Разбиране на еметофобия или страх от повръщане

Съдържание

• Какви са симптомите?
• Какво го причинява?
• Как се диагностицира?
• Как се лекува?
• Експозиционна терапия
• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
• лечение
• Каква е перспективата?

Еметофобията е специфична фобия, която включва силен страх от повръщане, виждане на повръщане, гледане на повръщане на други хора или чувство на зле.

По принцип повечето хора не обичат да повръщат. Но тази неприязън обикновено се съдържа в определен момент от време. Хората с еметофобия, от друга страна, прекарват много време в притеснения за повръщане, дори ако те или хората около тях не се чувстват зле. Само мисълта, че някой може да повърне, понякога е достатъчна, за да причини силен дистрес.

Този продължаващ дистрес може да има голямо влияние върху ежедневието ви. Например може да се страхувате да ядете от страх, че нещо ще ви накара да повърнете. Или избягвайте шофирането, защото има вероятност да получите автомобил. Може би стойте далеч от обществените бани от страх, че някой може да повръща в сергия.

Докато тревожността, причинена от еметофобия, може да се почувства непосилна, състоянието обикновено е лечимо с помощта на терапевт.

Какви са симптомите?

Наличието на еметофобия означава, че вероятно полагате значителни усилия, за да избегнете ситуации, в които вие или някой друг може да изхвърлите. Може да се окажете сами да градите дните си, избягвайки тези сценарии.

Други поведения, които могат да насочат към еметофобия, включват:

• елиминиране на храни, които свързвате с повръщането
• ядеш бавно, ядеш много малко или ядеш само у дома
• миришете или проверявате често храната, за да сте сигурни, че не е станала лоша
• да не докосвате повърхности, които биха могли да имат микроби, които водят до заболяване, като ключалки, тоалетни седалки или промивки, перила или обществени компютри
• измиване на ръце, съдове, храна и инструменти за приготвяне на храна прекомерно
• избягвайте да пиете алкохол или да приемате лекарства, които могат да причинят гадене
• избягване на пътувания, училище, партита, обществен транспорт или някакво пренаселено обществено пространство
• проблеми с дишането, стягане в гърдите или повишен сърдечен пулс при мисълта за повръщане

Тези поведения са придружени от симптоми на психичното здраве, като например:

• краен страх да видя някой да повърне
• изключителен страх от това да се наложи да се хвърлите нагоре, но да не можете да намерите баня
• краен страх да не успея да спра да хвърлям
• изпадайте в паника при мисълта, че няма да можете да оставите претъпкана зона, ако някой повръща
• тревожност и дистрес, когато се чувствате гадна или мислите за повръщане
• постоянни, ирационални мисли, свързващи действие с минало преживяване, свързано с повръщане (например, избягване на всякакво облекло след хвърляне на публично място, докато носите карирана риза)

Имайте предвид, че хората често изпитват фобии, включително еметофобия, по различни начини. Например, може да се притеснявате повече да повръщате себе си, докато други може да се притеснявате повече от това да видите как други се хвърлят.

Освен това хората със специфични фобии обикновено са наясно, че реакцията им към обекта на тяхната фобия не е типична. Например, можете да направите всичко по силите си, за да не ядете храна, приготвена от някой друг, но знаете, че това не е начинът, по който живеят повечето хора.

Тези знания по принцип не са полезни и често просто правят преживяването по-тежко. Това също може да доведе до чувство на срам, което ви кара да внимателно предпазвате симптомите си от другите.

Какво го причинява?

Специфични фобии често се развиват след инцидент, свързан с опасението.

В контекста на еметофобията това може да включва:

• ставам изключително болен на публично място
• лош случай на хранително отравяне
• виждайки как някой друг се хвърля нагоре
• като някой повръща от теб
• имате паническа атака по време на инцидент с повръщане

Еметофобията може да се развие и без ясна причина, водещи експерти смятат, че генетиката и вашата среда може да играят роля. Например наличието на фамилна анамнеза за специфични фобии или други тревожни разстройства може да увеличи риска.

Той също често започва в детството и някои възрастни, които са живели с еметофобия от десетилетия, може да не си спомнят първото задействащо събитие.

Ако не можете да определите каквото и да е преживяване, което може да доведе до еметофобоя, не се притеснявайте. Лечението все още може да помогне, дори ако не знаете какво първоначално е причинило фобията.

Как се диагностицира?

Изключителният страх или тревожност около конкретен обект или ситуация обикновено се диагностицира като фобия, когато започне да причинява страдание, което се отразява негативно на живота ви у дома, училището или работата.

