Как социалните медии на знаменитостите влияят на вашето психично здраве и образ на тялото ви

Съдържание

• Телата на знаменитостите в социалните медии влияят на това как виждате собственото си тяло.
• Дори коментарите, които виждате в социалните медии на знаменитости, могат да ви повлияят.
• Ето помощ за това как да консумирате социални медии на знаменитости, като същевременно запазите самоувереността си.
• Преглед за

Социалните медии се превърнаха във все по -драматична среда за имиджа на тялото през последните няколко години и знаменитостите оказаха огромно влияние върху тази промяна - за добро или за лошо. (Свързано: Колко лоши са Facebook, Twitter и Instagram за психичното здраве?)

От една страна, безброй знаменитости публикуват Photoshoped и Facetuned изображения на себе си, които представят нереалистичен стандарт за красота.

От друга страна, много знаменитости използват социалните медии като платформа за споделяне на собствените си борби с образа на тялото като начин както да се свържат с феновете си, така и да отвърнат на ударапротив тези нереални стандарти. В случая Лейди Гага защити „коремната си мазнина“ в Instagram. Криси Тейгън обясни, че не е загубила цялото си "бебешко тегло" - и вероятно няма да се опита. Деми Ловато се обади на журналист, защото предположи, че теглото й е най-важното нещо за нея.

Плюс това, известни личности, които са известни с това, че не са толкова честни относно начина, по който постигат своите форми-хм, Ким Кардашиян и чай с плосък корем - се обаждатдруги знаменитости заради пълната им нелепост.The Добро мястоДжамила Джамил по същество си е поставила за мисия да извика одобрението на диетата на знаменитостите. Защото въпреки че е безопасно да се предположи, че Ким К. има армия от лични треньори, готвачи, диетолози и пластични хирурзи, които й помагат да изглежда по начина, по който го прави, може лесно да се забрави, че когато някой с физически качества, на които обществото се възхищава, казва, че е намерих бърз и лесен начин да погледнететочно като тях.

Като цяло нещата се подобряват в сферата на знаменитостите и социалните медии. И все пак, консумацията му може да окаже влияние върху това как виждате собственото си тяло, как виждате телата на другите хора и това, което намирате за привлекателно като цяло. Това не означава, че трябва да спрете да следвате изцяло знаменитостите, но да бъдете въоръжени със знанието как културата на социалните медии на знаменитостите може да ви повлияе - съзнателно и подсъзнателно - е от ключово значение. (Свързано: Как някой срам за тялото накрая ме научи да спра да преценя женските тела)

Телата на знаменитостите в социалните медии влияят на това как виждате собственото си тяло.

Независимо дали сте наясно с това или не, вероятно се сравнявате със знаменитости, които виждате в социалните мрежи. "Естествено е-макар и често нездравословно-хората да се сравняват с другите", казва д-р Карла Мари Манли, клиничен психолог, който се занимава със самочувствието и образа на тялото, и автор наРадост от страх. Когато „перфектни“ снимки на „перфектни“ знаменитости се поставят на пиедестал като „идеален“ стандарт, „тези, които не са в състояние да постигнат това наистина невъзможно ниво на съвършенство тайно (или не чак толкова тайно), се чувстват засрамени и дефектни, “, обяснява тя. (Свързани: Броят на селфитата, които правите, може да повлияе на изображението на тялото ви)

Ефектът от гледането на образи на знаменитости върху образа на тялото, особено при жените, е добре документиран в изследванията. В едно от най-известните проучвания по темата изследователите показаха на деца от началното училище снимки на слаби знаменитости или модели. „Момчетата се шегуваха какво трябва да направят, за да изглеждат като на снимките, но момичетата казаха неща като „Трябва да не ядеш“ или „Трябва да ядеш и после да повръщаш““, обяснява Taryn A. Myers, Ph.D., председател на катедрата по психология в университета Virginia Wesleyan и изследовател на образа на тялото.

