Какво да направите, за да облекчите болките в гърба

Съдържание

• 1. Поставете топъл компрес, където ви боли
• 2. Използване на лекарства
• 3. Правене на физикална терапия
• 4. Разтегнете мускулите си
• 5. Прибягвайте до акупунктура
• Кога да отидете на лекар

За да облекчите болката в гръбначния стълб, известна още като гръбначна болка, може да е полезно да легнете по гръб с подпрени на високи възглавници крака и да поставите топъл компрес върху областта на болката за 20 минути. Тази стратегия помага да се отпуснат мускулите на гърба, намалявайки напрежението на прешлените и техните връзки, като облекчава болката за няколко минути. Други мерки, които също могат да бъдат посочени, са лекарства, акупунктура и хирургия, в зависимост от общото здравословно състояние на човека и представените симптоми.

Болката в гръбначния стълб в повечето случаи не е силна, главно поради лоша стойка, повтарящи се усилия и физическо бездействие. Когато обаче той е много силен, възпрепятства извършването на ежедневни дейности или когато не отминава с течение на времето, е важно да отидете на лекар, за да се направят тестове и да се оценят симптомите и по този начин, причината и правилното лечение е започнало. Познайте основните причини за болки в гърба.

Някои възможности за лечение за облекчаване на болки в гърба могат да бъдат:

1. Поставете топъл компрес, където ви боли

Компреси с гел или гореща вода могат да бъдат закупени в аптеките или приготвени у дома, като се използват сухи зърнени храни като ориз или боб, например. Топлият компрес увеличава притока на кръв в областта, отпуска мускулните структури, насърчавайки обезболяването, но трябва да се използва внимателно, за да не се изгори кожата, препоръчва се и компресът да се прави за максимум 15 минути.

2. Използване на лекарства

Прилагането на мехлем на мястото на болката може да бъде полезно в борбата със симптомите. Аналгетиците и противовъзпалителните средства като Ana Flex, Bioflex, Miosan и Ibuprofen са показани, когато болката е силна и не позволява работа, намалявайки качеството на живот на пациента, но те трябва да се използват само под ръководството на ортопеда, тъй като не трябва да се използват в излишък и защото имат противопоказания.

Средствата за гръбначна болка могат да се използват в продължение на няколко седмици и винаги със стомашен протектор, за да се предотвратят наранявания на стомаха.

3. Правене на физикална терапия

Физическата терапия с апарати, масажната терапия и упражненията са отлични за облекчаване на болката и лечение на гръбначни проблеми, защото е насочена към нейната причина. Препоръчва се физическата терапия да се извършва за предпочитане всеки ден или поне 3 пъти седмично в зависимост от интензивността на симптомите и причината, свързана с болката.

4. Разтегнете мускулите си

Болката в гръбначния стълб може да бъде облекчена и лекувана с упражнения, които трябва да бъдат посочени от физиотерапевта, тъй като не са посочени всички упражнения. Вижте няколко примера за упражнения за разтягане при болки в гърба.

5. Прибягвайте до акупунктура

Акупунктурните сесии могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба, но не трябва да се използват изключително, като е показано да се извършват веднъж седмично, докато симптомите са налице.

Кога да отидете на лекар

Консултация с ортопед се препоръчва, когато лицето усеща болка в гръбначния стълб, която излъчва в други области на тялото, чувства изтръпване или липса на сила. Лекарят трябва да назначи образни тестове на гръбначния стълб като рентгенова снимка или ЯМР и след като види резултатите да вземе решение за най-доброто лечение. Някои случаи трябва да се лекуват с физиотерапия, а в най-тежките случаи, когато прешлените или междупрешленните дискове са компрометирани, лекарят може да препоръча операция за възстановяване на структурите.

Вижте още съвети как да облекчите болката в гърба, като гледате следното видео: