Как да разпознаем и реагираме на енергийни вампири у дома, на работа и други

Съдържание

• Какво е енергиен вампир?
• Те не поемат отговорност
• Винаги са участвали в някаква драма
• Винаги те възхищават
• Те намаляват вашите проблеми и играят свои собствени
• Те се държат като мъченик
• Те използват вашата добра природа срещу вас
• Те използват пътувания за вина или ултиматуми
• Те са зависими от кода
• Те критикуват или тормозят
• Те сплашват
• Защо това има значение и какво да се прави
• Установете граници
• Коригирайте очакванията си
• Не им давайте инч
• Пазете емоционалните си възможности
• Изрежете ги изцяло
• Долния ред

Какво е енергиен вампир?

Енергийните вампири са хора, които - понякога умишлено - източват вашата емоционална енергия. Те се хранят с вашето желание да ги слушате и да се грижите за тях, оставяйки ви изтощени и затрупани.

Енергийните вампири могат да бъдат навсякъде и всеки. Те могат да бъдат вашият съпруг или най-добрият ви приятел. Те могат да бъдат половинката ви или ваш съсед.

Научаването как да идентифицирате и да реагирате на това токсично поведение може да ви помогне да запазите енергията си и да се предпазите от голяма емоционална и физическа болест.

Прочетете, за да научите повече за това как действа енергиен вампир и какво можете да направите след това.

Те не поемат отговорност

Енергийните вампири често са харизматични. Те могат да се промъкнат от неприятности, когато възникнат проблеми заради този чар.

Те са хитри и могат да поставят проблеми на някой друг в почти всяка ситуация.

Те никога не приемат виновност за ролята си във всяко несъгласие или проблем. Често ви остава да държите вината - а вероятно и вината.

Например:

• „Не мога да повярвам, че никой не може да се оправи. Какъв смут! ”
• „Просто седях там. Той продължаваше да се ядосва на мен, а аз все още не знам какво направих. "

Винаги са участвали в някаква драма

Енергийните вампири винаги се оказват в средата на катастрофа, прехвърляйки се от целта към целта със своето емоционално и драматично поведение.

Когато кацнат върху вас, те хвърлят тази драма върху вас с надеждата да я усвоите, да я поправите и да изправите своя кораб.

Например:

• „Защо винаги съм този, по когото всички се ядосват? Не заслужавам това. "
• „Просто не мога да понасям това вече. Не направих нищо с Елън, но тя спря да говори с мен. Защо не може всички да бъдат мили като вас? "

Винаги те възхищават

Енергийният вампир никога не обича да превъзхожда и не иска да споделя светлините на прожекторите. Това е една от многото им нарцистични тенденции.

Те се борят да почувстват истинско щастие за друг човек. Вместо това те предпочитат да теглят енергия, за да подхранят емоционалните си изисквания.

Например:

• „Това е наистина добра новина. Всъщност кандидатствах за нова работа и днес и наистина ми трябва някаква помощ с моята автобиография. Имате ли нещо против да го погледнете? “
• "Толкова горд от теб! Само още три сертификата, за да ме настигнат! ”

Те намаляват вашите проблеми и играят свои собствени

Енергийните вампири се хранят с вашата емоционална енергия. И ако сте тъжен или разстроен, енергийните ви запаси намаляват.

За да източат най-много енергия от вас, енергийните вампири ще насочат вниманието на дискусията към себе си, превръщайки вашето ужас в техния емоционален бюфет.

Например:

• „Знам, че работата ти не се заплаща добре, но поне работата ти е забавна. Трябва да ми помогнеш да намеря нов. "
• "Ти си супер преплуван на работа и аз го разбирам, но аз наистина, наистина трябва да говоря с вас тази вечер по въпроса с Марк."

Те се държат като мъченик

Енергийните вампири поставят проблемите си директно върху раменете на други хора. Те не поемат отговорност за техния принос към техните трудности.

Това, което търсят, е емоционална подкрепа за повишаване на самочувствието им.

Например:

• „Той винаги е толкова неразумен. Правя най-доброто, на което мога, но просто никога не е достатъчно. "
• „Този ​​ден започна лошо и само се влоши.“

Те използват вашата добра природа срещу вас

Хората, които са чувствителни и състрадателни, са основни мишени за енергийните вампири. Вие предлагате слушане на ухото, добро сърце и безкрайна енергия.

По този начин енергийните вампири използват самата ви природа срещу вас, източвайки ви жизнеността си.

Например:

• Те монополизират вашето време при всеки социален повод, за да могат да разполагат с толкова енергия, колкото могат.
• Те знаят, че ще се почувствате виновни, че ги отхвърляте за кафе или за вечеря, затова редовно питат.

Те използват пътувания за вина или ултиматуми

Енергийните вампири често разчитат на пътувания с вина, за да получат това, което искат. Те знаят, че срамът е чудесно оръжие срещу хора, които са състрадателни и грижовни.