Изследователите дори са разгледали какво се случва, когато всъщност се опитвате да изглеждате като знаменитости: Едно проучване показа, че момичетата на средна училищна възраст са по-негативно повлияни по отношение на образа на тялото и хранителното поведение, като манипулират собствените си селфита, отколкото просто като гледат традиционните медийни изображения. Друго проучване показа, че публикуването на селфита кара жените незабавно да се чувстват тревожни.

Друг установи, че сравняването на момичетата с образи на знаменитости в социалните медии е свързано с неудовлетвореност от образа на тялото и стремеж към слабини. (Интересното е, че същото не важи за момчетата.) „Така че като цяло гледането или публикуването на изображения наистина може да ни накара да се чувстваме по -зле за телата си и този ефект може да бъде засилен за снимки на знаменитости“, казва Майърс.

И докато всеки може да бъде засегнат до известна степен, има някои, които е особено вероятно да бъдат негативно повлияни от публикации в социалните медии на знаменитости. „Социалните медии имат най-голямо въздействие върху тези, които са най-уязвими, чието самочувствие идва от начина, по който другите ги възприемат или реагират на тях и които искат да се„ впишат “, казва Адриен Реслер М.А., LMSW, специалист по имидж на тялото и вицепрезидент по професионално развитие във Фондация „Център Ренфрю“. „Днес, с толкова популярни риалити предавания, човек може да си представи, че с късмет всеки може да бъде знаменитост. (Здравейте, #BachelorNation.) С други думи, ако някой може да бъде знаменитост, може да има усещането, че всеки еочакван да бъде достоен за знаменитост.

Дори коментарите, които виждате в социалните медии на знаменитости, могат да ви повлияят.

Не само публикациите и изображенията на знаменитостите могат да ви повлияят. Виждането на известни личности да се тролят или да се срамуват в коментарите в социалните медии може да ви направи по-вероятно да го направите с другите-независимо дали това се случва по IRL или просто в главата ви. (Свързано: Тези функции на социалните медии улесняват защитата срещу мрачни коментари и насърчават добротата)

Всичко това е благодарение на нещо, наречено теория на социалното обучение, казват експертите. „Често наблюдаваме другите и виждаме какви са последиците от тяхното поведение, преди да решим сами да се включим в това поведение“, обяснява Майърс. „Така че, ако видим други да правят тези негативни коментари без последствия (или дори похвали или„ харесвания “), тогава е по -вероятно сами да се включим в това поведение."

Това не означава непременно, че всички се тролят активно само защото това поведение е моделирано (въпреки чебих могъл означава това за някои хора). По -вероятно хората започват да тролят другите - и себе си - мислено. Ново проучване на университета Макгил установи, че когато жените са били изложени на случаи на засенчване на мазнини от знаменитости, те са усетили увеличаване на негативните нагласи, свързани с теглото.

Изследователите са използвали данни от онлайн проучване, което е било на разположение от 2004 до 2015 г., като идентифицираха 20 различни събития, омаловажаващи мазнините, които се случиха в медиите-като онова време Скот Дисик засрамената от тялото Кортни Кардашиян, за да не се върне към теглото си преди бременността. (Уф.) След това те измерваха нивото на скрито отклонение в теглото (или реакциите на червата на хората към дебелина и отслабване) две седмици преди и две седмици след тези инциденти с изтръпване на тялото. Изследователите забелязаха скок в имплицитното отношение на жените срещу мазнините след всяко събитие, което пречи на тежестта, и колкото по-„прословуто“ е събитието, толкова по-висок е скокът. Така инстинктите им бяха променени, за да се наклонят към пристрастия към теглото. Да.

