7 ежедневни начина да защитите зъбите си

Съдържание

• Погрижете се за зъбите си
• 1. Четкайте два пъти на ден по две минути
• 2. Сутрешната четка се бори със сутрешния дъх
• 3. Не прекалявайте
• 4. Не използвайте турбокомпресор
• 5. Уверете се, че използвате конци всеки ден
• 6. Няма значение кога го правите
• 7. Стойте далеч от содата

Погрижете се за зъбите си

Някои казват, че очите са прозорецът към душата. Но ако наистина искате да знаете за какво става въпрос, проверете усмивката му. Приветливо шоу на перлено-бели прави страхотно първо впечатление, докато стегнатата усмивка или дъхът на лош дъх прави обратното.

Прочетете за съвети как да сте сигурни, че полагате зъбите си грижите, които заслужават.

1. Четкайте два пъти на ден по две минути

Мийте зъбите си в продължение на две минути, два пъти на ден, казва Американската стоматологична асоциация (ADA). Това ще поддържа зъбите ви в най-добра форма. Миенето на зъбите и езика с мека четка за зъби и флуоридна паста за зъби почиства храната и бактериите от устата ви. Четката също така измива частици, които изяждат зъбите ви и причиняват кариес.

2. Сутрешната четка се бори със сутрешния дъх

Устата е 98,6 ° F (37 ° C). Топъл и мокър, той е пълен с хранителни частици и бактерии. Те водят до отлагания, наречени плака. Когато се натрупва, той се калцира или втвърдява върху зъбите ви, за да образува зъбен камък, наричан още камък. Зъбният камък не само дразни венците ви, но може да доведе до заболяване на венците, както и да причини лош дъх.

Не забравяйте да почиствате сутрин, за да се отървете от натрупаната плака за една нощ.

3. Не прекалявайте

Ако миете повече от два пъти на ден, за повече от четири минути, можете да износвате емайловия слой, който предпазва зъбите ви.

Когато зъбният емайл не е там, той излага слой дентин. Дентинът има малки дупки, които водят до нервни окончания. Когато те се задействат, може да почувствате всякаква болка. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, почти възрастни американци са изпитвали болка и чувствителност в зъбите си.

4. Не използвайте турбокомпресор

Също така е възможно да се четка твърде силно. Измийте зъбите си, сякаш полирате черупка от яйца. Ако вашата четка за зъби изглежда сякаш някой е седнал на нея, вие прилагате прекалено голям натиск.

Емайлът е достатъчно силен, за да предпази зъбите от всичко, което се случва в устата ви, от ядене и пиене до започване на храносмилателния процес. Децата и тийнейджърите имат по-мек емайл от възрастните, оставяйки зъбите си по-податливи на кариес и ерозия от храна и напитки.

5. Уверете се, че използвате конци всеки ден

Искате ли да избегнете минимално остъргване при следващия си преглед? Зъбният конец разхлабва частиците, които четката пропуска. Той също така премахва плаката и по този начин предотвратява натрупването на зъбен камък. Въпреки че е лесно да изчистите плаката, за да премахнете зъбния камък се нуждаете от зъболекар.

6. Няма значение кога го правите

Най-накрая имате отговор на вековния въпрос: „Кое е първо, конци или четка?“ Няма значение, според ADA, стига да го правите всеки ден.

7. Стойте далеч от содата

„Изпийте цял ден, вземете гниене“ е кампания на Стоматологичната асоциация в Минесота, за да предупреди хората за опасностите от безалкохолни напитки. Не само захарната сода, но и диетичната сода също уврежда зъбите. Киселината в содата атакува зъбите. След като киселината изяде емайла, тя продължава да създава кухини, оставя петна по повърхността на зъба и ерозира вътрешната структура на зъба. За да избегнете кариес, свързан с пиенето, ограничете безалкохолните напитки и се грижете добре за зъбите си.