Танцовата кардио тренировка, която премахва празничния стрес

Съдържание

• Преглед за

Пътуване, семейна политика, истинска политика, търсене на перфектните подаръци - когато цялата радост от празника се превърне в напрежение и стрес, ние имаме идеалното решение. Излезте от сезонния си коловоз и отидете на залата за танци (хм). Тази рутина ще ви накара да се движите и да се движите наведнъж.

Танците са чудесен начин да започнете тренировка, която не изглежда като работа (Вижте: 4 причини да не пропуснете Dance Cardio). Този фънк танцов видеоклип е изграден от основен марш, с добавени дискотечни движения, за да работят вашите ръце и сърцевина. Ако някога се изгубите, винаги можете да се върнете към тези лесни основни стъпки и да скочите отново. Пригответе се да се забавлявате и да го разделите с експерта по Grokker Jaime McFaden. Всичко, което трябва да направите, е да следвате.

Подробности за тренировката: Загрейте с разтягане на врата, изолации и ролки. Танцът включва движения като ходене напред и назад, завъртане и крачка, разбъркване с ритници, ролкови кънки и диско ръце. Охладете се с страничен обсег, клекове с клечка, разтягане на плосък гръб, разтягане на бедрото и няколко успокояващи дълбоки вдишвания.

Грокер

Интересувате ли се от още видео уроци за тренировка у дома? Има хиляди часове по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурса за здраве и уелнес на едно гише. Плюс Форма читателите получават изключителна отстъпка - над 40 процента отстъпка! Вижте ги днес!

Още отГрокер

Изваяйте задника си от всеки ъгъл с тази бърза тренировка

15 упражнения, които ще ви осигурят тонизирани ръце

Бърза и яростна кардио тренировка, която ускорява метаболизма ви

Преглед за