Помислете за това: Казвали ли сте си някога „О, уау, това наистина не е ласкаво облекло“ за някой друг? Или "Уф, тази рокля напълно ме кара да изглеждам дебела. Не бива да нося това"себе си? Тези мисли не идват от нищото и дори да ги държите за себе си, те могат да повлияят на това как се отнасяте към себе си и как се приближавате и се отнасяте към тялото на други хора. „Колкото повече сме в присъствието на негативност и грубост, нейното познаване ни кара да свикваме с него, може би не съзнателно го намираме за приемливо, но чрез повтарянето му отново и отново става по-малко шокиращо за нас“, обяснява Реслер. (Свързано: 6 начина най -накрая да спрете да се оплаквате завинаги)

Затова следващия път, когато се замислите върху тези мисли, се запитайте: "Откъде ми хрумна тази идея, че да имаш такова тяло е лошо? Къде научих, че дрехите трябва да пасват по определен начин, за да бъдат ласкателни?" Или дори: „Защо придавам толкова голяма стойност на външния вид?“ Целият живот на естетическите ценности и диетичната култура не може да се отучи за миг, но поставянето под съмнение на статуквото може да ви помогне да се доближите до по -здрав образ на тялото и да избегнете принос към културен феномен, който служи само за събаряне на хората, защото не приличат на знаменитост IRL.

Положително е, че някои знаменитости отделят време да извикат тролове и да покажат как, въпреки че са известни, коментарите на други все още им влияят.

След като хората казаха, че изглежда дебела на събитие за обезщетение за рак, Пинк отдръпна, като публикува екранна снимка на приложението Notes в Twitter: „Въпреки че признавам, че тази рокля не е снимала толкова добре, колкото в моята кухня, аз също ще призная, че чувствах се много красива. Всъщност се чувствам красива. Така че, моите добри и загрижени народи, моля, не се притеснявайте за мен. Не се тревожа за мен. И аз не се тревожа за вас. Аз съм напълно добре, съвършено щастлив, а моето здраво, сладострастно и лудо силно тяло изкарва заслужено почивка. Благодаря за загрижеността. Любов, чийзкейк. "

Ето помощ за това как да консумирате социални медии на знаменитости, като същевременно запазите самоувереността си.

Докато пейзажът на социалните медии на знаменитостите се променя, има още много работа за вършене. Част от тази работа е върху вас, за да консумирате съдържание в социалните медии на знаменитости по начин, който защитава вас и вашия образ на тялото. (Свързано: Как този блогър осъзна, че позитивността на тялото не винаги е свързана с начина, по който изглеждате)

Ключова е медийната грамотност. „Информирайте се за това как тези образи на знаменитости се манипулират дори след като знаменитостите имат лични треньори, гримьори и т.н.“, предлага Майърс. "И осъзнайте колко е нереалистично да се опитате да постигнете този идеал като нормален човек."

Дръжте социалните медии на мястото им. „Ако има нещо, което харесвате в известна личност, забележете какво е това и чувствата, които имате около него - радост, желание и т.н.“, казва Манли. "Забележете, че не е нужно да действате според него, да го купувате или да се опитвате да бъдете" това "; можете просто да забележите, че оценявате аспект от живота на друг човек."

Прекратете цикъла на срам. „Спри да се наричаш негативни имена“, съветва Реслер. "Хванете себе си винаги, когато се окажете, че определяте кои сте в тежки или критични условия. Кажете си:" Това не съм аз. "

Задействайте когнитивния дисонанс. Когнитивният дисонанс означава да изпитвате мисли или поведение, които не са в съответствие с нормалните ви убеждения. „В този случай би било да кажете неща, които харесвате за тялото си, а не неща, които мразите“, обяснява Майърс. „Проучванията показват, че е наистина ефективен като начин за борба с неудовлетвореността от тялото като цяло, а нарастващата литература предполага, че е полезна и в социалните медии. Аз лично провеждам проучване, в което имам жени да пишат положително изявление за тялото си или нещо освен външния им вид и го публикувам в Instagram. Откривам, че всеки тип изявление за когнитивния дисонанс е ефективно за повишаване на самочувствието, особено самочувствието, свързано с външния вид, както и за подобряване на настроението."

Преглед за