Как да се отървете от целулита по-бързо

Съдържание

• 1. Адекватно хранене
• 2. Правете редовни упражнения
• 3. Извършете лимфен дренаж
• 4. Направете естетично лечение
• Как да разбера моя тип целулит

Възможно е да се сложи край на целулит 1 степен само за две седмици, но за това е необходимо да се следва ежедневно лечение, което трябва да включва адекватно хранене, добра хидратация, упражнения за тонизиране на краката и дупето, в допълнение към ежедневните сесии на лимфен дренаж и лечения.естетика като липокавитация, радиочестота или ендермотерапия например.

Тъй като целулитът се причинява от натрупването на мазнини, разположени в дупето и краката и излишната течност в региона, няма еднократно лечение, което може да премахне целулита бързо и окончателно. Научете повече на: 10 заповеди за борба с целулита.

Въпреки това, следвайки всички тези показания, е възможно да се елиминира целулит от степен 1 ​​и също така да се трансформира целулит от степен 2 и 3 в степен 1, така че те да бъдат по-лесно елиминирани с течение на времето. Въпреки това, всеки случай трябва да се оценява индивидуално и няма еднократно лечение, което да бъде показано за всички жени. Физиотерапевтът, специализиран по функционална дерматология, е подходящият професионалист, за да направи задълбочена оценка и да насочи най-подходящото лечение.

Идеалният план за лечение за прекратяване на целулит степен 1 ​​само за 2 седмици се състои от:

1. Адекватно хранене

Диетата за предпочитане трябва да се ръководи от диетолог, но като цяло е препоръчително да се намали приема на сол, като се замени с ароматни билки. Освен това е препоръчително да се консумират детоксикиращи и диуретични храни, които помагат да се елиминират излишните течности и токсини от тялото, като спанак, домати, ябълки, портокали, чесън, краставици или киви например. Познавайте други диуретични храни.

По отношение на хидратацията се препоръчва да приемате поне 2 литра вода на ден, за да осигурите добра хидратация на тялото и да поддържате кожата еластична и здрава. Чайовете, които могат да се използват за борба с целулита, са зелен чай, кожена шапка или азиатска искряща, защото са научно доказани, че помагат при лечението.

Вижте видеото по-долу кои храни са най-подходящи за борба с целулита:

2. Правете редовни упражнения

Упражненията за борба с целулита за предпочитане трябва да бъдат ръководени от треньор или учител във фитнеса. По правило обаче се препоръчва да се правят аеробни упражнения като бързо ходене, бягане или велоергометър, за да се увеличат калорийните разходи и да се намалят натрупаните мазнини.

В допълнение към тези упражнения е необходимо да тонизирате и укрепите мускулите на краката и дупето със специфични упражнения като локализирана гимнастика, използване на пясъчни тежести или упражнения за тренировка с тежести. Вижте примери за упражнения за прекратяване на целулита.

3. Извършете лимфен дренаж

За да се елиминират излишните течности от долната част на тялото, видимо намалявайки целулита, се препоръчва да се правят ежедневни лимфни дренажни сесии, които могат да се правят ръчно или с устройство.

Два примера за устройства, които могат да се използват срещу целулит, са пресотерапия и механичен лимфен дренаж с апарата RAGodoy® за поне 2 часа на ден. Както оборудването, така и другото оборудване могат да бъдат ефективни в борбата с целулита, тъй като са в състояние да мобилизират добро количество интерстициална течност обратно в лимфния ток, така че да се елиминира с урината. Вижте как може да се направи ръчно дрениране.

4. Направете естетично лечение

В допълнение към всичко това, човек трябва да допълни лечението с естетични устройства, които доказано елиминират мазнините, разположени в определен регион. Добри примери са липокавитация, ултразвук с висока мощност или радиочестота.

Този тип лечение може да се направи в някои естетични клиники и да осигури отлични резултати. Те обаче трябва да се извършват само до 3 пъти седмично и не елиминират необходимостта от спазване на горепосочените стъпки.

Тези лечения могат да бъдат показани за премахване на целулит във всяка част на тялото, включително краката, дупето, корема и ръцете.

Как да разбера моя тип целулит

За да знаете вашия тип целулит, е необходимо да наблюдавате региона с помощта на огледало, но наблюдението може да бъде направено и от някой друг, като е най-подходящ.

Втората стъпка е да натиснете част от крака или дупето, за да следите за промени в кожата. Съществуващите видове целулит могат да бъдат: