Защо Lockdown запази либидото си - и как да го върнете, ако искате

Съдържание

• Основният виновник: стрес и тревожност
• Други причини, поради което либидото ви е изцедило
• Вие и вашият партньор прекарвате много повече време заедно
• Вашите хранителни или начина на живот са се променили
• Пиете или пушите повече
• Притеснявате се за достъп до репродуктивна грижа
• Правиш по-малко секс
• Не е постоянно
• Как се чувствате към него, определя следващия ви ход
• Ако вие и вашият партньор не правите секс, но искате да засилите интимността
• Попитайте един друг за дните си
• Прочетете книга или гледайте документален филм заедно
• Бъдете привързани един към друг
• Ако не сте в настроение, но вашият приятел за блокиране е
• Говори за това
• Дайте „разрешение“ на партньора си да мастурбира
• Облегнете се на отзивчиво желание
• Ако не сте в настроение, а човекът, когото предавате на секс
• Кажете им, че не сте в настроение!
• Предложете алтернатива
• Ако се изолирате сами
• De-стрес
• Опитайте мастурбация „поддръжка“
• Направете нещата, за да се включите
• Долния ред

Ако либидото ви е толкова несъществуващо, колкото вашият социален живот на IRL, не се страхувайте!

„Да не се интересуваш от секс по време на глобална криза, е напълно нормално“, казва социологът и клиничният сексолог Сара Меланкон, доктор на научните изследвания, от The Sex Toy Collective.

Въпреки че в момента някои хора могат да се сблъскат със случаите на блокиране, тя казва, че повечето хора вероятно забелязват отпадане на либидото.

Бъдете информирани с нашите актуализации на живо за текущата епидемия от COVID-19. Също така, посетете нашия коронавирусен център за повече информация за това как да се подготвим, съвети за профилактика и лечение и препоръки на експерти.

Основният виновник: стрес и тревожност

Това са стресови времена, в които живеем!

А стресът „наистина може да спре либидото на някого“, казва Линдси Харпър, OB-GYN и основател и изпълнителен директор на Rosy, приложение за жени с намалено сексуално желание.

Освен това пандемичният стрес не е стар тип стрес.

„За много хора това е финансов стрес, който е вид стрес за оцеляване“, казва Меланкон.

Хората правят секс по причини, различни от репродукцията - като удоволствие! - но стресът за оцеляване може да има отрицателен ефект върху способността или интереса на тялото ви да се възпроизвежда.

„Стресът за оцеляване изпраща тялото в състояние на борба или бягство, така че единственото, което е важно, е оцеляването, а не прогресията“, казва Меланкон.

„Ние ставаме хормонално по-малко заинтересовани от [да имаме дете или да родим, а това означава по-ниско либидо“, казва тя.

Други причини, поради което либидото ви е изцедило

Защо списъкът COVID-19 е засегнал вашия сексуален живот е обширен и дълъг.

Ето някои от по-често срещаните причини, поради които сексуалният ви стремеж може да е заседнал.

Вие и вашият партньор прекарвате много повече време заедно

Вие и вашият бум отидохте да се виждате само сутрин преди работа, след вечеря и през почивните дни до… 24/7.

"Губиш от вълнението да се видиш в края на деня", казва Харпър. „И сега има толкова много повече възможности да се издържаме на нервите един на друг.“

Плюс това, ако вие и вашият партньор имате деца, евентуални дисбаланси в отглеждането на деца или домакинската работа може да се изострят сега, когато и двамата вероятно сте вкъщи.

Малко вероятно е да искате да слизате с партньора си, ако се чувствате негодуващи или мърляви.

Вашите хранителни или начина на живот са се променили

С фитнес зали, фитнес студиа и ресторанти затворени за налагане на физическо дистанциране, шансовете са вашата рутина за упражнения, хранителни навици или и двете са се променили.

„Всеки път, когато промените навиците си за хранене, упражнения или сън, това ще има ефект върху това, което се случва в тялото ви“, казва Меланкон. - Особено вашите хормони. И когато хормоните ви се променят, може и либидото ви. "

Пиете или пушите повече

Нека записът покаже: Това не са идеални механизми за справяне с пандемията.

Ако консумирате повече алкохол, марихуана или други вещества, Melancon препоръчва да се свържете с телетерапевт или да намерите онлайн група за поддръжка.

И не само защото увеличената консумация на алкохол е свързана със сексуална дисфункция, поне за хора с пениси.

Прекомерната употреба на алкохол и вещества също е свързана със сериозни здравословни проблеми като рак, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Притеснявате се за достъп до репродуктивна грижа

Може би вашият 3-годишен IUD е изтекъл.

Може би се притеснявате, че или партньорът ви няма да има достъп до аборт, ако искате да забременеете.

Може би сте без предпазна защита и не искате да рискувате да отидете в аптеката, за да купите повече.

