Причини за падания при възрастните хора и техните последици

Съдържание

• 1. Заседнал начин на живот
• 2. Деменция или психическо объркване
• 3. Прекомерна употреба на лекарства
• 4. Домашна среда
• 5. Нарушен баланс
• 6. Болести
• 7. Инконтиненция
• 8. Недохранване
• Последствия за здравето от падания
• Как да предотвратим падания

Падането е основната причина за инциденти при възрастните хора, тъй като около 30% от хората над 65 години падат поне веднъж годишно, а шансовете се увеличават още повече след 70-годишна възраст и с увеличаване на възрастта.

Появата на падане може да бъде само инцидент, но също така може да показва проблеми, свързани със здравето на възрастните хора, освен че причинява много негативни последици, като намалени функции, необходимост от хоспитализация или институционализация, която живее в домове за възрастни хора.

Освен това, ако възрастният човек е имал предишни падания, рискът от нови падания е по-голям, така че е много важно профилактиката да започне преди да се случи този вид злополука, възприемайки здравословен начин на живот, като практикувате физически дейности за поддържане на мускулната маса и костен калций, балансирана диета и контрол на хронични заболявания с медицинско проследяване.

Основните рискови фактори за падания при възрастните хора включват:

1. Заседнал начин на живот

Липсата на физически дейности води до загуба на мускулна сила, баланс и гъвкавост на ставите, което влошава физическото представяне, измерено чрез скорост на походка или ловкост да седят и стоят, и оставя възрастните хора по-крехки и с по-голям риск от падания.

Заседналият начин на живот е много разпространен в напреднала възраст, тъй като практикуването на физически упражнения не се насърчава сред възрастните хора, което е грешка, тъй като колкото по-малко се движи тялото, толкова по-голям е спадът във физическите условия и възможности. Добрата новина е, че в много случаи тази загуба може да бъде възстановена, изцяло или частично, въпреки че не е лесно. Научете как да предотвратите загуба на мускулна маса при възрастни хора и как е възможно да се възстановите.

2. Деменция или психическо объркване

Когнитивният спад обикновено се причинява от заболявания като деменция от болестта на Алцхаймер или Паркинсон например. Тази ситуация води до риск от падания, тъй като причинява нарушена стойка, възприятие на тялото, реакция на крайниците по време на движение, в допълнение към по-ниска мускулна сила, намаляваща баланса.

В допълнение, в случаите на напреднала деменция, често при възрастните хора се наблюдават епизоди на възбуда и понижени психични състояния.

3. Прекомерна употреба на лекарства

Употребата на много лекарства, особено когато са 5 или повече, е ситуация, известна като полифармация и ако не се следи добре, може да предизвика нежелани реакции или комбинации от лекарствени ефекти. По този начин последствията могат да бъдат наличието на симптоми като световъртеж, сънливост и спад на налягането, които могат да причинят падания.

Някои от лекарствата, най-свързани с тези ефекти, са антихипертензивни лекарства, диуретици, успокоителни или успокоителни за сън, някои антидепресанти, антипсихотици и опиоиди, например.

4. Домашна среда

Една от основните рискови фактори за падане е среда без подходяща адаптация за мобилността на възрастните хора, с хлъзгави повърхности, лошо осветление, липса на парапети за опора и с много килими или стъпала. Наблюдението на тази ситуация е много важно, тъй като е много по-често падането да се случи у дома, отколкото във външната среда.

Използването на неподходящи обувки, като джапанки, като хавайски обувки или обувки с хлъзгави подметки, също е причина за падания и трябва да се избягва.

5. Нарушен баланс

Балансът може да се влоши в няколко ситуации, главно за ортопедични заболявания или които причиняват световъртеж, като лабиринтит, постурална хипотония, сърдечно-съдови, неврологични или психиатрични заболявания, ендокринни промени, както и употребата на лекарства.

В допълнение, промените във възприемането на околната среда, причинени от зрителни затруднения, като пресбиопия, катаракта или глаукома, или от слухови увреждания са важни причини за загуба на равновесие. Това възприятие може да бъде нарушено и от загуба на чувствителност на кожата, причинена например от диабет.

6. Болести

Наличието на хронични заболявания, цитиращи артрит, остеоартроза, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, белодробни заболявания, депресия или безсъние, както и остри, като инфекции, сърдечна аритмия, инсулт или дори след операция, например, са свързана с по-голяма лекота на паданията при възрастните хора, както поради нарушена подвижност, така и причиняваща по-голяма крехкост и зависимост.

Колкото по-голям е броят на заболяванията или колкото по-тежки са, толкова по-голямо е ограничението за упражняване на ежедневни дейности, следователно е важно всяко заболяване да бъде открито и лекувано правилно, въз основа на редовно медицинско наблюдение.

