Как да избегнем морска болест, когато летим

Съдържание

• Симптоми
• Какво да ядем
• Кратки полети
• Дълги полети
• Съвети за избягване на морска болест
• Домашни лекарства и аптечни лекарства

За да не се чувствате зле при полет, известно още като болест на движението, трябва да се ядат леки ястия преди и по време на полета и особено да се избягват храни, които стимулират производството на чревни газове, като боб, зеле, яйце, краставица и диня.

Този вид гадене може да се почувства при пътуване с кола, лодка, влак или самолет и се причинява от трудностите на мозъка да свикне с постоянно движение. При някои по-чувствителни хора този симптом може да се появи и при четене, докато пътувате с кола или автобус, например. В този случай мозъкът на човека може да помисли, че е отровен и първата реакция на тялото е да стимулира повръщането.

Симптоми

Гаденето причинява симптоми като неразположение, гадене, гадене, световъртеж, изпотяване, оригване, чувство на топлина и повръщане.

Тези, които най-често страдат от този проблем, са предимно жени, бременни жени, деца над 2 години и хора с анамнеза за лабиринтит, тревожност или мигрена.

Какво да ядем

Храната, която трябва да се приема, варира в зависимост от продължителността на пътуването, както е показано по-долу:

Кратки полети

При кратки полети, по-малко от 2 часа, морската болест е по-рядка и може да се избегне само с консумация на леки ястия преди пътуването, като ябълки, круши, праскови, сушени плодове, бисквитки без пълнеж и зърнени барове.

Храната трябва да се яде между 30 и 60 минути преди пътуването, а по време на полета трябва да консумирате само вода.

Дълги полети

Дългите полети, особено тези, които пресичат много часови зони или които продължават цяла нощ, са тези, които причиняват най-много дискомфорт. До 1 ден преди пътуване трябва да избягвате консумацията на храни, които причиняват газове, като боб, яйца, зеле, картофи, краставици, броколи, ряпа, дини, алкохолни напитки и безалкохолни напитки.

Освен това е важно също да се избягват червени меса и пържени храни, както и мляко и млечни продукти, особено за тези, които обикновено вече изпитват някакъв дискомфорт с млякото.

По време на полета трябва да се предпочитат ястия с риба или бяло месо с малко сосове, в допълнение към пиенето на много вода.

Съвети за избягване на морска болест

Докато сте на път, други съвети, които можете да направите, за да не се чувствате зле, са:

• Носете гривна против болест на всяка китка през цялото пътуване;
• Отворете прозорец, когато е възможно;
• Насочете очите си към неподвижна точка, като хоризонта;
• Дръжте тялото неподвижно;
• Наклонете главата си назад;
• Избягвайте четенето.

Въпреки това, когато индивидът се появява с често гадене, той или тя трябва да се консултира със специалист по ушите, за да прецени наличието на проблеми с ушите, тъй като този орган е основният отговорен за появата на гадене.

Домашни лекарства и аптечни лекарства

В допълнение към грижите за храната, друга стратегия, която може да се използва за борба с морската болест по време на пътуване, е да пиете чай от джинджифил преди полета и да пиете вода с листа от мента по време на пътуването. Вижте как да приготвите чай тук.

В случаи на тежко гадене могат да се използват лекарства като Plasil или Dramin, които трябва да се приемат според указанията на лекаря.

Друг често срещан проблем по време на полети е болката в ушите, така че ето как да се борим тук.

Гледайте следващото видео и вижте няколко съвета, за да направите пътуването си още по-комфортно: