Автор: Sharon Miller
Дата На Създаване: 24 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 1 Февруари 2025
Anonim
Пейте этот напиток утром и вечером и избавьтесь от жира на животе всего за 7 дней.
Видео: Пейте этот напиток утром и вечером и избавьтесь от жира на животе всего за 7 дней.

Съдържание

Искате ли коктейл преди вечеря? Ако се опитвате да отслабнете, направете го двойно H2O върху скалите. Според ново британско проучване, свалянето на вода преди хранене може да ви помогне да свалите килограми-без да правите други промени в диетата си. (Cue jawdrop.) (Отегчен от това, което има в бутилката ви

Проучването е почти толкова просто, колкото и констатациите: изследователите наеха 84 възрастни, които искат да отслабнат и накараха една група да изпие 16 унции вода 30 минути преди хранене, докато втората група беше помолена просто да си представи, че стомасите им се чувстват много пълни преди хранене. Освен първоначална консултация с диетолог, на участниците не бяха дадени допълнителни съвети или инструкции как да отслабнат. (Забавен факт: За да се гарантира, че водната група пие толкова, колкото е трябвало, отделянето на урина се извършва периодично и се измерва за 24 часа всеки път. О, нещата, които ще направим за науката!)


След 12 седмици учените претеглиха участниците и откриха, че групата, която поглъща вода, е свалила почти три килограма повече, отколкото бедните хора, които просто си представят, че се чувстват сити. Учените предполагат, че водата помага на хората да се чувстват по -сити, естествено ограничавайки апетита им и ги кара да ядат по -малко. Освен това тялото ви понякога потиска глада, когато е действително дехидратирано, така че можете да избягвате да ядете, когато всъщност нямате нужда от гориво. (Това е един от 5 признака на дехидратация-освен цвета на пикаенето.)

И докато три килограма може да не звучат много в началото, изглежда доста добра сделка, като вземете предвид, че всичко, което трябва да направите, е да изпиете няколко допълнителни чаши вода, преди да ядете (и ще получите малко хидратация за зареждане) . В най-добрия случай ще свалите няколко излишни килограма и ще спечелите по-ярка кожа, по-остър ум и по-здраво сърце-в най-лошия случай просто ще трябва да пикаете повече. (Но хей, поне никой не го измерва!) О, да, и водата е по същество безплатна, което я прави най-евтиното диетично средство за всички времена.


Понякога най-простите неща работят най-добре.

Преглед за

Реклама

Най-Четенето

Инжекции на Humira: Как да изберете сайт и да си поставите инжекция

Инжекции на Humira: Как да изберете сайт и да си поставите инжекция

Адалимумаб (Humira) е инжекционен медикамент, който хората използват за лечение на няколко състояния. Предлага се само по лекарско предписание. Условията, които хората най-често лекуват с Humira, вклю...
Можете ли да пиете алкохол, докато приемате контрол на раждаемостта?

Можете ли да пиете алкохол, докато приемате контрол на раждаемостта?

Има малко добри новини за жени, които приемат ежедневно противозачатъчни хапчета и се ползват от време на време да пият алкохолни напитки: Алкохолът не оказва влияние върху ефективността на контрола н...