Други критерии за диагноза еметофобия включват:

• значителен отговор на страх и тревожност, който се случва веднага след като видите или помислите за повръщане
• активно избягване на ситуации, които могат да включват повръщане
• симптоми, които продължават най-малко шест месеца

Някои от основните симптоми на еметофобията включват обсесивно-компулсивно поведение, така че еметофобията може първо да се представи като обсесивно-компулсивно разстройство.

Еметофобията също може да изглежда подобна на агорафобията. Страхът от повръщане или виждането на други хора да повръщат може да стане толкова силен, че води до паника, което затруднява или дори невъзможно да напуснете къщата си. Но ако единствената ви причина за избягване на обществени места е страх от повръщане, вероятно ще бъдете диагностицирани с еметофобия, а не агорафобия.

Как се лекува?

Фобиите не винаги изискват лечение. В някои случаи хората намират начини да работят около тях. Но някои опасени предмети или ситуации, като асансьори или плуване, са по-лесни за избягване от други.

Като цяло е добре да потърсите помощ, ако фобията ви се отразява на качеството ви на живот или се чудите да се чудите как нещата биха били различни, ако нямате фобия.

Повечето хора откриват, че терапията с експозиция и в някои случаи лекарства осигуряват облекчение.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия се счита за най-ефективното лечение на специфични фобии. При този тип терапия ще работите с терапевт, за да се излагате бавно на това, от което се страхувате.

За лечение на еметофобия това може да включва ядене на нова храна в ресторант или въртене, докато не започнете да чувствате леко гадене. Докато опитвате тези неща, ще ви бъдат предоставени техники, които ще ви помогнат да се справите с чувствата на безпокойство и страх по време на експозицията.

Ако това ви звучи непосилно, помислете за системна десенсибилизация. Това е вид експозиционна терапия, която включва справяне със страховете си в хода на множество експозиции, които постепенно стават по-интензивни.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

CBT е вид терапия, която ви помага да научите как да идентифицирате и предизвиквате негативни мисли, които причиняват дистрес.

CBT за специфични фобии също включва излагане на вашата фобия. Когато постепенно се излагате, ще работите със своя терапевт, за да се справите с тревожността и страданието, които изпитвате, когато мислите за повръщане и да научите начини да се справите сами с него.

Резултатите от проучване от 2016 г., в което са изследвани 24 души с еметофобия, предполагат, че ТБО има полза като лечение. Това рандомизирано контролирано проучване беше първото по рода си, така че повече изследвания могат да помогнат в подкрепа на тази констатация.

Намирането на терапевт може да се почувства обезсърчително, но не е задължително. Започнете, като си зададете няколко основни въпроса:

• Какви проблеми искате да решите? Те могат да бъдат конкретни или неясни.
• Има ли някакви специфични черти, които бихте искали в терапевт? Например, по-удобно ли ви е някой, който споделя вашия пол?
• Колко реалистично можете да си позволите да похарчите за една сесия? Искате ли някой, който предлага плъзгащи се цени или планове за плащане?
• Къде терапията ще се впише в графика ви? Имате ли нужда от терапевт, който може да ви види в определен ден от седмицата? Или някой, който има нощни сесии?

След това започнете да съставяте списък на терапевтите във вашия район. Ако живеете в САЩ, насочете се към терапевта на Американската психологическа асоциация.

Загрижени за разходите? Нашето ръководство за достъпна терапия може да помогне.

лечение

Въпреки че медикаментите не могат конкретно да лекуват специфична фобия или да отклонят фобията, някои лекарства могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност или паника.

Бета блокерите могат да помогнат за предотвратяване на повишено кръвно налягане и сърдечна честота и други физически тревожни симптоми, които са резултат от адреналин. Обикновено се предприемат преди да изпаднете в ситуации, които могат да предизвикат вашата фобия.

Бензодиазепините са успокоителни, които могат да ви помогнат да се почувствате по-малко тревожни, но могат да предизвикат пристрастяване и не се препоръчват за дългосрочна употреба.

Лекарство, наречено d-циклосерин (DCS), може да има полза, когато се използва по време на терапията с експозиция. Преглед на литературата за 2017 г. на 22 проучвания, разглеждащи хора, живеещи с тревожност, OCD или посттравматично стресово разстройство (ПТСР), установи, че DCS изглежда увеличава ефектите от излагащата терапия.

Обаче терапията с експозиция обикновено е много ефективна за лечение на фобии, така че допълването на терапията с лекарство може да не е необходимо.

Каква е перспективата?

Еметофобията може да окаже голямо влияние върху ежедневните ви дейности, но лечението може да ви помогне да си възвърнете контрола. Може да отнеме известно време, за да намерите подходящ терапевт и подход за лечение за вашите нужди, но изплащането обикновено е по-богат, пълноценен живот.