Постоянно главоболие: 7 причини и как да облекчите

Съдържание

• 1. Топлина
• 2. Проблеми със зрението
• 3. Стрес или безпокойство
• 4. Храна
• 5. Болести
• 6. Бруксизъм
• 7. Хормонални промени
• Как да облекчим постоянно главоболие
• Кога да отидете на лекар

Постоянното главоболие може да има няколко причини, като най-често това са умора, стрес, тревожност или безпокойство. Например постоянното главоболие, което възниква в определен регион на главата, като предната, дясната или лявата страна, често е свързано с мигрена, тъй като главоболието, придружено от замаяност, може да е признак на високо кръвно налягане или дори бременност.

Главоболието обаче може да бъде свързано и с някои здравословни проблеми, като грип, проблеми със зрението или хормонални промени, така че когато е много силно или когато отнема повече от 3 дни, е препоръчително да посетите лекар, за да идентифицирате възможната причина и започване на подходящо лечение.

Вижте как да идентифицирате и лекувате всеки тип главоболие.

Следват някои от най-честите причини за появата на постоянно главоболие:

1. Топлина

Прекомерната топлина води до лека дехидратация и насърчава разширяването на кръвоносните съдове, включително тези, присъстващи в главата, което води до главоболие;

2. Проблеми със зрението

Проблемите със зрението като астигматизъм, далекогледство и късогледство например могат да причинят главоболие, особено при децата, тъй като кара човека да принуди зрението си да вижда нещата. Познайте други причини за главоболие при деца.

3. Стрес или безпокойство

В ситуации на стрес или безпокойство човек обикновено не може да спи правилно и има винаги активен ум, което в някои ситуации нарушава концентрацията. Умореното тяло и ум благоприятстват главоболието, което може да се тълкува като опит на тялото да се отпусне.

4. Храна

При някои хора консумацията на стимулиращи храни като кафе, безалкохолни напитки и шоколад например може да доведе до главоболие. От друга страна, когато човек не яде, т.е. пости, това може да доведе и до постоянно главоболие, тъй като има хипогликемия.

5. Болести

Някои здравословни проблеми като настинка, синузит и денга например могат да имат постоянно главоболие, което обикновено изчезва, тъй като заболяването се разрешава като клинична проява.

6. Бруксизъм

Бруксизмът е неволен акт на стискане или бръснене на зъбите през нощта, който може да промени положението на челюстната става и да причини главоболие всеки ден.

7. Хормонални промени

Промените в концентрацията на хормона, циркулиращ в кръвта, особено при ПМС и по време на бременност, също могат да причинят главоболие.

Как да облекчим постоянно главоболие

За облекчаване на главоболието, което се случва всеки ден, една от възможностите е да се извърши масаж на главата. В допълнение към масажа могат да се приемат и други стратегии за облекчаване на ежедневното главоболие като:

• Поставете студен компрес върху главата, челото или шията, тъй като свиването на мозъчните кръвоносни съдове облекчава главоболието;
• Останете на спокойно и спокойно място, защитено от светлината, за да си починете малко;
• Изпийте чаша прясна вода с капки лимон, за да рехидратирате тялото;
• Избягвайте да бъдете на слънце повече от 1 час, дори с шапка и слънчеви очила;
• Вземете обезболяващо средство за главоболие, като Парацетамол например;
• Ходенето бос по тревата, например, за намаляване на тревожността и стреса;
• Вземете чай с канела, за да ускорите менструацията, ако причината за главоболието е ПМС.

Каквато и да е причината за главоболието, използването на болкоуспокояващи за повече от 3 дни не се препоръчва, тъй като може да влоши главоболието. Ето няколко опции за домашни средства за главоболие.

Адаптирането на вашата диета също е много важно, защото някои храни помагат за предотвратяване на главоболие. Гледайте видеото, за да научите как да се храните:

Кога да отидете на лекар

Препоръчително е да отидете на общопрактикуващ лекар или невролог, когато има главоболие всеки ден повече от 5 дни. Важно е да се прецени дали участват други симптоми, като например промени в зрението или загуба на равновесие.

Лекарят може да зададе няколко въпроса за общото здравословно състояние на индивида и да нареди тестове, за да идентифицира причината за главоболието или ако то съответства на мигрена например, и след това може да насочи как да облекчи и разреши главоболието. Вижте 5 стъпки за облекчаване на главоболието без лекарства.