7. Инконтиненция

Инконтиненцията, както пикочна, така и фекална, кара възрастните хора да почувстват необходимостта да отидат бързо до банята, което води до риск от падане. Обичайно е инконтинентният възрастен човек да изпитва епизоди на падания през нощта, тъй като те могат да се опитват да се придвижват, докато е все още тъмно или защото им се вие ​​свят, когато стават.

8. Недохранване

Неадекватното хранене води до повишен риск от заболяване, освен че благоприятства загубата на мускулна маса, крехкостта и увреждането на физическото представяне. Възрастните хора, които имат заболявания, които затрудняват преглъщането на храна, особено ако използват тръби, или които имат затруднения при придвижването и приготвянето на храната си, са изложени на по-голям риск и болногледачите трябва да обърнат специално внимание на предлагането на храна в подходящо количество и качество.

Последствия за здравето от падания

Паданията могат да имат сериозни физически, както и психологически последици за възрастните хора, а фрактурите на костите, особено на глезена, коляното, бедрената кост, бедрото и предмишницата, в допълнение към наранявания на ставите и травма на главата, могат да бъдат много ограничаващи и да носят отговорност за необходимостта да бъдете приковани за легло за дълго време и да причините голяма зависимост и намалено качество на живот.

В резултат на това възрастните хора могат да станат по-ограничени, с влошаване на нивата на активност и функционалност, нуждата от постъпване в болница по-често и, в някои случаи, това може да доведе до необходимостта от ежедневна грижа от болногледач или институционализация.

Психологическите последици включват срам, загуба на самочувствие, тревожност и депресия. Друго сериозно последствие е синдром след падане, ситуация, при която възрастният човек има страх от повторно падане и загуба на сигурност за придвижване и това ги кара да искат да се движат по-малко и да избягват ходенето, което води до сериозни ефекти, свързани със заседналия начин на живот, които включват крехкост, мускулна атрофия и по-големи зависимост за ежедневни дейности.

Как да предотвратим падания

Около 70% от паданията се случват в дома, в различните му среди, като банята, кухнята, хола, стълбите и градината, така че е много важно цялото пространство, където се разхождат възрастните хора, да е добре пригодено за тяхната мобилност и за избягвайте инциденти. Поради това е много важно да следвате някои насоки, като например:

• Извършвайте физически дейности, как тай чи, плуване, ходене или тренировка с тежести, например като начин за поддържане или възстановяване на мускулната сила, баланс, гъвкавост на ставите и стимулиране на здравето на костите. Вижте няколко отлични упражнения, които са подходящи за възрастни хора;
• Физиотерапия, особено когато вече има ограничение на движението, важно за трениране на походка, стойка, баланс и гъвкавост, в допълнение към инструкциите за това как да се вдига и извършва трансфери в стаята;
• Имайте добри медицински грижи, за предпочитане с гериатър, за извършване на подходящ скрининг и лечение на заболявания, които могат да променят способността на възрастните хора да се движат, предоставят насоки на семейството, в допълнение към ограничаването на употребата на лекарства само до тези, които са необходими, като се избягва прекомерната употреба на лекарства , ситуация, наречена полифармация;
• Лекувайте възможни промени в зрението и слуха, с офталмолог и УНГ, за подобряване на сетивата и баланса;
• Поддържайте домашната среда добре осветена и адаптирана, с неплъзгащи се подове, адаптирайте парапетите, за да ви позволи да се придвижвате по-лесно, особено в бани, коридори или близо до леглото, избягвайте килими, предмети по пътя и стъпала по къщата. Също така се препоръчва да се избягват много ниски или високи легла и столове. Научете повече за адаптирането на дома за възрастни хора;
• Използвай добре коригирани обувки за възрастни хора, който е удобен и добре прикрепен към стъпалото, предпочитайки ортопедична обувка, маратонки или сандали с регулируеми велкро ленти, избягвайки отворени пантофи, като хавайски обувки, или обувки с токчета. Също така е важно той да не се хлъзга, с гумирана подметка;
• Използвайте опора, като бастун или проходилка, може да е необходимо да се избягват падания при възрастните хора, които имат известни ограничения при ходене, което може да генерира повече увереност и сигурност;
• Имайте балансирана диета, богата на протеини, мляко и млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни и 6 до 8 чаши вода на ден, така че да се гарантира добро хранене и хидратация.

Ако възрастните хора трябва да отидат до тоалетната посред нощ, препоръчително е тя да е възможно най-близо, лесно достъпна и околната среда да бъде лесно осветена. В противен случай е за предпочитане да се обмисли необходимостта от памперси или гърне през нощта, като се избягва падането в опита за стигане до тоалетната. Вижте други съвети как да предотвратите падания при възрастни хора.