Липсата на достъп до по-безопасни секс инструменти и репродуктивни здравни услуги в момента е много реален проблем. И това, изненадващо, може да накара секса да изглежда wayyy по-малко привлекателни.

Правиш по-малко секс

Благодарение на хормоните, колкото повече правите секс, толкова повече жадувате за секс.

Това е малко Catch-22.

Ако мастурбирате по-малко поради стрес или тревожност или вие и бумът ви правите по-малък секс (например, ако не сте вкъщи заедно), и вие ще желаете секс по-малко.

Не е постоянно

Либидо, либидо, ти си отишъл ... но се връщаш друг ден?

Според Харпър нямате причина да се притеснявате. Либидото ти не е изчезнало завинаги.

„Вашето либидо може да е първото нещо, което се случва, когато се занимавате с пандемия, но вероятно това ще бъде и едно от първите неща, които ще върнат пост-пандемията“, казва тя.

Как се чувствате към него, определя следващия ви ход

Ако не ви пука, че либидото ви е на ниско ниво, продължете да правите това, което трябва да направите, за да преминете през тези диви времена.

Но ако това, че нямате либидо в момента ви притеснява, има неща, които можете да направите, за да го увеличите.

Ако вие и вашият партньор не правите секс, но искате да засилите интимността

Добра новина: Сексът и интимността не са синоним.

Ако вие и вашият бум - или наистина, с кого се изолирате - не правите секс, пак можете да се насладите на интимността! По-долу са някои съвети за започване.

Попитайте един друг за дните си

Да, понякога е толкова лесно.

„Може да бъде наистина лесно да забравите да се регистрирате за някого, когато харчите всичко времето си заедно - казва Меланкон.

„Понякога просто да попитате партньора си как е бил денят им - по същия начин, както бихте напуснали къщата за работа и след това се върнете в края на деня - е само отворът, който човек трябва да сподели интимни подробности за това как са усещаш се ”, казва тя.

Някои редове, които можете да изпробвате:

• "Знам, че сме прекарали цял ден заедно, но просто исках да се регистрирам. Как се чувствате ума и сърцето си днес?"
• „Нека играем на„ роза и пъпка “. Можете да ми кажете„ розата “или най-добрата част от деня си и„ пъпката “или нещо, което се вълнувате от гледането на растеж, и тогава ще продължа.“
• „Здравей, скъпа! Как се чувствате днес?"

Прочетете книга или гледайте документален филм заедно

Чували ли сте някога за интелектуална близост? Това включва запознаване с това как работи умът на друг човек и споделяне на картата и на вашия ум.

Ако вие и вашата половинка (и) сте готови за това, може да се съгласите да гледате документален филм и да го обсъждате заедно една вечер.

Или прочетете същата книга и домакин на клуб за домакински книги седмица по-късно.

„Съзнателно определянето на такива дати може да гарантира, че харчите качество време заедно, а не просто време заедно ”, добавя Меланкон.

Бъдете привързани един към друг

Сексът е един вид физическа интимност. Това не е единственият вид.

„Включването на контакт между кожата и кожата може да ви помогне да регулирате нервната си система и да ви накара да се чувствате по-сигурни и по-спокойни“, казва Меланкон. „Дори да не е сексуален досег.“

Тези видове докосвания могат да включват:

• масажи на краката
• назад драскотини
• трие глава
• гушкане
• прегръдки
• държейки се за ръце
• танцуване

И ако сексуалният допир е на масата, можете също да включите:

• целуване
• душ или къпане заедно
• маслен масаж

Ако не сте в настроение, но вашият приятел за блокиране е

В средата на пандемия или не, случват се несъответстващи либидоси!

„Целта никога не е партньорът с по-ниско либидо да съвпада с партньора с високо либидо или обратно“, казва Меланкон. „По-скоро целта е да общувате, да правите компромиси и да бъдете състрадателни.“

Ето как изглежда това.

Говори за това

Според Меланкон първата стъпка е (любезно!) Да уведомите партньора си, че не се интересувате от секс в момента.

Някои редове, които може да опитате:

• "Обичам да правя секс с теб и смятам, че си най-горещото нещо на света, но коронавирусът се подобри от моето либидо в момента."
• „Съжалявам, скъпа. Колкото и да ми се иска да бях настроена за секс, просто не съм. Мога ли да ви уведомя, когато съм в настроение?

Дайте „разрешение“ на партньора си да мастурбира

Или още по-добре, насърчавам да се спуснат със себе си.

„Не е честно партньорът ви да очаква, че ще изключи нуждите си, само защото не сте в настроение“, казва Меланкон.

Освен това, заключване или не, или партньорство или не, всички ние трябва да поддържаме активен солов сексуален живот, казва тя.