По същия начин ултиматумите са ефективен начин да привлечете вниманието на човек и да ги принудите да правят нещо, което иначе може да не искат да правят.

Например:

• „Не знам как очакваш да го направя без теб. Ще се разпадна. "
• „Ако наистина се грижите за мен, ще му се обадите и ще му кажете колко го обичам.“

Те са зависими от кода

Съзависимостта е вид взаимоотношение, при което всяко действие е предназначено да предизвика определена реакция от другия индивид.

Това е порочен цикъл на поведение, но енергийните вампири рядко признават, че са в тях.

Те използват тези връзки - често романтични - за да продължат да въртят цикъл на драма и емоционална нужда.

Например:

• „Знам, че това не е добра връзка, но е толкова по-добре, отколкото да се опитваш да го преодолееш и да се научиш отново да се срещаш.“
• „Ако просто го пренебрегна няколко дни, той напълно ще се проси за прошка и ще се върне обратно.“

Те критикуват или тормозят

В основата си енергийните вампири често са несигурни. Те могат да използват дехуманизиращи тактики и критики, за да запазят и своята „плячка“.

В това състояние чувствате, че им дължите вашето внимание и трябва да продължите да работите, за да спрете неоправданите атаки.

Например:

• „Бях твърде глупава, за да очаквам по-добро от теб. Всички останали се отнасят с мен като с боклук, така че защо не и вие?
• "Вие бяхте над главата си от самото начало и аз ви казах това."

Те сплашват

Една стъпка, отстранена от критиката или тормоза ви, сплашването е инструмент, към който се обръщат енергийни вампири, когато им се наложи да разбудят някакъв емоционален фураж.

Страхът е много силна емоционална реакция. Ако енергийният вампир може да ви разстрои, те могат да засилят егото си.

Например:

• "Няма да ви казвам това отново и отново."
• „Не заслужаваш промоция. Не показвате, че дори наистина го искате. "

Защо това има значение и какво да се прави

Енергийните вампири изискват много от хората, към които са насочени.

Това непрекъснато източване на ресурсите ви може да има забележим ефект върху вашето благосъстояние. С течение на времето излишъкът от стрес може да доведе до тревожност, депресия, сърдечни заболявания и др.

Ето защо е важно да разпознаете поведенията и след това да работим за премахването им.

Това може да включва поставяне на стени, за да се предпази от усилията на енергиен вампир - или премахване на човека от живота ви изцяло.

Идеите по-долу може да не работят за всички. Опитайте ги и оформете своя подход, докато вървите, докато не се почувствате контролирани и защитени.

Установете граници

Въпреки че това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи в началото, можете и трябва да развиете области от живота си, където няма да допуснете енергиен вампир да влезе.

Не се съгласявайте на социални събития като дати за вечеря или кафе. Избягвайте пътуванията през уикенда и други разширени събития, където те ще присъстват.

По време на работа можете да ограничите взаимодействията между двамата, като не се съгласявате на обеди и не спирате от бюрото им, за да разговаряте.

Може да се наложи да започнете с малки, като се съсредоточите върху няколко области и след това да разширите.

Коригирайте очакванията си

Не можете да оправите енергиен вампир, но можете да промените очакванията си за тях.

Това може да включва изключване на вашия емоционален клапан и не предлагане на съвети, когато те изпробват проблемите си пред вас.

Това също може да означава, че не можете да ги използвате като всякакъв вид емоционално освобождаване. Те ще искат да им отвърнат.

Не им давайте инч

Ако енергийният вампир се обади, спре до или изпрати текстове, не им предоставяйте стаята.

Предложете извинение - „прекалено изморен съм“ или „прекалено зает съм“. Може да се каже, че имате планове или не се чувствате добре.

Когато продължат да общуват с оправдания и да не получат нужната емоционална енергия, ще потърсят другаде.

Пазете емоционалните си възможности

Енергийните вампири използват невербални сигнали, за да знаят кога имат някой на куката. Изражението на лицето ви, начина, по който се навеждате, как стискате ръцете си - енергиен вампир може да приеме това като знаци за вашата инвестиция.

Ако вместо това предлагате отговори с камък и предлагате само кратко изложение на техните въпроси, няма да се отворите към техните искания и можете да запазите енергията си за вас.

Изрежете ги изцяло

В повечето случаи имате свободата да изрязвате този човек изцяло от живота си. Това може да изглежда драматично, но трябва да запомните, че в крайна сметка се защитавате.

Долния ред

Като разпознавате това поведение и се опитвате да го прекратите, вие защитавате себе си, здравето и общото си благополучие.

Никой не заслужава да бъде малтретиран или използван по този начин. Това със сигурност не е твоя.

Някои хора отказват да поемат отговорност за собствената си емоционална зрялост - и това не е вашето бреме.