Лупус диета: храна за облекчаване на симптомите

Съдържание

• Основни функционални съставки за лупус
• Какви добавки да приемате при лупус
• Пример за противовъзпалително меню за лупус

Храненето в случай на лупус е важна част от лечението, тъй като помага за овладяване на възпалението на тялото, облекчавайки често срещани симптоми като прекомерна умора, болки в ставите, косопад, сърдечно-съдови проблеми и кожни дефекти. Следователно идеалното е тези, които страдат от лупус, да си уговорят среща с диетолога, за да адаптират диетата си.

В допълнение, адаптираната диета също помага за по-добър контрол на нивата на холестерола, което е едно от най-големите предизвикателства за хората с лупус.За това е важно да се храните разнообразна, цветна диета, богата на фибри от сурови плодове и зеленчуци, както и да залагате на пробиотици, като естествени кисели млека или кефир, тъй като те спомагат за поддържането на червата здрави и намаляват усвояването на холестерола . Вижте всички съвети за контрол на холестерола чрез храната.

Вижте видеото на нашия диетолог с основните съвети за хранене при лупус:

Основни функционални съставки за лупус

Има някои съставки и подправки, които се считат за функционални в случая на лупус, т.е. които действат върху тялото и спомагат за намаляване на възпалението и контрол на заболяването. Те включват:

Други важни храни, които да включите в диетата в случай на лупус, могат да бъдат: овес, лук, броколи, карфиол, зеле, ленено цвекло, домати, грозде, авокадо, лимон, моркови, краставици, къдраво зеле, леща и покълнала люцерна.

Тези съставки трябва да се добавят към ежедневната диета, като в идеалния случай има поне една от тези съставки във всяко основно хранене.

Вижте по-пълен списък с храни, които помагат в борбата с възпалението и които могат да се използват в случай на лупус.

Какви добавки да приемате при лупус

В допълнение към храната има и някои добавки, които могат да бъдат посочени от диетолога за контрол на заболяването, като най-често срещаните включват витамин D и рибено масло, които трябва да бъдат посочени от специалист, способен да определи дозата според характеристиките на всеки човек и представените симптоми.

Пример за противовъзпалително меню за лупус

Диетата в случай на лупус винаги трябва да бъде адаптирана към индивидуалните нужди на всеки човек, но например едно меню за един ден може да бъде:

• Закуска: сок от ацерола с 1 см джинджифил и 1 чаша обикновено кисело мляко с овесени трици.
• В средата на сутринта: 1 тост с 1 филия бяло сирене и авокадо, придружени с чаша зелен чай.
• Обяд: кафяв ориз, боб, 1 пържола от пилешки гърди на скара, зелена листна салата с домат и, за десерт, 3 квадрата (30 г) черен шоколад.
• Следобедна закуска: 30 г зърнени храни с бадеми и краве мляко или оризова или овесена напитка.
• Вечеря: тиквен крем с чесън и 1 филия пълнозърнест хляб.
• Вечеря: 250гр овесени ядки или 1 обикновено кисело мляко.

Това предложение е функционална антиоксидантна диета с противовъзпалителни свойства и с храни, които предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето, които помагат да се сведат до минимум не само страничните ефекти на лекарствата, използвани при лечението, но и да се поддържа постоянна тегло, което е друг важен фактор за поддържане на лупус под контрол.