Може да кажете:

• "Не съм в настроение, но какво ще кажете да довърша чиниите, за да можете да се насладите на самостоятелна сесия?"
• „Не искам да се присъединя към вас този път, но моля, не позволявайте това да ви попречи да слезете! Какво ще кажете да мастурбирате и след това мога да дойда да се присъединя към вас за гушкане? “

Облегнете се на отзивчиво желание

Има два вида желание: спонтанно и отзивчиво.

Спонтанното желание е точно както звучи: спонтанно. Показва се моментално.

Ако някога сте се разгорещили и притеснявате от гореща бариста или защото имате секс flashback, това е спонтанно желание да говори.

Отзивчивото желание е, когато тези чувства „аз го искам“ се проявяват в отговор на стимулация.

Например, всъщност не сте в настроение ... но след това партньорът ви започва да целува врата и да бумне, сега говорим.

„Ако партньорът ви е в настроение и не сте, вместо да кажете„ Не, не съм в настроение “, може да разчитате на отзивчиво желание да се настроите“, казва Меланкон.

„Може да започнете да гледате порно, или да помолите партньора си да целуне нагоре и надолу по тялото, или партньорът ви да мастурбира пред вас и да види дали някое от тези неща ви прави в настроение“, казва тя.

Ако го направят, страхотно! Имайте го.

Ако не, без притеснения! Партньорът ви има ръце и играчки, за да ги държи заети.

Ако не сте в настроение, а човекът, когото предавате на секс

Разбира се, телефонният секс може да бъде страхотен. Но само когато всички, които са на линия, наистина искат да бъдат там! Същото важи и за секс или видео секс.

Така че WTF правите ли, ако човекът, с когото разговаряте, започне да насочва разговора към скандалния и не сте в него?

Кажете им, че не сте в настроение!

За да бъда честен, някой, който е настроен, ядосан или мърляв, защото не искате да говорите за секс в средата на пандемия, вероятно не е някой, с когото искате да се срещате или да разговаряте дългосрочно.

Така че, продължете напред и уведомете този човек как се чувствате. Може да кажете:

• „Наистина се наслаждавам на текстови съобщения, но в момента просто не съм в настроение за секс. Но по някое време бих харесала видео сесия с рейтинг на PG. "
• „Толкова съм поласкана! Всеки друг път бих се занимавал с това. Но коронавирусът върши някои неудобни неща на моето либидо. Мога ли да ви уведомя, ако това се промени? “

P.S .: Ако те накарат да се почувствате принуден да „се настроите“ или да правите секс видео / телефонни дати, след като опитате някой от тези редове… зарежете ги!

Предложете алтернатива

Това, че не искате да правите видео секс, не означава, че не можете да имате видео дата.

„Правенето на нещата заедно чрез видео е чудесен начин за култивиране на интимната интимност“, казва Меланкон.

Ето някои напълно безсексни идеи за среща, които може да опитате:

• Направете римска рецепта на Alison заедно през FaceTime.
• Дайте Netflix и дата за чат, като използвате разширението Netflix Party.
• Добавете се един друг в Co-Star.
• Поръчайте вечеря от същия ресторант.

Бонус: След като физическата интимност на IRL е възможна, тази базова връзка може да направи секса толкова по-добър (!).

Ако се изолирате сами

Не се притеснявайте, има много начини да възстановите сексуалния си нагон, за който не се изисква #quarantinebae.

De-стрес

Тъй като коронавирусният стрес е вероятно това, което смазва либидото ви, прилагането на всякакъв вид ритуали за облекчаване на стреса трябва да ви помогне да насочите либидото си във възходяща посока.

Мислете за медитация, изключване на новините, правене на йога, душ, разговор с приятелите или четене на книга.

Опитайте мастурбация „поддръжка“

Защото колкото повече костите, толкова повече ще бъдете искам до кокал, което означава, че самодостатъчната дата може да помогне, според Харпър.

Освен това, както казва тя, „Дори ако либидото ви не скочи след мастурбиране, ако оргазъм ще получите ползите от това [освобождаване].

Направете нещата, за да се включите

Не е необходима помощ на друг човек, за да се възползвате от отзивчиво желание.

„Четенето на еротика, гледането на еротични филми или слушането на аудио порно са всичко, което може да опитате да получите в настроение“, казва Харпър.

Оттам, ако ви изтръпне малко, знаете какво да правите.

Долния ред

В средата на пандемията на COVID-19 и физическото дистанциране някои хора ще открият, че либидото им избухва, а други ще видят, че то изчезва напълно.

И двете са напълно нормални и здравословни реакции на стрес и катаклизми в живота.

Габриел Касел е писателка за секс и уелнес, базирана в Ню Йорк, и треньор на ниво Level CrossFit. Тя стана сутрешна личност, изпробвана над 200 вибратори и ядена, пияна и намазана с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, притискане на пейка или танци на полюс. Следвайте я в Instagram.