ефективна добавка за отслабване.

Долния ред

CBD маслото е все по-популярен продукт от канабис, който често се предлага на пазара за отслабване.

Настоящите изследвания обаче не показват ясен ефект върху теглото.

Въпреки че някои изследвания показват, че CBD може да засили метаболизма, като същевременно намалява телесните мазнини и апетита, други показват повишен апетит.

Докато не приключат повече изследвания, най-добре е да разчитате на други, по-основани на доказателства методи - като промени в диетата и начина на живот - за отслабване.