Емоционално откъсване: какво е и как да го преодолеете

Съдържание

• Симптоми на емоционално откъсване
• Какво причинява емоционално откъсване?
• По избор
• В резултат на злоупотреба
• Други условия
• Лекарство
• Как да разпознаем емоционалната откъснатост
• Има ли лечение на емоционална откъснатост?
• Каква е перспективата за хората, които се чувстват емоционално откъснати?
• Вземането

Емоционалната откъснатост е неспособност или нежелание да се свържете с други хора на емоционално ниво. За някои хора емоционалното откъсване им помага да ги предпазят от нежелана драма, безпокойство или стрес.

За други откъсването не винаги е доброволно. Вместо това е резултат от събития, които правят човека неспособен да бъде отворен и честен по отношение на емоциите си.

Емоционалното откъсване може да бъде полезно, ако го използвате целенасочено. Можете да зададете граници с определени хора или групи. Помага ви да останете на една ръка разстояние от хора, които изискват много от вашето емоционално внимание.

Но емоционалното откъсване може да бъде вредно и когато не можете да го контролирате. Може да се почувствате „вцепенени“ или „заглушени“. Това е известно като емоционално притъпяване и обикновено е симптом или проблем, който трябва да бъде разгледан от доставчика на психично здраве.

По-долу ще прочетете за различните видове емоционално откъсване и ще научите кога е нещо добро и кога може да ви притеснява.

Симптоми на емоционално откъсване

Хората, които са емоционално откъснати или отстранени, могат да го покажат като:

• трудности при създаване или поддържане на лични отношения
• липса на внимание или поява на заетост, когато сте около другите
• трудно да бъдете любвеобилни или нежни с член на семейството
• избягване на хора, дейности или места, защото са свързани с минала травма или събитие
• намалена способност за изразяване на емоция
• трудно съчувствие на чувствата на друг човек
• не лесно споделяне на емоции или чувства
• трудности при обвързване с друго лице или връзка
• да не се прави приоритет на друг човек, когато трябва

Какво причинява емоционално откъсване?

Емоционалното откъсване може да е доброволно. Някои хора могат да изберат да останат емоционално отстранени от човек или ситуация.

Друг път емоционалната откъснатост е резултат от травма, злоупотреба или предишна среща. В тези случаи предишните събития могат да затруднят откритостта и откровеността с приятел, любим или значим друг.

По избор

Някои хора избират активно да се отстранят от емоционална ситуация.

Това може да е опция, ако имате член на семейството или колега, за когото знаете, че ви разстройва силно. Можете да изберете да не се ангажирате с човека или лицата. Това ще ви помогне да запазите хладнокръвие и да запазите спокойствието си.

В ситуации като тази емоционалното откъсване е малко като защитна мярка. Помага ви да се подготвите за ситуации, които обикновено биха постигнали най-доброто от вас.

В резултат на злоупотреба

Понякога емоционалната откъснатост може да е резултат от травматични събития, като детско насилие или пренебрежение. Деца, които са малтретирани или пренебрегвани като средство за оцеляване.

Децата изискват много емоционална връзка от родителите или болногледачите. Ако не предстои, децата може да спрат да го очакват. Когато това се случи, те могат да започнат да изключват емоционалните си рецептори.

Това може да доведе до депресивно настроение, невъзможност за показване или споделяне на емоции и проблеми с поведението.

Нещо повече, децата, които са били малтретирани или пренебрегвани като дете, или дори тези, които току-що са отгледани в определен тип строго домакинство, също могат да се борят с приемането на емоциите на други хора. Те може да не знаят как да реагират на значими други във време на силен стрес и емоции.

Други условия

Емоционалното откъсване или „вцепеняване“ често е симптом на други състояния. Понякога може да почувствате дистанция от емоциите си, ако имате:

• посттравматично разстройство
• биполярно разстройство
• голямо депресивно разстройство
• личностни разстройства

Лекарство

Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) са вид антидепресант. които приемат този вид наркотик, могат да получат емоционално притъпяване или изключен емоционален център.

Този период на емоционална откъснатост може да продължи, докато сте на тези лекарства. Лекарите могат да ви помогнат да намерите друга алтернатива, ако лекарството ви влияе по този начин.

Как да разпознаем емоционалната откъснатост

Емоционалната откъснатост не е официално състояние като биполярно разстройство или депресия. Вместо това често се счита за елемент от по-голямо медицинско състояние.

Тези състояния могат да включват личностни разстройства, синдром на Аспергер и разстройство на привързаността.

Емоционалната откъснатост също може да бъде резултат от травма или злоупотреба. Хората, които са били пренебрегнати или малтретирани, могат да развият това като механизъм за справяне.

Доставчикът на здравни услуги може да е в състояние да види, когато не сте емоционално достъпни за другите. Те могат също да говорят с вас, член на семейството или значим друг за вашето поведение.

Разбирането как се чувствате и действате може да помогне на доставчика да разпознае модел, който би могъл да подскаже този емоционален проблем.

Има ли лечение на емоционална откъснатост?

Лечението на емоционална откъснатост зависи от причината, поради която се е случило.

Ако вашият доставчик на здравни грижи вярва, че се борите с емоционална привързаност и откритост поради друго състояние, те могат да предложат това първо да се лекува.

Тези състояния могат да включват депресия, ПТСР или гранично разстройство на личността. Медицината и терапията са полезни при тези състояния.

Ако емоционалните проблеми са резултат от травма, Вашият лекар може да препоръча психотерапия или терапия за разговори. Това лечение може да ви помогне да се научите да преодолявате въздействието на злоупотребата. Освен това научавате нови начини за обработка на преживявания и тревоги, които преди това са ви разстроили и са довели до емоционалното вцепеняване.

За някои хора обаче емоционалната дистанция не е проблематична. В този случай може да не се наложи да търсите какъвто и да е вид лечение.

Ако обаче осъзнаете, че имате проблеми в личния си живот, защото сте емоционално отдалечени, може да поискате да потърсите подкрепа. Терапевт или друг доставчик на психично здраве ще бъде добър ресурс.

Каква е перспективата за хората, които се чувстват емоционално откъснати?

За някои хора емоционалната откъснатост е начин да се справят с преобладаващите хора или дейности. В този смисъл може да бъде здравословно. Вие избирате кога да участвате и кога да се отдръпнете.

В други случаи обаче изтръпването на емоциите и чувствата може да не е здравословно. Всъщност, честото „изключване“ на емоциите ви може да доведе до нездравословно поведение. Те включват неспособност да покажете съпричастност или страх от обвързване.

Нещо повече, хората, които се борят да изразяват емоции или да ги обработват по здравословен начин, могат да търсят други възможности за тези чувства. Това може да включва наркотици, алкохол или агресивно поведение. Те не са заместител на емоционалната обработка, но може да се почувстват като начин да освободите тази енергия.

Вземането

Емоциите и чувствата са жизненоважна част от човешката връзка.

Някои хора са в състояние да изключат емоциите си, за да се предпазят. За други емоционалното изтръпване е неволно. Може дори да е част от по-голям въпрос, като депресия или личностно разстройство.

Ако имате затруднения с обработката на емоции или живеете с някой, който го прави, важно е да потърсите помощ от доставчик на психично здраве. Тези експерти са обучени да ви помогнат да разберете защо реагирате по този начин на емоциите. След това те могат да ви помогнат да преодолеете това поведение по здравословен начин и да се опитате да го коригирате.